Як правильно приймати гуарану для схуднення?

Мінуси і плюси застосування гуарани

Відео: L-карнітин. Спорт. піт. для схуднення жиросжигатель l-carnitine схуднення

Якщо ви займаєтеся спортом і хочете привести в порядок свою фігуру, то напевно мрієте знайти чудо-засіб, який допоможе прискорити процес схуднення, а також надати сил і енергії для тренувань. І такий засіб є! Це гуарана. Але перш ніж почати її прийом, з`ясуйте особливості цієї рослини і правила застосування.

Що це за рослина?

Амазонська гуарана - це рослина, яка представляє собою кучеряву ліану. Росте воно в Бразилії і Парагваї, особливо вздовж берегів Амазонки. Також гуарану можна зустріти в Колумбії, Венесуелі і Перу. Гілки можуть досягати в довжину 10-12 метрів. Листя рослини овальні і мають по краях дрібні зубчики.

Плоди невеликі, зазвичай яскраво-жовтого або оранжевого кольору. Усередині кожного плоду знаходиться по одному-два насіння. І саме насіння використовують для виготовлення різних біологічно активних добавок, що застосовуються для схуднення.

склад

Насіння гуарани містять масу всіляких корисних компонентів, таких як дубильні речовини, смоли, алкалоїди, поліфеноли (катехіни і епікатехіни), теобромін і теофілін, а також вітаміни Е, А і групи В. Але основною речовиною, що обумовлює корисні властивості рослини, можна назвати гуаранін.

Відео: Куркума для схуднення. Як приймати куркуму для схуднення. Худнемо без дієт

По суті, він є синонімом кофеїну, тому що не містить нічого, крім нього. Але варто відзначити, що в насінні гуарани вміст кофеїну в два рази вище, ніж в кавових зернах.

користь

Для початку варто перерахувати плюси використання гуарани, тобто її основні корисні властивості:

Всім відомо, що кофеїн - прекрасний енергетичний стимулятор, а це значить, що препарати на основу гуарани здатні давати додаткову енергію, і саме тому вони широко застосовуються спортсменами, яким для тренувань потрібно багато сил і витривалості. Але варто зазначити, що кофеїн, що міститься тут, відрізняється від того, що входить до складу кавових зерен завдяки особливому пов`язаному увазі. По-перше, він діє більш м`яко, але при цьому має більш тривалий ефект. По-друге, на відміну від звичайної кави, біологічно активні добавки на основі гуарани не роблять негативного впливу на процес травлення.
Правильне застосування гуарани дозволяє нормалізувати мозкову активність: поліпшити пам`ять. підвищити концентрацію уваги і швидкість реакції. Саме тому в багатьох країнах напої на основі даної рослини часто беруть студенти під час сесій.
Речовини, що входять до складу гуарани, способи підвищувати м`язову активність. Вони дають можливість м`язових тканин ефективно і швидко вивільняти глікоген і, отже, отримувати необхідну енергію і працювати правильно. З цієї причини спортивне харчування часто включає в себе БАДи на основі рослини.
Напевно ви не раз помічали, що випита чашка кави дозволяє на час знизити апетит і притупити відчуття голоду. Кошти на основі гуарани завдяки входить до складу кофеїну також знижують апетит і дозволяють їсти поменше і швидше позбуватися від зайвих кілограмів.
Речовини, що входять до складу гуарани, по-перше, допомагають нормалізувати і прискорити обмін речовин, по-друге, стимулюють розпад жирів. В результаті організм для отримання необхідної енергії використовує свої запаси, тобто жири.
Так як до складу входять вітаміни. то добавки на основі рослини необхідні для запобігання розвитку авітамінозу, що дуже важливо при дотриманні дієт, особливо суворих.
Кофеїн стимулює роботу серця і підвищує частоту серцевих скорочень. В результаті серце починає працювати краще, а це значить, що поліпшується і кровообіг, а всі органи отримують необхідну кількість корисних речовин.
Крім усього іншого, гуарана має антиоксидантні властивості, які дозволяють захищати тканини організму від руйнівного впливу вільних радикалів, а також запобігати передчасному старінню.
Кофеїн надає легке сечогінну дію і, отже, допомагає виводити надлишок рідини з організму і запобігає виникненню набряків.
Гуарана допомагає виводити токсини і шлаки і очищати організм. значно покращуючи його функціонування.

шкода

Як і будь-яке інше рослина, гуарана має свої мінуси. По-перше, є деякі протипоказання:

Період лактації та вагітності.
Дитячий вік (це пов`язано з тим, що дитяча нервова система піддається будь-яким негативним впливам).
Деякі серцево-судинні захворювання, такі як аритмія, гіпертонія, атеросклероз.
Безсоння.
Захворювання нервової системи або порушення в її роботі, що супроводжуються підвищеною нервовою збудливістю і іншими проявами.
Стреси.

По-друге, при прийомі засобів на основі гуарани можуть виникати деякі побічні ефекти:

підвищена нервова збудливість;
безсоння і інші проблеми зі сном;
почастішання пульсу;
дратівливість;
тривожність.

Відео: Рідкий каштан для схуднення. Дієтолог Олена Чудінова

При виникненні будь-яких неприємних симптомів прийом кошти слід негайно припинити.

показання

В яких випадках буде доцільним прийом коштів на основі гуарани?

Заняття спортом, регулярні та інтенсивні тренування. В даному випадку гуарана додасть сил і збільшить запаси енергії.
Дотримання дієти. Рослина, по-перше, позбавить від голоду, по-друге, дасть сил.
Зниження концентрації уваги, погіршення пам`яті. Прийом кошти нормалізує роботу мозку.
Хронічна втома, сонливість. підвищена стомлюваність. Гуарана додасть сил і бадьорості і дозволить забути про всі перераховані вище проблеми.

ефект

Не варто думати, що застосування гуарани створить диво і допоможе за тиждень втратити 5-7 кілограмів. Це не так. Ефект буде помітний лише через якийсь час (мінімум місяць) і тільки за умови дотримання принципів правильного дієтичного харчування, а також регулярних тренувань.

Відео: Гуарана рідка aTech Nutrition (ФЛЕКС-СПОРТ)

Що стосується припливу енергії, то він відчувається приблизно через годину після прийому засобу. Зберігається ефект на кілька годин (від 3 до 5).

форми випуску

Кошти на основі гуарани випускаються в різних формах. Найпростіша - це порошок. Він має світло-коричневий колір і гіркуватий смак. Крім того, можна зустріти рідкі екстракти гуарани.

Концентрація активних компонентів в них зазвичай підвищена, так що дозування будуть мінімальними. Крім усього іншого, в продажу нерідко зустрічаються різні капсули і таблетки. А ще можна знайти напої на основі гуарани, але в їх склад входять і інші компоненти.

Як застосовувати?

Як приймати кошти на основі такої рослини як гуарана? Якщо ви придбали біологічно активну добавку на основі даної рослини, то перед початком прийому уважно вивчіть інструкцію по застосуванню. Зазвичай в ній вказуються склад, протипоказання, побічні дії, а також дози. Дотримуйтесь всі ці вказівки, щоб уникнути небажаних наслідків.

Кілька корисних рекомендацій:

Дозування будуть залежати від форми випуску, цілей прийому, а також від особливостей організму. В середньому добова доза становить від 300 до 600-1000 міліграм діючої речовини (його зміст зазначено в інструкції). Якщо ви використовуєте засіб для схуднення, то приймайте по 400 мг (приблизно одна чайна ложка порошку). Якщо ж ви регулярно і активно тренуєтеся, збільште дозу до 600-700 міліграмів (1,5-2 чайних ложки порошку). Добову дозу найкраще розділити на два прийоми: вранці після сніданку і ввечері після полудня. Якщо ввечері ви відчуваєте прилив енергії, який заважає вам спати, то можна зменшити кількість прийомів до одного.
Порошок можна додавати в напої, наприклад, в молоко, соки, йогурти.
Найкраще приймати гуарану після їжі, щоб уникнути проблем з травленням.
Якщо ви плануєте проводити тренування, то приймайте засіб приблизно за годину до неї, щоб воно встигло розпочати діяти.
Щоб уникнути проблем зі сном, не приймайте гуарану пізніше, ніж за 4-5 годин до сну. В іншому випадку може виникнути безсоння.

Купуючи засіб на основі гуарани, переконайтеся в його якості. Неодмінно дотримуйтесь вказівок, дані в інструкції, щоб уникнути неприємностей і побачити ефект.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі