Я дізналася що вагітна що робити
Для кожної жінки дві смуги на тесті і підтвердження від лікаря: Вітаю, ви вагітні, дуже веселе подія в житті. Але після закінчення емоції ейфорії з`являється закономірне питання: Я вагітна, що робити далі? З`являється приємний переляк, бажання поділитися з ким-небудь веселою новиною. І з цього моменту майбутня мама у відповіді не тільки за себе, але за життя і здоров`я ще ненародженої дитини.
найголовніше - поміняти спосіб життя, через те, що у більшості дам він не підходить для звичайного перебігу вагітності.
Для початку необхідно переглянути режим харчування. Потрібно є рибу, м`ясо, молочне, овочі фрукти і ті продукти, якісь не мають довгого терміну придатності, тобто без консервантів і шкідливих добавок. Намагайтеся не є велика кількість мучного і солодкого, оскільки особливої користі це не приносить, а ось зайву вагу - так. Не переїдайте, необхідно є в перебігу дня повноцінно і по чуть-чуть. Випивати кожен день потрібно не менше 3 літрів рідини, але варто не забувати, що солодкі і газовані напої затримують рідину в організмі, що може привести до набряків.
В обов`язковому порядку відмовтеся від негативних звичок - від алкоголю, тютюну, через те, що все це гальмує життєву діяльність і дуже дуже погано відбивається на здоров`ї малюка. У курящих жінок досить часто народжуються дітки з астмою. Краще відмовитися від таких звичок, щоб пізніше все життя не картати себе за не сильний здоров`я малюка або, не дай Всевишній, за викидень або завмерла вагітність.
Вагітній жінці варто дрібніше мати справу з усякого роду хімією, до неї відносяться і багато порошки, рідини для миття вікон, посуду. Крім цього не забувайте, що досить багато хімії в кока-колі та інших газованих напоях. Все це може привести до найсильнішої алергії, тому не ризикуйте.
Щодня намагайтеся займатися гімнастикою для вагітних, комплекс занять можна знайти в інтернеті, він надасть допомогу вам підготувати тіло до пологів і як можливо скоріше отримати колишню стрункість після закінчення пологів. Найчастіше прогулюйтеся на свіжому повітрі, оскільки вкрай важливо не менше двох годин проводити на вулиці, дитині потрібен кисень, і це крім цього дасть вам потрібну фізичне навантаження.
Після цього вкрай важливо піднятися на облік до гінеколога в жіночій консультації, рекомендуємо це зробити коли ви визначили про вагітність, оскільки краще бути під наглядом у експертів спочатку вагітності. Аналізів буде велика кількість, через те, що вони нададуть допомогу розпізнати будь-які патології у плода і можливо буде розпочати лікування, щоб ваш малюк з`явився здоровим. Три рази необхідно пройти УЗД, на 32-му тижні видадуть обмінну карту, з якої ви поїдете до пологового будинку.
Чи маєте можливість завести щоденник Я вагітна! Записуйте в тому напрямку ваші емоції, відчуття, трансформації вашого організму. Ознайомтеся з календарем вагітності, де вагітність продемонстрована в картинах.
Вивчайте побільше літератури для майбутніх матусь, з допомогу неї ви не станете побоюватися всіх трансформацій, і прийдешніх пологів.
І основна порада - стаєте візитером нашого сайту Мій Кроха, тут ви знайдете все про вагітність, пологи і материнство!
