Збільшення ваги при вагітності форум
Багатьох дам хвилює питання: На яку кількість можливо набрати вагу під час вагітності. щоб, народивши дитину, швидко скинути набраний вага і відновитися в минулих формах?
Для всіх зрозуміло, що жінка повинна додавати у вазі під час вагітності. Але аж до недавнього часу деякі медики стверджували, що майбутня мама не повинна є за двох і багато дам харчувалися очевидно не вистачає, побоюючись надмірної збільшення ваги під час вагітності .
Недолік потрібних елементів і дефіцит маси тіла приводили до незліченної проблем під час вагітності, важким пологам і появи на світло легких і слабеньких дітей.
Дами, якісь додають у вазі в розумних межах, в більшості випадків легше переносять вагітність і легше народжують, у них рідше трапляються викидні і народжуються мертві діти.
Діти, якісь більше важать, в більшості випадків і більш здорови- вони крім цього краще протистоять поширених захворювань і заразитися. Але в усі необхідно виконувати міру у вагітних, якісь занадто дуже сильно набирають вагу, може розвинутися діабет, виходячи з цього принципово важливо контролювати сечу на цукор.
Вельми шкідливі переїдання і надмірна повнота, якісь ускладнюють визначення величини дитини, призводять до болю в крижах, в ногах, може зростати втому і з`являтися варикозні вени. У цьому випадку дитина може вирости до таких розмірів, що його народження природним шляхом буде утруднено або за великим рахунком нереально. Після закінчення кесаревого розтину досить часто з`являються ускладнення, а після закінчення пологів важко скинути вагу.
Час від часу підвищення маси тіла матері не відповідає масі тіла дитини при народженні. Можливо поправитися на 20 кг, а народити дитину вагою 3 кг.
Чим страшна патологічна надбавка ваги під час вагітності?
При занадто великий набирання весаво ремя вагітності зможуть з`явитися неприємності, як у вагітної, так і у плода:
- Надмірна прибавка ваги одна з ознак пізнього токсикозу, нездорового стану вагітної.
- Пізній токсикоз може привести до формування загрози викидня.
- Поряд з цим у жінки з`являються болі в попереку і в низу живота.
- У дуже важких випадках можливі передчасні пологи або передчасне відшарування плаценти.
- Зайва вага ускладнює роботу м`язів.
- Веде до появи набряків на ногах, передній черевній стінці, на руках.
- Починають боліти спина і литкові м`язи, порушується кровообіг у венах ніг, загострюється варикозна хвороба.
- Вагітна частіше і сильніше стомлюється, робиться дратівливою.
- Для плода пізній токсикоз страшний хронічним кисневим голодуванням а також внутрішньоутробної загибеллю. У вельми повних дам вище ризик всіх цих ускладнень.
Що є звичайною збільшенням ваги під час вагітності?
Нормою приросту ваги протягом вагітності коливається між 7-16 кг. У разі якщо у жінки тендітна конструкція, приріст ваги може скласти до 12 кг, а у великих дам 17 кг. Дами, які очікують більше однієї дитини, повинні додати від 14 до 22 кг, що є нормою.
Кількість кілограмів, якісь Ви наберете на протязі Вашої вагітності, визначається декількома факторами, але один з них, маса тіла перед настанням вагітності.
Побачене, що дами з низькою масою до вагітності набирають у вазі більше протягом вагітності, і, навпаки, із зайвою масою тіла менше. У разі якщо Ваша вага до вагітності укладається в звичайні значення, то, швидше за Ваша надбавка становитиме середину між 7 і 16 кг, тобто 11 з половиною кг.
Куди розподіляються додані кілограми?
У перші місяці вагітності жінка повинна накопичити шар жирової тканини, щоб готуватися до вироблення молока і грудного вигодовування. Ці запаси жиру зберігаються після закінчення пологів і в більшості випадків неспішно зникають, в разі якщо дама годує грудьми і займається гімнастикою. але збільшення ваги під час вагітності відбувається не тільки за рахунок жиру. Більше половини цього зайвої ваги доводиться на плаценту, навколоплідної рідини і на саму дитину.
- плід - 3400 г
- плацента - 650 г
- навколоплідної (амніотична) рідина - 800 мл
- матка (зростає в розмірах під час вагітності) - 970 г
- молочні залози (зростають в розмірах під час вагітності) - 405 г
- підвищення об`єму крові на 1450 мл
- підвищення обсягу позаклітинної рідини на 1480 р
- жирові відкладення 2345 г
Індекс маси тіла
Щоб з`ясувати, чи є вага майбутньої мами надлишковим, низьким або звичайним для його зростання в медицині застосовують особливий індекс індекс маси тіла (ІМТ).
Індекс маси тіла = маса тіла в кг / ріст в метрах, зведений у квадрат
Приклад: Зростання 1,70 м, вага 60 кг ІМТ = 60 / 1.7 * 1.7 = 20.7
У разі якщо Ваш ІМТ перед настанням вагітності був менше 20, це вказує, що у Вас була низька маса тіла до вагітності. Найімовірніше Ви наберете за 9 місяців більшу кількість ваги, ніж в дами в середньому. Рекомендоване збільшення за вагітність при ІМТ менше 20 13-16 кг.
У разі якщо ІМТ до вагітності знаходиться між 20-27, то це відповідає звичайним значенням ваги. В цьому випадку рекомендується набрати за вагітність утворює 10-14 кг.
ІМТ до настання вагітності більше 27 говорить про надмірну вагу (від 27-29 надмірна вага, більше 29 ожиріння). Це зовсім не свідчить, що Ви повинні намагатися скинути вагу під час вагітності.
Вагітність не час для дієт
Спроби схуднути під час вагітності зможуть негативним чином позначитися на внутрішньоутробному розвиток малюка. Виходячи з цього, крім того в разі вихідного надмірної ваги, Вам необхідно набрати певну кількість кілограм за період вагітності, в більшості випадків від 7 до дев`яти кілограм.
Яка надбавка ваги в кожному триместрі вагітності?
- Середній приріст ваги в першому триместрі вагітності має становити 1,52 кг і близько 0,5 кг на тиждень;
- у другому триместрі він уже в загальному збільшиться до 67 кг;
- протягом 7 і 8-го місяця вагітності по 0,5 кг в тиждень;
- на 9-му місяці вагітності на 0,5 кг в тиждень зменшиться якщо порівнювати з 8-м місяцем, щоб неспеціалізований прирості третьому триместрі склав 4-5 кг.
Темп можливої збільшення ваги ваги за час вагітності в процентному співвідношенні:
0 12 тижнів 10%
13 20 тижнів 25%
21 28 тижнів 45%
29 36 тижнів 20%
37 40 тижнів 0
Таблиця збільшення ваги по тижнях вагітності:
В яких випадках потрібна консультація лікаря з питання збільшення ваги під час вагітності?
оптимальніше, в разі якщо Ваша вага знаходиться в межах норми і немає різких стрибків вгору і вниз. Вам варто проконсультуватися зі своїм лікарем в тому випадку, якщо:
- ви не одужали протягом 14 днів вагітності або протягом 48 тижнів вагітності, додали більше 1,5 кг в другому триместрі або більше 1 кг в тиждень в третьому триместрі;
- ви не додаєте у вазі протягом 14 днів;
- ваш дійсний приріст ваги істотно відрізняється від запланованого.
Принципово важливо!
Цифри, якісь тут наводяться не є повними показниками і не є суворе правило, яким Ви повинні керуватися, оцінюючи підвищення маси тіла на протязі Вашої вагітності. Лише доктор, у якого Ви спостерігаєтеся надасть допомогу контролювати Ваша вага, з`ясувати, що є для Вас нормою, усвідомити як швидко чи повільно Ви набираєте масу тіла.
Чи зобов`язана вагітна жінка є за двох?
Протягом вагітності кількість калорій, якісь Ви споживаєте має бути збільшено, але це зовсім не свідчить, що Ви повинні є за двох. У перші три місяці вагітності Вам необхідно додатково 100 калорій на добу. У наступні шість місяців вагітності потреба в енергії зростає до 300 калорій на добу на додаток до простого раціону.
Чи легше буде повернутися до початкової ваги, в разі якщо набрати менше кілограм протягом вагітності?
Ні. Недавні дослідження продемонстрували, що після закінчення пологів і у жінок з рекомендованою надбавкою і у тих, хто набрав менше, ніж необхідно немає відмінності в кількості залишився додаткової ваги якщо порівнювати з вихідної масою тіла до вагітності. Як ми знаємо, що дами, якісь годують грудьми своїх малюків, легше скидають вагу, набрану за час вагітності.
Від чого залежать розміри живота під час вагітності?
Висота живота, або висота розміщення дна матки, в нормі відповідає терміну вагітності. Наприклад, на 32-му тижні вагітності вона повинна бути дорівнює 32-33 см. А ось повнота живота залежить від особистих родзинок дами. Час від часу на неї впливає анатомічна будова: у мініатюрних дам з вузьким тазом пузо значно помітніше, ніж у високих жінок з пишними стегнами. Але найбільше зростання живота пов`язаний із загальною надбавкою ваги вагітної. І саме на це жінка повинна незмінно звертати увагу. Чим можливо викликано занадто стрімке підвищення ваги під час вагітності?
Час від часу швидко набирають вагу любительки рясно поїсти. Але помірність в їжі ще не гарантує нормальної ваги. У деяких дам в організмі накопичується занадто багато рідини - наприклад, в той час, коли не хорошо працюють нирки. Виходячи з цього, в разі якщо вагітна жінка занадто швидко набирає вагу, їй варто перевірити кількість випивається і виділюваної рідини за день. У здорової жінки виділяється рідини більше, ніж вона споживає. А затримка рідини в організмі веде до набирання ваги. Тоді набрякають не тільки зовнішні, але і внутрішні органи. Особливо страшні набряки плаценти: вони порушують нормальний розвиток плоду.
Як вагітна може позбутися від набряків?
Майбутня мама повинна уважно поставитися до рекомендацій по режиму харчування, якісь їй дасть лікар. У більшості випадків, всім вагітним експерти рекомендують скоротити споживання солі, і гострих, смажених, жирних продуктів. Справа в тому, що вони сприяють затримці рідини в організмі і ведуть до появи набряків. Рекомендується раз в 10 днів проводити розвантажувальні дні. Само собою зрозуміло, це не означає, що вагітна зобов`язана голодувати.
Голод категорично протипоказаний майбутній мамі
У розвантажувальні дні вагітна зобов`язана обмежитися деякими продуктами, наприклад, яблуками, сиром, кефіром, м`ясом в строго певних кількостях. Крім цього, виконувати постільний режим - це посилює виділення рідини з організму. Добре допомагають і сечогінні трави. А ось різко обмежувати кількість випивається рідини не слід. Її повинно бути не менше 1,2-1,5 літра в день.
Збільшення ваги під час вагітності сильно залежить від роботи нирок
Так, наприклад, швидко зростає вага при сечокам`яній хворобі, хронічному пієлонефриті. Час від часу пієлонефрит з`являється вже протягом вагітності. Так як зараз змінюється гормональний фон. Організм починає виробляти більше гормону, що сприяє розширенню сечовивідних доріг. А через ці відкриті ворота різні інфекції легко потрапляють в нирки. Ось через що всім вагітним потрібно проводити бактеріологічне вивчення виділень з піхви, незмінно контролювати аналізи сечі.
Відео: Норма збільшення ваги при вагітності
Що робити, сли у вагітної занадто великий плід і цим пояснюється надмірна вага?
Це може свідчити про ще одну проблему. Частенько великий плід не рідкість у жінок, які страждають на цукровий діабет. У разі якщо ж сама дама з`явилася великий, то їй потрібно перевірити рівень цукру в крові і сечі, оскільки діабет може протікати і у прихованій формі.
Час від часу діабет з`являється під час вагітності через трансформації гормонального фону. Такі вагітні потрапляють в групу ризику - крім того в разі якщо підвищений рівень цукру проявився тільки в одному з декількох аналізів. За ними помічають в Центрі ендокринології при столичній клінічній поліклініці № 1. Ці пацієнтки отримують глюкометр, тест-смуги і самостійно контролюють вміст цукру в сечі і крові. Народжують вони в пологовому будинку при тій же поліклініці, а їх малюків відразу ставлять на облік по цукровому діабету. До речі, надмірна прибавка в вазі під час вагітності часто змушує акушерів робити кесарів розтин.
На які терміни особливо небажаний різкий комплект ваги?
Надлишкова надбавка ваги особливо страшна в другій половині вагітності, зокрема з двадцятого тижня. Вона веде до пізнього токсикозу. І чим раніше починаються такі ускладнення, тим важче фінал вагітності.
Ось через що дамам рекомендується систематично стежити за вагою тіла, вимірювати артеріальний тиск на обох руках, робити аналіз сечі. При пізній токсикоз тиск, в більшості випадків, збільшується, а в сечі з`являється білок. У разі якщо ж знайдені відразу все три симптоми - набряки, підвищений тиск і білок у сечі - даму невідкладно госпіталізують.
Чи можливо якось регулювати розмір плода?
Для цього потрібно збалансоване харчування, що включає продукти, багаті тваринними і білками рослинного походження, вітамінами, мінералами. В обов`язковому порядку приймати вітамінні препарати: Матерна, Для вагітних і годуючих, Пренатал, Прегнавит.
Впливає чи прийом рідини на кількість навколоплідних вод?
Ні. Обставини надлишку навколоплідних вод, або багатоводдя, зовсім інші: цукровий діабет, аномалії розвитку плода, резус-конфлікт, інфекційні ускладнення. Маловоддя ж досить часто бачиться при переношуванні вагітності.
Що краще невеликий пузо або великий?
Недостатній комплект ваги часто веде до порушення розвитку плоду, народження через чур дрібного дитини, передчасних пологів, а час від часу крім того до смерті новонародженого. Вагітним необхідно прагнути до золотої середини. До речі, американські вчені побачили, що у дам з оптимістичним поглядом на життя рідше народжуються діти з дрібним вагою.
Експерти пояснюють це тим, що оптимістки краще стежать за своїм здоров`ям: систематично займаються гімнастикою, повноцінно харчуються.
Відео: НАБІР ВАГИ в 3-му триместрі! МІФИ ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ! Надбавка 10 кг на 32 тижні
Чи є пряма залежність між зайвими станом кілограмами і емоційним вагітної?
Деякі дами в стресовій ситуації починають посилено спустошувати холодильник. Ось вам і надмірна вага. А про інших, навпаки, можна сказати: смуток-туга її з`їдає. Виходячи з цього так принципово важливо і самої майбутньої мами, і її рідним піклуватися про її рівному, спокійному емоційному настрої.
Майбутнім мамам необхідно знати: все, що ви з`їдаєте протягом вагітності, повинно бути корисно для вас і вашої дитини.
Ваш раціон повинен включати: свіжі, натуральні продукти рибу, помірна кількість пісного м`яса і велика кількість різних цільних злаків, фруктів і овочів. У разі якщо до сих пір ви харчувалися неправильно, на даний момент саме час поміняти звички.
Прислухайтеся до свого організму: якщо ви вірно харчуєтеся, ви станете добре себе відчувати. Неправильне харчування надлишок чіпсів, гамбургерів і солодощів буде проявлятися відчуттям втоми, измотанности, млявості і залежно від змін погоди. У разі якщо можливо, беріть екологічно чисті продукти або принаймні як направлятися мийте овочі та фрукти. Деякі крім того зрізають шкірку, щоб видалити як можливо більше шкідливих хімікатів, але з шкіркою викидаються і корисні поживні речовини. У будь-якому випадку хімікати, якісь не можна змити, точно перебувають і в м`якоті плодів.
скільки ж займе часу повернення до минулих форм?
Це залежить від багатьох факторів:
- скільки кілограмів Ви набрали до пологів;
- як влаштований Ваш обмін речовин;
- схильна ви до повноти;
- як активний Ваш спосіб життя як мами.
У разі якщо в середньому вага дами в період вагітності зростає на 12-16 кг. протягом пологів втрачається 6-7 кг і 6-10 кг витрачається протягом 6-8 місяців, приймаючи до відома, що в перші 3 місяці Ваш вага не повинна дуже сильно змінюватися. У разі якщо вага збільшилася більш ніж на 16 кг, то, щоб прибрати кожні зайві 3 кг доводиться 1 місяць.
Але не слід розуміти дані цифри занадто близько до серця, вони тільки говорять про те, що зниження ваги має відбуватися поступово.
Але всі ми індивідуальності і шлях до своєї ваги проходимо будь по своїй доріжці. Основне пам`ятати про калорійність свого меню, збалансованості харчування.
