Психологічні тренінги для схуднення - ефективний метод зниження ваги
Наскільки ефективні психологічні тренінги для схуднення?
Відео: Курс схуднення. Що треба щоб зайву вагу зійшов
Пропаганда здорового способу життя міцно увійшла в сучасну дійсність. Дієтологи і не тільки, постійно твердять про шкоду яких би то не було дієт і необхідності дотримання режиму правильного харчування. Однак кількість струнких людей в нашому суспільстві більше не стає.
Разом з тим, телерадіомовлення, друковані видання та реклама активно використовують у своїй роботі образи успішних, привабливих людей астенічного і нормальної статури, сприяючи розвитку почуття власної неповноцінності у людей з іншої комплекцією.
Відео: Як схуднути на 20 кг за 20 днів - відео тренінг від Володимира Довганя. Методика схуднення на 20 кг
Людина, як правило, робить самостійні спроби до зниження ваги за допомогою експрес-дієт, занять спортом, відвідуванням SPA салонів і т.д. Але витримати таку лінію поведінки здатний далеко не кожен. На грунті розчарування в собі і марності вживаються спроб можливе посилення психічного стану аж до неврозів і глибоких депресій. Вони часто «заїдають» продуктами, які сприяють виробленню ендорфінів, що мають в своєму складі прості вуглеводи. Прийом такої їжі спричиняє збільшення надлишкової маси тіла за рахунок приросту жирової клітковини. Утворюється порочне коло: формування візуального ідеалу + відмова від їжі? безконтрольний прийом їжі на тлі стресу? невдоволення собою + відмова від їжі ... і все заново. Проходження кожного циклу доповнюється нашаруванням психічних проблем, з якими самостійно впорається людині не під силу.
Після аналізу проблем зайвої ваги, стає очевидним, що всі вони (за малим винятком медичних патологій) мають психічну природу. Тому і процес схуднення потрібно починати з психологічної корекції свідомості.
Вона передбачає надання впливу на нього шляхом індивідуальних і групових занять.
У більшості західних країн давно і успішно функціонують центри психологічної допомоги для сприяння звернулися туди в рішенні проблем різного спрямування. В тому числі, там надають професійну допомогу охочим схуднути без шкоди здоров`ю. У нашій країні ця галузь психологічної допомоги поки знаходиться на етапі становлення, але вона вже дає позитивні результати і приваблює тим самим багатьох прихильників.
Цілі і методика тренінгу
Психологічний тренінг являє собою форму занять, спрямованих на набуття навичок і установок з подальшим закріпленням їх на практиці. Тренінг передбачає активне включення кожного учасника тренінгу в процес. Людина - істота соціальна. Тому процес схуднення легше пройти разом з іншими людьми, що мають аналогічні проблеми. У груповому тренінгу для схуднення обов`язково присутність професійного психолога, який виступає в ролі ведучого. Під його керівництвом учасники групи долають комплекси, «затиски», сором і відкриваються для спілкування.
Тренінги для схуднення націлені на вирішення комплексу важливих завдань:
- виявлення і ліквідація причин надмірної ваги;
- формування правильного харчового, рухового, сексуальної поведінки;
- обговорення і ретельне опрацювання ситуацій, що тягнуть за собою переїдання;
- створення мотивації на пошук задоволень, не пов`язаних з їдою;
- зниження почуття голоду і прискорення обмінних процесів.
Метою таких психологічних тренінгів є звільнення людини від харчової залежності, результативне зниження ваги і стійкий ефект схуднення.
Відео: Сеанс гіпнозу! Схуднення, Зниження Веса !!!
Психологічні тренінги для схуднення засновані на спеціально розроблених для цих цілей методиках, що добре зарекомендували себе в роботі. Однією з найуспішніших методик схуднення є медитація (спосіб самопереконання). Вона відмінно підходить тим, у кого переїдання увійшло в звичку.
До проведення медитацій пред`являють кілька вимог:
- одяг вільного крою з натуральних тканин;
- приміщення світле з великими вікнами і наповнене свіжим повітрям;
- шлунок не обтяжений недавнім прийомом їжі;
- відсутність в крові алкоголю, нікотину та інших отруйних речовин;
- обстановка спокійна, що розташовує до самопогруженности;
- наявність бажання у людини проходити через процедуру медитації.
У медитації найбільш часто використовують техніку візуалізації, що дозволяє відновити в свідомості зорові образи добре знайомих об`єктів і створити за допомогою уяви нові, часом неіснуючі, предмети і ситуації. Не дивлячись на уявну простоту виконання і «несерйозність», з її допомогою можливо навіть зміцнити м`язовий тонус стінок шлунково-кишкового тракту.
Ефективні в досягненні мети втрати ваги дихальні практики. У сукупності з позитивним психологічним настроєм, насичення організму киснем творить приголомшливі результати. Активізуються самостійні жиросжигающие процеси організму, очищається свідомість від усього наносного і непотрібного, з`являється чітка домінанта схуднення.
Різні професійні психологічні тренінги, спрямовані на схуднення, переслідують одну мету - зробити людину щасливою, сформувавши у нього позитивний настрій до себе і оточуючих. Це запускає механізми звільнення від стереотипів і дозволяє скинути зайву вагу природним чином без повернення.
