Як трудоголікові підтримувати життєвий баланс - відпочинок, втома, трудоголізм, психологічна гармонія
Відео: Колесо життєвого балансу. (Колесо життя)
Як трудоголікові підтримувати життєвий баланс
Трудоголіків постійно звинувачують у відсутності життєвого балансу. Мовляв, на розумі одна робота, здоров`я котиться в тартарари, особисте життя в`яне, як квітка без води, а значення слова «хобі» пригадується з великими труднощами. Якщо ви дуже любите працювати, але хотіли б тримати в тонусі і інші сфери вашого життя, прислухайтеся до порад такого ж трудоголіка, як ви.
Навіщо тримати баланс?
Може виникнути резонне питання: навіщо взагалі підтримувати якийсь там баланс? Кохана людина не кине, навіть якщо ви постійно поглинені роботою (а якщо піде, яка ж це любов?). Хобі - доля безтурботних людей, що ведуть дозвільний спосіб життя. А робота - це найкраще вкладення сил, часу і незгасний джерело мотивації. А боятися якогось там міфічного перегорання - «в ліс не ходити». І всеж
По-перше, баланс - це джерело гарного самопочуття. Сидячий спосіб життя призводить до різних проблем з хребтом, хронічних болів, і вам доведеться наймати штатного масажиста, який буде щодня ставити ваші «з`їхали» хребці на місце. Разом з тим, якщо ви будете щодня робити гімнастику - комплекс вправ для спини і тіла в цілому, це послужить профілактикою хвороб, зміцнить ваше здоров`я і сили для нових звершень.
По-друге, рідним приділяти час потрібно - як не крути. По-перше, щоб бути на одній з ними хвилі. Інакше ви настільки віддалитеся один від одного, що просто перестанете бути близькими людьми. Соціальне самотність - страшна адже, і з роками ви будете відчувати і розуміти це все гостріше. Не допускайте віддалення, тим більше що зусиль доводиться докладати не так вже й багато.
Відео: Як змінити життя на краще? техніка "Колесо життєвого балансу". Частина 1
По-третє, хобі має дуже важливе значення в житті трудоголіка. По-перше, воно дає відпочинок мізкам, після чого ці самі мізки працюють ще краще, продуктивніше, швидше. По-друге, мозкові штурми - це, може, і добре, але набагато частіше «осяяння» настає в моменти, коли людина займається чимось абсолютно стороннім. По-третє, коли людина робить щось, що йому дуже подобається (а саме таким має бути ваше хобі), його організм розслабляється, йде стрес. який незмінно і швидко накопичується на будь-якій роботі - як би сильно ви її не любили.
пошуки балансу
Відео: Як зберегти життєвий баланс || Філіп Гузенюк
Чарівного клубочка, який покотиться і приведе вас до життєвого балансу, звичайно ж, не існує. Секрет полягає в тому, щоб всьому приділяти час. Приділяти кожен день, нехай навіть по 15-20 хвилин.
Розбавимо втому. Найкраще перемикатися на інші види діяльності, коли ви втомилися. Толку від вас в цей момент все одно немає, тому ви можете з чистою совістю зайнятися чимось іншим - дізнатися, як справи у коханої людини, вислухати подробиці з «серіальної» особистому житті найкращої подруги, перевірити у дитини уроки або допомогти з творчим завданням , зробити гімнастику. прийняти ванну, почитати книгу, до якої ніяк не доходять руки, пограти в лінгвістичну гру, згадавши забуті іноземні слова, скласти список покупок, викинути з холодильника продукти з вичерпаним терміном придатності або просто випити в тиші чашечку чаю.
Відео: Лайфхак Психології: Колесо життєвого балансу
Запишемо. Дуже часто ми чогось не робимо, оскільки просто випускаємо це не врахували. Хіба складно набрати номер телефону двоюрідної сестри і запитати, як у неї заживає нога після перелому (галочка в соціальній сфері, підтримці сімейних зв`язків)? Звичайно, ні. Просто через свою одержимості роботою, новим цікавим проектом ви можете взагалі забути не тільки про те, що у сестри заживає нога, а й про те, що у вас ця сама сестра є. А зарядка. Та коли б не фіксовані заняття у фітнес-групі, багато б взагалі не пам`ятали про те, що треба регулярно підтримувати фізичну форму. Трудоголік прекрасно знає, коли і над чим він працює, тому запланувати фітнес на той час, коли генерувати ідеї вже немає сил, не складає ніяких труднощів. Просто запишіть в розклад все, що ви хочете робити.
Трошки завжди краще, ніж нічого. Не виходить присвятити чогось важливого значний шматок часу? Не турбуйтеся. Півгодини (або навіть 15-20 хвилин) - це завжди краще, ніж нічого. Телефонуйте батькам щодня - пам`ятайте, вони не вічні, а 10 хвилин на те, щоб запитати про здоров`я, завжди знайдуться. Який би зайнятою бізнес-леді ви не були, пам`ятайте, що витерти пил з поверхонь у всій квартирі займає все ті ж 10 хвилин (плюс ще 10 хвилин на прибирання пилососом), а завдяки цьому ви і ваша сім`я будете дихати свіжим повітрям. 20 хвилин інтенсивної прогулянки по вулиці підбадьорять будь-якої людини - навіть того, хто весь день провів в компанії цифр з численними нулями. Ви ж трудоголік, а значить, чудово володієте інструментами тайм-менеджменту. Використовуйте для підтримки балансу просту математику і перемикання уваги. А крапля, як відомо, камінь точить.
