Як навчиться відпочивати правильно трудоголікові
Трудоголіку. Як навчитися відпочивати правильно
Відео: [Психологія винос №17] Як відпочивати правильно
Зараз багато роботу ставлять на перше місце. Щодня ми прагнемо досягти нових висот професіоналізму, кар`єри і зарплати, тому що глибоко впевнені, що тільки наполегливою і важкою працею можна досягти своїх цілей, а лінь вважаємо чимось ганебним і невтішним.
Насправді, дозволяючи собі відпочивати, ви тільки підвищуєте працездатність і креативність мислення. Навіть вчені довели, що кращі ідеї приходять під час повноцінного відпочинку або сну. Давайте не будемо далеко ходити і згадаємо наших видатних геніїв!
Кажуть, вони були великими любителями полінуватися, - Л.М. Толстой, Гюго, Чарльз Дарвін, Пікассо та багато інших видатних майстри теж, писали свої твори дуже повільно, віддаючи роботі всього кілька годин на день.
Решту часу присвячувалося відпочинку, прогулянок, замилуванням природою - пошуком натхнення, так би мовити. Менделєєву його таблиця наснилася, а закон всесвітнього тяжіння Ейнштейн відкрив сидячи під яблунею. Так що, давайте більше не будемо помилятися, ніби великі досягнення з`являються від титанічних зусиль, і дозволимо собі розслабитися!
Я не втомлююся, говорите ви.
Може, ви й не втомлюєтеся, але тіло ваше може одного разу вимагати повної капітуляції. Мудрий організм сам вирішує, коли він потребує відпочинку і насилає на вас лінь, депресію, хронічну втому, сонливість. Особливо нетямущим загрожує передчасне старіння, погіршення пам`яті і різні захворювання, у разі, якщо ви продовжите ігнорувати прохання організму дати йому вихідний.
Також відомий такий факт, як перекіс. Це означає, що якщо б ваша життя виглядало як аптечні ваги, то на одній їх чаші виявилася робота, а на іншій всі інші інтереси. І так як одна чаша ваг переповнена: тут і домашні обов`язки, любовні відносини, сім`я, друзі, розваги, то вона переважує ту чашу, де знаходиться тільки ваша робота, кар`єра. Як відомо, все у всесвіті прагне до балансу і ваші ваги теж. Вони будуть намагатися врівноважити обидві чаші, а значить, щось з них випаде. Буває так, що у трудоголіків все добре в кар`єрі, але не ладиться в сім`ї або з друзями, або зі здоров`ям.
Вчимося відпочивати правильно.
Сподіваємося, ви переконалися в користі повноцінних вихідних і можна відразу перейти до навичок справжнього ледаря. Якщо ви вважаєте, що у вас немає часу на відпочинок або, що ви не зможете всидіти на місці, то це самообман.
Давати собі відсторониться на один день від справ корисно для свіжості сприйняття: можливо, ви побачите щось з боку, придумаєте новий підхід, і робота піде набагато швидше і ефективніше. А якщо вам до вподоби сама думка про лінь, то уявіть собі, що це буде відпочинок на благо ваших майбутніх досягнень.
Не плануйте свій вихідний.
Як людина дисциплінована, ви звикли робити все згідно з графіком, але сьогодні не той випадок. Спробуйте відключити будильник, не дивитися на годинник і трохи поніжитися в ліжку. Вдихніть аромат ранку, потягніться і посміхніться дня, який вам належить. Забудьте про все, що ви хотіли встигнути зробити за цей вихідний, навіть якщо це стосувалося відпочинку, все одно, це був план, а ми домовилися обійтися сьогодні без нього!
Згадайте те, що давно мріяли зробити, але відкладали. Можливо, це був похід на риболовлю, зустріч з друзями, або малювання, а може прогулянка в парку, або новий кулінарний шедевр у вашому виконанні. Знайдіть час зупинитися і подивитися на кольори, які вас оточують, запахи, обличчя людей і насолодитеся цим, адже це і є справжнє життя, яка проходить, поки ви займаєтеся кар`єрою.
Не забувайте про можливість прийняти ванну пінну і послухати музику дивну.
Додайте при бажанні свічки, квіти, ароматичні масла, а потім, як Афродіта можете повстати з піни задоволена і оновлена. Якщо вдасться відвідати масажиста - це буде просто божественно!
Відео: Як правильно відпочивати?
Якщо без активності все ж не обійтися, то можна придумати активний відпочинок, причому, не виходячи з квартири. Припустимо, вам потрібно все-таки зробити вдома прибирання. Пропонуємо її урізноманітнити: перебираючи речі в шафі, ви можете влаштувати примірку улюблених нарядів, а якщо потрібно пропилососити, то заодно спробуйте переставити меблі. Так ви поміняєте звичний хід речей і внесете новизну і творчість в свій вихідний.
Не забувайте про друзів.
Ми впевнені, що бажання побездельничать з готовністю підтримають ваші друзі. Можна взагалі, згадати дитинство і піти кататися на гірку або гойдалки, а можна просто влаштувати дівич-вечір і веселитися до півночі.
Сподіваємося, поради вам знадобилися і вихідний вам сподобається. Завтра знову на роботу, але який же це буде день! Впевнені, що співробітники помітять, блиск ваших очей і будуть цікавитися, що це ви робили на вихідних? А ви їм відповісте: "Меблі переставляла!"
Правильний режим роботи і відпочинку допоможе уникнути синдрому хронічної втоми або емоційного вигорання.
читають також
Тайм менеджмент або управління часом
