Як позбутися целюліту на ногах: відео
Як позбутися целюліту на ногах
Відео: Вправи для ніг проти целюліту
Оновлене: 2014-01-14
Витонченість і краса жіночих ніг в усі часи намагалися відобразити художники і оспівували поети. А сьогодні пружна і гладка шкіра струнких ніг стала символом привабливості, а також притягує чоловічі погляди. Тому багатьох жінчин хвилює питання, як позбутися целюліту на ногах в домашніх умовах.
Однак перед тим, як приступити до усунення цієї проблеми з допомогу різних препаратів або сумнівних косметологічних засобів, необхідно знати, що целюліт - це прояв гормональних збоїв. Тому кожна гормональна терапія, зажадає професійного і уважного підходу, а широко рекламовані засоби тут просто не допоможуть.
Взагалі, щоб швидко позбутися від початківця целюліту і від більш запущених його форм, необхідно дотримуватися грамотного системного лікування, зважаючи на те, що боротьба з целюлітом починається з вивчення причин його появи, а також з консультації лікаря ендокринолога. А що ж стосується того, як вдома можна позбутися від цього захворювання, то на сьогодні існує маса досить дієвих методик, які дають хороші результати.
Відео: Прибираємо целюліт на ногах і на попі - супер вправи від целюліту. Класний ефект!
Косметичні засоби проти целюліту
На сучасному ринку представлено безліч косметичних засобів, які допомагають усунути цей дефект за мінімальні терміни, наприклад, за тиждень вже буде видно результат. Однак ці кошти повинні правильно підбиратися і в індивідуальному порядку. Це може бути крем, бальзам або гель, які володіють хорошими проникаючими властивостями і сприяють позбавленню від жирових клітин в підшкірному шарі, а також вирівнюють текстуру шкіри.
Відео: Як позбутися целюліту
масажери
Багатьом відомий ефект, який може дати масаж в сукупності з косметичними засобами, що усуває целюліт і благотворно впливає на весь організм. Адже масажери можна застосовувати не тільки на ногах, але і масажувати стегно, живіт або спину. Вони відмінно розігрівають шкіру, але перед цим на неї наносять косметичні антицелюлітні засоби.
Якщо ж будинку немає такого масажера, то в домашніх умовах можна використовувати натуральну мочалку з великої фактурою. Крім цього, відмінний ефект забезпечують електромасажери з вакуумним принципом дії або ж спеціальні вібромасажери. Але перед тим, як починати виконувати вправи масажером, слід знати, що існує маса обмежень в їх застосуванні для тих людей, які страждають варикозним розширенням вен або тромбофлебіт.
Гомеопатія і гірудотерапія
Дані процедури є більш природними і щадними, які чудово справляються з целюлітом на ногах, стегнах і животі, причому на тривалий час. Це можуть бути розтирання і маски з натуральних цілющих грязей і трав, які сприяють поліпшенню циркуляції крові в підшкірному шарі тіла. Крім цього, використовуються п`явки, так як їх слина активізує клітинний обмін речовин і покращує самопочуття пацієнта.
Фізкультура і схема живлення
Безумовно, в комплексі з косметичними засобами і з масажем є і необхідні вправи. як позбутися целюліту на ногах і стегнах. Адже, вживаючи найефективніші засоби і ведучи малорухливий спосіб життя, просто не вийде позбутися цього дефекту. А найкращий ефект можна отримати, якщо виконувати оздоровчі вправи, бути більше на свіжому повітрі, дотримуватися дієти і правильного харчування. В результаті тіло стане максимально пружним, здоровим і з гарним зовнішнім виглядом.
Крім цього, для видалення целюліту допоможе регулярне відвідування сауни, щоденний контрастний душ, заняття плаванням і аеробікою або заняття за спеціальними фітнес програм. Варто відзначити, що легко можна схуднути в сауні, тому такі дії підуть на користь людям з надмірною вагою. Крім цього, можна схуднути за допомогою обруча, так як в цьому випадку будуть задіяні м`язи на найпроблемніших місцях жінок, а плавні рухи стануть відмінним методом для зарядки і способом для спалювання жиру на боках.
Окремо варто відзначити, що целюліт є проблемою, як для повних жінок, так і для струнких дівчат, тому схуднути за допомогою води можна, але усунути целюліт іноді таким способом не виходить. Адже схуднення в підсумку робить шкіру дуже в`ялою, а також це буде невеликим стресом для організму. І в цьому випадку прийде на допомогу тільки правильне харчування, яке допоможе прибрати друге підборіддя, усуне зайві жирові складки і зробити шкіру більш пружною.
Для цього по можливості потрібно виключити зі свого раціону гостру і жирну їжу, жирне м`ясо і солодке. А вживати в раціон більше сирих фруктів і овочів й пити не менше 2-х літрів води за день. Крім цього, потрібно відмовитися від алкоголю, чіпсів, газованої води і інших шкідливих продуктів.
Варто пам`ятати і те, які фрукти сприяють схудненню. відмінно стимулюють обмін речовин, а також виводять з організму зайву рідину. Наприклад, цими якостями володіють морквина, яблука, салат, авокадо, червоний болгарський перець, петрушка і селера. Крім цього, існує безліч дієт з подібною дією, наприклад гречана дієта для схуднення, яка покращує обмін речовин і виводить шлаки з організму. А ще в дієті можна використовувати ананас для схуднення, який виводить з організму шлаки і покращує кровообіг.
Не варто забувати і те, що допомагає в питанні, як позбутися після пологів від целюліту на ногах і стегнах фізичні навантаження і вправи. А підтримати м`язи в тонусі допоможуть найпростіші вправи, це повільні махи ногами, ходьба і присідання. Також дуже корисно їздити на велосипеді або підніматися пішки по сходах або стрибати на скакалці. А за твердженням лікарів, стрибки зі скакалкою стануть чудовим засобом від целюліту, а також усунуть в`ялість сідничних м`язів.
Безумовно, хорошим ефектом на шкіру володіє і масаж. для чого можна використовувати будь-який косметичний засіб або масло, приготоване в домашніх умовах. Зазвичай для його приготування використовується столова ложка меду, крапля-дві косметичного масла і будь-який зволожуючий крем. Варто зазначити, що масаж є максимально ефективним способом для боротьби з целюлітом, так як він інтенсивно діє на уражені місця і підсилює лимфообращение і кровообіг в підшкірному шарі.
Відео: як позбутися целюліту на ногах
Домашнє масло для масажу
Для приготування самого звичайного масла для масажу беруть 2 столові ложки натурального меду і 3-5 краплі цитрусового масла. Потім проблемні зони шкіри добре розігрівають за допомогою погладжувань або поплескування, а потім наносять приготовлену суміш на шкіру, втираючи її круговими рухами. А коли медовий шар підсохне, слід приступати до інтенсивних поплескування долонею по поверхні тіла, яке покрите медом.
Відео: як правильно позбавлятися від целюліту на ногах
Цей сеанс потрібно проводити протягом 10-15 хвилин, а якщо мед буде густіти і темніти, то все виконується правильно, так як в цей час з організму почали виділятися токсини і шлаки. Виконувати медовий масаж слід протягом одного місяця, але через день.
