Як позбутися целюліту в короткі терміни?
Відео: Як позбутися целюліту в найкоротший термін [Шпильки | Жіночий журнал]
Як позбутися целюліту в короткі терміни?
Відео: ПОЗБУТИСЯ ЦЕЛЮЛІТУ ЗА КОРОТКІ ТЕРМІНИ
80% жінок регулярно борються з целюлітом, 10 - не надають йому значення, а стегна залишилися 10% жіночого населення не уражені апельсиновою кіркою. Целюліт - це не просто естетична проблема, шукати корінь зла необхідно набагато глибше.
Відео: Як позбутися целюліту за лічені дні
Чому саме жінки страждають такою напастю? Вся справа в жіночих гормонах. Ви ніколи не замислювалися про те, що багато жінок, які не знають, що таке целюліт, не можуть мати дітей? Відповідь проста - порушений гормональний баланс в організмі. Правда набагато краще мати і дітей і целюліт, а згодом від целюліту можна легко позбутися.
Чи можна швидко позбутися целюліту? Можна, ось тільки необхідно докласти чимало зусиль. До загального жіночому жаль, недостатньо випити золоту пігулку і забути б апельсинової кірки раз і назавжди. Отже, як позбутися целюліту в короткі терміни?
Їжа та вода - засоби проти целюліту
В першу чергу необхідно приділити увагу харчуванню. Ми те що ми їмо. Дуже важливо віддавати перевагу правильному харчуванню. Ніякі голодування і короткочасні дієти (навіть самі найсуворіші) не дадуть позитивного результату, а навіть якщо і дадуть, то цей результат не буде тривалим і здоровим. Відмовтеся від шкідливих продуктів - кетчупів, майонезів, копченостей, жирної, смаженої їжі, забудьте про соліннях, випічці, білому хлібі. Крім цього, велика кількість уживаних фруктів істотно знижує швидкість зниження маси тіла і усунення целюліту. тому вживати фрукти рекомендується тільки в першій половині дня. А ось овочі повинні бути присутніми у вашому раціоні постійно. Загалом, харчування має бути збалансованим.
Що стосується пиття, чорний чай сприяє затримці рідини в організмі, а це не те, що нам потрібно в нашому благій справі, тому без жалю замініть його на зелений. Крім цього, щодня необхідно випивати велику кількість простої чистої води, добова норма повинна складати не менше 1,5 літра і чим більше маса тіла, тим більше повинен бути обсяг рідини, що випивається в день. Якщо вам важко контролювати питний режим, візьміть 1,5-літрову пляшку, наливайте в неї воду і знайте, що це ваша добова норма, і ви просто зобов`язані її випити за весь день. Це не так складно, як здається.
Шкідливі звички та їх вплив на шкіру
На першому місці у нас стоїть куріння. Так, в наш час палять дівчата не викликають подиву, а шкода, адже для стегон, та й не тільки, куріння представляє реальну небезпеку.
Алкоголь також сприяє появі та розвитку целюліту. крім цього, помітно погіршується зовнішній вигляд живота і боків, якщо бути точніше і живіт і боки (а це найпроблемніші місця жіночого тіла) починають рости. Ну хіба варто цього банку пива? Думаю, що ні, тому настійно рекомендую відмовитися від цих шкідливих звичок.
займайтеся собою
Приготуйте собі чудо-скраб, для цього змішайте мелену каву з крупною сіллю, цукром, додайте кілька ложок оливкової олії, кілька крапель ефірного масла апельсина, ванілін (для аромату) і кожен раз, приймаючи ванну, балуйте свої проблемні місця таким скрабом. Після чого наносите на стегна антицелюлітний крем (совмес не обов`язково саами дорогою), робіть масаж руками і масажною банкою. Ваккумний масаж - засіб номер один в боротьбі з целюлітом. Після проведення масажу обмотайте стегна харчовою плівкою годинки на 2-3 і вперед до фізичних вправ.
Фізична активність - головний засіб проти целюліту
Встаньте до стіни, обіпріться правою рукою, а лівою ногою в коліні стисніть гантельку, якщо гантельки немає, візьміть невелику пляшку, набийте її піском, через деякий час потихеньку, за допомогою шприца вводите в пляшку з піском воду, таким чином, з пляшки об`ємом 0 , 5 л ми зробить гантельку вагою понад 1 кг. Безумовно, можна взяти і літрову пляшку, але вона більше в розмірі і її не так зручно затискати ногою. Отже, стиснули гантельку і починаємо робити махи. Зверніть увагу, коліно лівої ноги має перебувати на рівні правої, якщо ви при підйомі будете подавати ногу трохи вперед, буде активно працювати талія, що теж непогано. Чотири підходи по 1,5-2 хвилини на кожну ногу.
Відео: Боремося з целюлітом на сідницях і на ногах - класний комплекс вправ для схуднення!
Існує багато ефективних вправ для зовнішньої поверхні стегна, вибирайте найцікавіші, на ваш погляд, займайтеся регулярно і результат не змусить вас чекати. Запевнюю вас, позбутися целюліту в короткі терміни реально. Найголовніше, продовжувати приділяти увагу своїм стегнах і після зникнення ненависної апельсинової кірки, правда тепер процедури повинні бути не через день, а хоча б раз на тиждень, таким чином, ви попередите повторна поява целюліту.
