Низький тиск - що робити для нормалізації тиску

Низький тиск - що робити щоб його підвищити

VASHE ZDOROVIE / 21.06.2015

Ваші повіки стають важкими, очі норовлять постійно закритися, голова жахливо паморочиться, ви засинаєте прямо на ходу- це все не заклинання гіпнозу, а симптоми зниженого тиску. Якщо ви відчуваєте погоду краще будь-якого барометра, при різкому вставанні з ліжка або стільця у вас з`являється незрозуміле запаморочення або мушки перед очима, то найімовірніше ви гіпотонік або кажучи простіше людина зі зниженим артеріальним тиском.

Знижений або низький тиск, гіпотонія, або кажучи медичною мовою артеріальна гіпотензія - все це назви стану, коли рівень артеріального тиску людини в стані спокою нижче норми - 100 / 65мм. рт. ст. для чоловіків, для жінок відповідно менше 95/65 мм рт.ст.

Щоб безпомилково виміряти тиск, необхідно поміряти тиск двічі, через півгодини повторюємо цю процедуру. Низький тиск не є діагнозом, так як сучасне медичне співтовариство гіпотонію не визнає в якості хвороби. Постійне низький тиск, як правило, є вродженим, тобто передається від батьків до дітей.

Так що ж робити, якщо низький тиск турбує вас все частіше і частіше? Отже, ось рекомендації для людей, у яких гіпертонія супроводжується поганим самопочуттям і нездужанням.

Для початку необхідно нормалізувати харчування. Гіпотонікам (людям зі зниженим тиском) обов`язково потрібно снідати, так як мозку вже з самого ранку необхідна глюкоза і мікроелементи. Обов`язково вранці потрібно пити каву або чай. До речі, про каву. Цим, безумовно бадьорить, напоєм не слід зловживати, так як дуже легко можна перетворитися в «кофемана», і кава перестане допомагати.

Їсти краще всього 5-6 разів на день невеликими порціями, уникаючи переїдання. Як варіант вживання жирної і солоної їжі, дана їжа збільшує тиск. Також людям з низьким тиском потрібно набагато більше спати, ніж людям з нормальним тиском, в середньому близько 10 годин.

Так добре б провітрювати приміщення перед сном і намагатися не вставати різко з ліжка. Крім спеціального режиму харчування і відпочинку гіпотонікам потрібно більше рухатися, тобто займатися спортом. Відмінно в цьому випадку підходять заняття:

І не потрібно забувати про розслаблення і відпочинок. Масаж, аромованни, гідромасаж і басейн - відмінні способи зняти напругу.

Симптоми зниженого тиску

Причиною зниженого тиску може бути як звичайне фізіологічне стан людини, так передумова будь-якого серйозного недуги. Тому необхідно дуже уважно придивитися до симптомів, якими супроводжується знижений тиск. Головний біль в скронях. іноді головний біль в потилиці або в області чола є найпоширенішим симптомом низького тиску. Цей симптом безпосередньо пов`язаний з порушенням кровообігу судин головного мозку.

Часті запаморочення, як раптові, так і після різкої зміни положення тіла, особливо вранці, також є характерними симптомами низького артеріального тиску. Зазвичай запаморочення супроводжуються потемніння в очах, шумом в голові. іноді навіть непритомністю. Тому людям зі зниженим тиском не рекомендується різко вставати з ліжка.

Гіпотоніки характеризуються фахівцями як люди легко стомлюються, малоактивні, слабкі. Такі люди дуже швидко втомлюються, особливо гостро це проявляється в кінці робочого дня - знижується увага і пам`ять, людина стає розсіяним, дратівливим і у нього трапляються перепади настрою. Їм дуже складно перебувати в одному і тому ж положенні тривалий час, наприклад, стояти в черзі або мити посуд.

Що робити при різкому зниженні тиску

Гіпотонічний напад - або різке зниження тиску. Деяка частина людей безболісно переносять подібний напад, у інших же починається сильне запаморочення, нудота, з`являється ризик падіння в непритомність. Що ж робити, якщо ви чи хтось інший відчули різке зниження тиску?

По-перше, необхідно прийняти лежаче положення. Якщо можливості лягти немає, потрібно обов`язково сісти і нахилити голову якомога, нижче, між колін. Таке положення забезпечить приплив необхідної кількості крові до мозку, і самопочуття відразу покращиться.

По-друге, необхідно відразу ж випити склянку води або, краще за все, міцного солодкого чаю. При непритомності привести до тями його можна за допомогою флакона з ефірними маслами або нашатирним спиртом. Необхідно піднести флакон до носа і злегка намазати віскі. Ці заходи допоможуть в найкоротші терміни нормалізувати артеріальний тиск і привести людину до нормального стану.

Низький тиск при вагітності

Перебуваючи в «цікавому положенні» майбутній матусі тиск необхідно вимірювати регулярно. Даний показник може багато що сказати про ваш стан і розвиток плода. Серйозною проблемою може стати низький тиск при вагітності. Мало того що відчувається погане самопочуття, і через недостатню циркуляції крові, нестача кисню відбивається на дитині і на життєво важливих органах матері, таких як серце і мозок. Це може стати навіть причиною втрати дитини.

Тому майбутнім мамам з низьким тиском необхідно дотримувати не складні рекомендації фахівців. При низькому тиску під час вагітності головним стають прогулянки на свіжому повітрі, помірні фізичні навантаження (заняття на фітбол, плавання), повноцінний сон, чи не різке підняття з ліжка і харчування.

Не рекомендується натщесерце вставати вранці з ліжка. Лежачи в ліжку можна з`їдати який-небудь фрукт або солодкість. Це додасть необхідну енергію для початку дня. Лікарі також рекомендують вживання препаратів, які допомагають активізувати нервову систему, стимулюють тонус судин, такі як адапрогенови - елеутерокок або женьшень, золотий корінь.

Звичайно ж, їх необхідно правильно дозувати і використовувати бажано при погіршення вашого стану. Ці настої можна щодня додавати в чай по 15-30 крапель, вони сприяють підтримці здоров`я в нормі. І не варто забувати про відмінний настрій.