Як підвищити низький тиск
Частенько запаморочення. слабкість і підвищена стомлюваність є супутниками гіпотонії. Знижений артеріальний тиск зазвичай відзначається в молодому і підлітковому віці і може впливати як на самопочуття, працездатність, так і на настрій людини. У даній статті ми розглянемо, як підвищити артеріальний тиск вдома.
Обставини гіпотензії
Артеріальний тиск формується під дією таких основних чинників:
- Робота серця. У разі якщо м`яз серця втратила свою силу, то тиск буде нижчим (наприклад, при інфаркті міокарда).
- Тонус судин: при розслабленні циркулярних м`язів судинної стінки тиск знижується, а при їх скороченні - збільшується.
- Інші фактори, якісь побічно впливають на стан серцевого м`яза і судин.
Тиск 100/60 мм рт. ст. і нижче може спостерігатися у зовсім здорових людей як варіант особистої норми. У цьому випадку мова заходить про фізіологічної гіпотонії, яка не супроводжується порушенням самопочуття.
Найчастіше призводять до зниження тиску наступні обставини:
- Метеорологічні умови. Літня спека, грози, різкі трансформації погодних умов, перепади атмосферного тиску і магнітні бурі змушують багатьох відчути себе гірше. Метеозалежні люди схильні реагувати на погоду не тільки болем в суглобах. задишкою. але і станом гіпотонії.
- Депресія, часті перевантаження фізичного і розумового характеру.
- Довгий стрес.
- Прийом препаратів (а також і рослинного походження), що знижують артеріальний тиск, спазмолітиків.
- Гормональний дисбаланс в організмі, недолік деяких мікроелементів.
Показники зниженого артеріального тиску
Багато років людина може жити з низьким тиском і відчувати себе чудово. В цьому випадку артеріальна гіпотензія нічим не проявляється і виявляється лише при випадковому вимірюванні Пекло.
У деяких ситуаціях запідозрити стійке зниження тиску надають допомогу наступні показники:
- сонливість,
- млявість, підвищена стомлюваність,
- погіршення пам`яті,
- погана перенесення спеки,
- дратівливість,
- мінливість настрою,
- запаморочення,
- нерідке позіхання,
- періодичні головні болі,
- схильність до закачування,
- пітливість стоп і долонь,
- болю в області серця,
- потемніння в очах,
- миготіння мушок перед очима,
- болю і ломота в суглобах, що проходять при фізичному навантаженні,
- погіршення стану при трансформації погодних умов.
Багато гіпотонікам не люблять скупченості людей в громадському транспорті або чергах, при незначних перевантаженнях перетворюються в вичавлений лимон і починають свій добу з чашки кави. Слабкість, млявість, зниження пам`яті, неуважність, запаморочення при гіпотонії є наслідком недостатнього кровопостачання головного мозку, м`язів і подальшого кисневого голодування. Найбільш недобре гипотоники відчувають себе вранці, конкретно по закінченні пробудження, т. К. В ці години артеріальний тиск мінімально, а до вечора у більшості самопочуття помітно поліпшується.
Тому, що знижений артеріальний тиск можливо показником різних хвороб (аж до пухлини головного мозку), то при перших же симптомах потрібно в обов`язковому порядку звернутися до лікаря щоб визначити причину гіпотонії і встановити правильний діагноз, підібрати приватне лікування.
Як впоратися з гіпотонією будинку
Режим. Спіть достатню кількість годин. Багато гіпотонікам відчувають себе значно краще, в разі якщо дрімають в загальному підсумку більше 6-8 годин. Міняйте розумову і фізичну працю.
Вправи. Ранкова зарядка оптимальніше розігріває тіло і змушує кров перешкоджати циркуляції по судинах. Останнє приносить тканин організму такі потрібний кисень, виходячи з цього працездатність гіпотоніка збільшується. При гіпотензії потрібні не тільки неспеціалізовані аеробні вправи (біг, аеробіка), а й тонічні, якісь сприяють збільшенню тонусу судин.
Водні процедури. Найбільш ефективний для підняття артеріального тиску контрастний душ, який потрібно приймати вранці протягом 5-7 хв., Міняючи теплу і холодну воду. Ця процедура по черзі звужує і розширює просвіт судин і призводить їх в тонус.
Дієта. Збалансоване, повноцінне харчування - це ключ до хорошого самопочуття при гіпотонії. Достатня кількість солі, прянощі і спеції, споживання зеленого чаю крім цього будуть сприяти збільшенню Пекло.
Фітотерапія. У разі якщо низькі цифри артеріального тиску не пов`язані з будь-яким захворюванням. то підвищити Пекло надасть допомогу прийом 25-35 крапель 3-4 рази на добу настоянки женьшеню або ехінацеї, лимонника, елеутерококу, левзеї (після закінчення попередньої консультації з лікарем).
До якого лікаря звернутися
У разі якщо знижений тиск супроводжується неприємними симптомами, потрібно звернутися до терапевта. Доктор проведе первинну діагностику, лікування, при необхідності направить хворого до кардіолога або невролога. Допомога хворим з гіпотонією може надати експерт з лікувальної фізкультури та масажу, рефлексотерапевт, фізіотерапевт. в деяких випадках потрібне обстеження в ендокринолога (наприклад, при підозрі на недостатність кори надниркових залоз).
