Причини набряків, як боротися з набряками, поради для зняття набряків ніг і особи

Як боротися з набряками?

Щовечора ви помічаєте, що ноги опухають, а з ранку спостерігаєте набряклість обличчя і мішки під очима? Не можна залишати без уваги такі факти, особливо коли ви починаєте помічати їх регулярно. Це може бути першим вісником серйозних захворювань. Що робити при набряках і як їх позбутися? Ми готові дати вам відповідь на це питання.

Щоб точно дізнатися, що у вас набрякає та чи інша область, необхідно протягом 30 секунд натискати на передбачуване набрякле місце. Бажано це робити там, де кістка максимально близько розташована до поверхні шкіри. Якщо залишилася навіть невелика ямка, і вона не сходить тривалий час, значить, у вас набряк.

Набряки можуть утворюватися з різних причин. Найчастіше це надлишки рідини, які скупчуються через те, що порушений кровообіг. Ноги набрякають через тривале ходіння або стояння на ногах, а також з-за активних фізичних навантажень. Якщо ви носите незручне взуття або взуття на високих підборах, то це стає причиною застою лімфи і крові в ногах. Саме через це і з`являється набряк ніг.

Набряки можуть вказувати на внутрішні проблеми в організмі, Найчастіше це захворювання серця, нирок і кишечника. Через порушення обміну речовин, суворої дієти, варикозу, плоскостопості та вагітності також можуть опухати ноги і обличчя. Найкраще записатися на прийом до лікаря, щоб перевірити роботу внутрішніх органів. Особливо якщо у вас набрякає обличчя вранці, то це може бути пов`язано з нирковими недугами.

Набряки ніг.

Найпоширенішими набряками є набряки ніг. Якщо ви проводите цілий день «на ногах» і до вечора спостерігаєте набряк, то немає приводу для сильного занепокоєння. Це відбувається тому, що тиск в капілярах ніг підвищується. Вам необхідно виконувати спеціальні вправи, дати своїм ногам відпочити і розслабитися.

Під час спеки або після споживання великої кількості рідини також може проявлятися набряклість ніг. В такому випадку вам потрібно зробити ванночки для ніг: на 1 літр холодної води додати 2 столові ложки морської солі. Опустіть ноги на 5-10 хвилин в ванночку.

Однак якщо набряки не проходять у вас протягом декількох днів, то це ознака захворювання внутрішніх органів або перший симптом варикозного розширення вен. Вам потрібно негайно звернутися до лікаря для призначення своєчасного лікування.

Відео: Поради остеопата: як прибрати набряки на обличчі

Набряки на обличчі.

Ще однією розповсюдженою проблемою є набряк очей. Вони можуть виникнути через великої кількості випитої рідини перед сном, а також після вживання алкоголю, гострої та солоної їжі. Справитися з такою проблемою можна за допомогою трав`яних компресів, спеціальних масок. Якщо у вас немає часу на те щоб робити настоянку, то можете використовувати охолоджені чайні пакетики або шматочок льоду.

Однак якщо ви помічаєте набряклість на обличчі кожен день, то краще за все звернутися до фахівця. Це може бути вірна ознака захворювань нирок. Саме м`які і рухливі набряки на обличчі є вірними ознаками каменів в нирках.

Відео: Зайва вага або набряклість? Причини і ознаки набряклості

Набряки при вагітності.

У другій половині вагітності жінки часто починають помічати, що у них почали набрякати ноги, руки, живіт і обличчя навіть в тому випадку, якщо у них немає проблем з нирками чи серцево-судинною системою. Особливо сильно затримує рідину особа, так як там знаходиться пухка клітковина. Найсильніше опухають ноги до вечора, рідина починає накопичувати на гомілках і в області щиколоток.

Щоб по час вагітності набряки були настільки сильні, рекомендується вести контроль випитої рідини і виведеної сечі. Вагітним жінкам необхідно себе трохи обмежувати у вживанні рідини, так як може підвищитися артеріальний тиск, а нирки будуть відчувати підвищене навантаження. Протягом декількох тижнів після пологів рідина швидко зникає з організму.

Поради для зняття набряків.

Займайтеся йогою, плаваніем- Не носіть незручне взуття і взуття на високому каблуке- Не вживайте смажену, гостру і солону піщу- Увечері не пийте багато рідини-Якщо у вас сидяча або стояча робота, то постарайтеся часто міняти положення ніг-Здійснюйте прогулянки на свіжому повітрі - Включіть в свій раціон більше свіжих фруктів і овочів-Пийте різні відвари з трав (рецепти представлені нижче) - Використовуйте мазі для профілактики набряку ніг. Відмінно підійдуть троксевазіт, Венітан і ессавен-гель. Вони поліпшать циркуляцію крові і венозний відтік.

Вправи для зняття набряків ніг:

Щоб зняти втому ступень ніг, походіть декілька хвилин на пальцях ніг-Піднімайте олівець або ручку пальцями ніг-Повертайте ступнями ніг вліво і вправо по 20-30 раз-Сядьте на стілець, піднімайте і опускайте ноги на носки.

Народна медицина.

Від набряків будь-якого виду слід пити нирковий чай. Заваріть 1-2 ложки трави ортосифона в двох склянках окропу і настоюйте 2 години. Пийте 3-4 рази на день до їжі-Заварюйте 1 ложку кореня петрушки в склянці окропу протягом 2 годин. Приймати потрібно по півсклянки 2 рази на день до їжі-Від мішків і припухлостей століття під очима можна використовувати компрес з ромашки. Вам знадобляться 2 тканинних хусточки, 1 ложка сухих квіток ромашки. Загорніть траву в хусточки і помістіть в окріп на 10 хвилин. Потім прикладайте в теплому вигляді до очей 2-3 рази на тиждень-Зробіть крижані кубики з відвару ромашки або простої води. Протирайте ними обличчя кожного ранку і вечора.