Як навчитися ходити на каблуках впевнено і красиво?
Як навчитися ходити на каблуках?
Туфлі на високих підборах візуально роблять ноги жінки довшими і стрункішими. Тому кожна представниця прекрасної статі мріє навчитися красиво ходити на «шпильці». Для того щоб простувати по вулиці як королева, необхідно правильно підібрати взуття на підборах, і витратити трохи часу на тренування красивої ходи.
вибираємо взуття
Якщо у вас немає досвіду носіння взуття на високих підборах, не варто починати з екстриму висотою в 12 см. Для початку варто віддати перевагу туфлям з товстим і стійким каблуком, який підніме вас на 5-7 см. Примірявши нове взуття в магазині, одразу ж спробуйте виконати наступні дії:
Відео: Хочу і можу. Навчитися красиво ходити на підборах
- Підніміться на носках, при цьому постарайтеся відірвати п`яти від поверхні на 3-4 см. Якщо виконати це не вдалося, то ви не готові до такого високого каблука, під час ходьби ноги весь час будуть зігнуті в колінах.
- Стоячи рівно, з випрямленою спиною, відведіть праву ногу в сторону на 15-20 см. Якщо щиколотка лівої ноги зігнулася, то від носіння цього взуття варто відмовитися.
- Пройдіться по магазину, спробуйте нахилитися, ніби піднімаєте щось з підлоги. Якщо під час ходьби кроки виходять дуже дрібними, ноги не розпрямляються в колінах, при нахилі ви відчуваєте себе нестійкий, це означає, що м`язи ваших ніг поки не готові до того, щоб ви ходили в цій моделі взуття.
Взуття на підборах повинна відповідати розміру ноги. Якщо взуття буде тісною, то ноги в ній будуть хворіти, а якщо великий, то це загрожує травмуванням, аж до вивиху або перелому кінцівки.
Відео: "будуар"| Як навчитися ходити на каблуках?
Вчимося ходити
Уміння красиво ходити у взутті на високих підборах з`являється тільки з практикою. Досить одночасовой щоденної тренування вдома протягом 2-3 тижнів, щоб навчитися впевнено триматися на підборах. Нескладні правила ходьби на каблуках допоможуть швидко і легко освоїти цю науку:
- Намагайтеся робити маленькі кроки, при цьому не згинайте коліна більше, ніж це необхідно.
- Пробуйте ходити в різних напрямках, повертатися на місці, зупинятися.
- Вчіться ходити не тільки по твердій поверхні, але і, якщо є можливість, по килимовому покриттю, слизькому паркету, плитці.
- Роблячи крок, спершу опускайте на поверхню п`яту, а потім носок.
- В процесі ходьби ставте ноги ближче один до одного, наприклад, моделі, коли йдуть по подіуму, ставлять одну ногу попереду інший.
- Стати рівно так, щоб п`ята однієї ноги була на рівні середини підошви іншої ноги і під кутом, перенесіть вагу тіла на носок ноги, яка ззаду. Коли нога втомиться, поміняйте ноги місцями. Ця вправа сприяє розвитку вміння тримати рівновагу під час ходьби на каблуках.
- Потренуйтеся підніматися і спускатися по сходах. При цьому під час спуску ставте ногу повністю на сходинку, а при підйомі тільки шкарпетки туфель.
Протягом перших 10-14 днів після тренування необхідно масажувати гомілки і стопи, це поліпшить в них кровообіг і запобігає появі болю в ногах. Прохолодна ванна з додаванням відвару звіробою або зеленого чаю також посприяє зняттю втоми ніг. Навіть якщо вам здається, що ви навчилися ходити на підборах і готові прошагать в них через все місто, в перший час носите з собою пару змінного взуття, адже в самий невідповідний момент ноги можуть розболітися.
Відео: Як ходити на каблуках. уроки ДЕФІЛЕ.ч.2
Кожна жінка може навчитися красиво ходити на підборах. Для цього потрібні туфлі зі зручною колодкою і невисоким стійким каблуком, трохи часу і терпіння для регулярних тренувань. Згодом, освоївши ходьбу на невисокому і середньому каблуці, можна буде перейти до тренувань на десяти-двенадцатісантіметровой шпильці.
