Як правильно чистити зуби

Чистити зуби і мити руки перед їжею - перше, чого навчають нас батьки. Тому ми думаємо. що вміємо робити і те й інше правильно. Виявляється, це далеко не так.

Відео: Здорові зуби: чистка зубів в домашніх умовах і догляд за порожниною рота | SHTUKENSIA

Про те, як правильно орудувати зубною щіткою, розповідає к. М. Н. лікар вищої категорії Ольга Олексіївна Прокушева.

Отже, перш за все запам`ятайте головне правило правильної чистки зубів: горизонтальні рухи щіткою вздовж зубного ряду під забороною! Таким чином ви не зчищають зубний наліт з емалі, а заганяєте його в міжзубні проміжки, а витягнути його звідти дуже і дуже складно. До речі, саме так найчастіше і починається карієс - тому що бактерії. які його викликають, живуть розкошуючи між зубами, жодного разу не зворушені гігієнічними засобами.

З чого почати

Тепер про те, як ТРЕБА чистити. Почнемо з нижньої щелепи, з внутрішньої поверхні зубів. Призначте щітку до крайніх зубах і повертайте щетинку так, щоб вона вертикаллю рухалася вздовж зубів (див. Фото), при цьому саму щітку пересувати з одного боку в інший не треба. Таким чином очистіть внутрішню поверхню нижніх і верхніх зубів.

Відео: Як правильно чистити зуби? Здорові зуби за 3 ХВИЛИНИ в день!

Mona Lisa Touch - нове слово в інтимному омолодження!

Як впоратися з випаданням і порідіння волосся?

Що допоможе схуднути

Не перестарайтеся

Передні зуби (верхні і нижнє) також очищаються вертикальними рухами, але для зручності щітку можна поставити перпендикулярно зубного ряду. Головне - не «пиляйте» зуби щіткою вгору-вниз занадто усердно- краще робіть виштовхують руху тільки вгору.

Як чистити зовні

Зовнішня поверхня зубів очищається так само, як внутрішня - поступово наведіть щітку по зубному ряду, обертаючи тільки її голівкою. Звичайна щетина зубної щітки охоплює 3-4 зуба- щоб очистити кожна така ділянка, вам буде потрібно близько 10 вертикальних рухів.

• Академічна
• Олексіївська
• Багратионовская
• Білоруська
• Білоруська (кільцева)
• Бєляєво
• ВДНГ
• Войковська
• Вихіно
• Динамо
• Калузька
• Китайгород
• Молодіжна
• Нагатинська
• Новокузнецька
• Смоленська
• Полежаевская
• Проспект Миру
• Проспект миру (кільцева)
• Севастопольська
• Текстильники
• Тімірязєвська
• Третьяковська
• Тургенєвська
• Щукінська
• Електрозаводська

Очищення жувальній поверхні

Після того, як ви очистили зуби з внутрішньої і зовнішньої сторони, можна приступити до очищення жувальної поверхні. Ось тут вже підійдуть усім відомі руху уздовж. Тільки не захоплюйтеся - від сили натискання на щітку успіх всього підприємства не залежить.

завершальний етап

Завершити чистку можна круговими рухами щітки по зовнішній поверхні зубів. Для цього щільно зімкніть щелепу і рухайте щіткою уздовж всього зубного ряду. Після деякого тренування вся процедур повинна займати у вас близько 1,5 хвилин, хоча спочатку доведеться витратити на догляд за зубами до 3 хвилин.