Трави, що знижують апетит
Трави, що знижують апетит. Які трави знижують апетит.
Збори трав для зниження апетиту
Людство використовувало трави тисячоліттями: з трав будували житло, на них спали, ними ховалися від холоду, годували травами домашню худобу, і самі теж харчувалися ними і лікувалися. Трави дарували людям довголіття, красу і навіть щастя в любові, і сьогодні вони знову стали популярними - хімічні таблетки не можуть їх замінити, хоча і справляються з важкими хворобами.
Однією з областей застосування трав в останні роки стала дієтологія. Дієт для схуднення сьогодні безліч, але більшість з них вимагають неабиякої терпіння і сили волі, і тут трави дуже допомагають - вони знижують апетит, прискорюють обмін речовин, дозволяють схуднути швидше і легше .
Можна сказати, що трави є відмінним доповненням до дієт і інших способів зниження ваги - адже в них, до того ж, міститься багато необхідних речовин - вітамінів і мінеральних речовин.
Фітотерапія - це натуральні природні компоненти, і можна худнути за допомогою одних тільки трав. повільно і поступово позбавляючись від зайвої ваги. При цьому не відвисає шкіра, не порушується обмін речовин, а після припинення прийому фітопрепаратів кілограми не повертаються.
Чому трави знижують апетит
Чому ж трави, які ми часто вважаємо звичайними бур`янами, працюють так ефективно? А так було завжди - просто сьогодні люди про це забули, і стали шанувальниками таблеток в яскравих упаковках: адже для їх застосування не потрібно ніяких зусиль - досить запити таблетку водою і чекати дива.
Однак ми коротко нагадаємо, що саме роблять трави в нашому організмі, і як вони можуть знижувати апетит .
Деякі трави сприяють утворенню більшої кількості слизу на внутрішній оболонці шлунка-слиз заважає виробленню шлункового соку - рецептори не можуть активно реагувати на інформацію, що надходить в шлунок їжу. Шкоди від цього немає, а ось насичення настає швидше, і відчуття голоду довше не виникає.
Є також трави і насіння, що розбухають в шлунку, і людина при цьому відчуває, що він ситий. У будь-якому випадку, наїдаємося ми набагато швидше, і їжі споживаємо менше. При цьому істотно зменшується кількість вступників в організм калорій, і він починає потихеньку використовувати для вироблення енергії наявні ресурси - жирові запаси.
Ми отримуємо інший режим харчування, звикаємо менше їсти, і в результаті у нас скорочується обсяг шлунка. Тому, коли ми перестаємо вживати трави для зниження апетиту, у нас не виникає бажання «нарешті наїстися» - якщо, звісно, не змушувати себе це робити, і не розтягувати шлунок заново.
Апетит знижують багато трави, і можна приймати їх окремо, але фахівці рекомендують використовувати їх в зборах. так можна не тільки притупити почуття голоду, але і сприяти схудненню - поліпшити роботу кишечника і нирок, вивести воду з жирових клітин, поліпшити обмінні процеси.
Трави, що знижують апетит
Збори трав для зниження апетиту
Зовсім нескладно готувати збори трав для зниження апетиту самостійно. якщо у вас є така можливість - влітку свіжі трави дадуть більший ефект, ніж висушені, і запасти їх на зиму можна скільки завгодно. Однак, якщо ви живете в великому місті, рідко виїжджаєте в сільську місцевість і мало розбираєтеся в травах, то краще купуйте збори в аптеці, при цьому все-таки намагаючись вибирати продукцію перевірених виробників - уникайте підробок.
Збори трав для зниження апетиту можна складати по своєму смаку, але є вже перевірені комбінації трав. відмінно доповнюють один одного - треба тільки дотримуватися дозування і приймати їх регулярно.
Кора жостеру і листя м`яти перцевої (по 100 г), корінь кульбаби і плоди фенхелю (по 50 г) перемішують у сухому вигляді, заливають 1 ст.л. збору крутим окропом (200 мл), настоюють півгодини, проціджують і випивають на ніч.
Верес звичайний і шавлія (по 100 г) перемішують, заливають 2 ст.л. суміші окропом (? л), настоюють півгодини, проціджують і п`ють 3 рази на день перед їжею.
Дуже ефективні для зниження апетиту збори з цистозирою бородатої - бурої морської водорості, що діє так само, як фукус пухирчастий - відомий засіб проти ожиріння. Цистозіра теж допомагає роботі щитовидної залози і покращує обмін речовин, тому входить до складу препаратів для схуднення.
Цистозиру бородату (100 г) змішують з плодами анісу і подрібненим коренем солодки (по 50 г), заливають 2 ст.л. цього збору. л окропу і настоюють півгодини. П`ють по склянці 3 рази в день до їди.
Інший збір з цистозирою готують і приймають так само, але водорості беруть 20 г, і змішують її з травою деревію і звіробою (по 40 г).
Для приготування наступних зборів змішують в рівних частинах по кілька видів трав для зниження апетиту .
Листя берези і лісової суниці, трава комірника, звіробою і меліси, ягоди шипшини і квітки терну. Останній компонент, завдяки своєму позитивному впливу на обмін речовин, давно використовується в народній медицині. 2 ст.л. збору заливають окропом (300 мл), нагрівають 5 хвилин на водяній бані, виливають в термос, настоюють 2 години і проціджують. Приймають 3-4 рази на день по. склянки за 30 хвилин до їди.
Листя м`яти перцевої, брусниці і чорної смородини, трава деревію, квітки ромашки, плоди горобини і пагони чорниці. Сировини і окропу беруть стільки ж, скільки в попередньому рецепті, але заварюють відразу в термосі і настоюють 3 години. П`ють по. склянки 3-4 рази на день за 15 хвилин до їди.
Квіти цмину, трава деревію, пагони ниркового чаю, кора жостеру, кукурудзяні рильця, плоди шипшини і насіння кропу. 3 ст.л. збору заливають. л холодної води і настоюють 4 години. Потім ставлять на вогонь, доводять до кипіння, кип`ятять 3 хвилини і ще годину наполягають в теплому місці. Готовий відвар проціджують, і приймають по. склянки 4 рази на день до їди.
Кукурудзяні рильця, як і інші трави, можна приймати і окремо: 10 г рилець заливають чистою холодною водою (1,5 склянки), доводять до кипіння, знімають з вогню, накривають і настоюють півгодини. Пити по 2 ст.л. перед їжею.
Дуже добре допомагає знизити апетит і справлятися з ожирінням расторопша - вона покращує роботу печінки. Порошок розторопші приймають перед їжею в сухому вигляді, по 1 ч.л. запиваючи водою. Ця рослина також надає легке проносне дію.
Відома водорість ламінарія не тільки корисна, але і приємна на смак. Висушену ламінарію (можна в порошку) приймають кілька разів в день, або додають до страв замість солі. Вона покращує роботу щитовидної залози і живить клітини, тим самим знижуючи апетит. Корисна трава - люцерна, і її не дарма часто використовують в харчуванні домашніх тварин. Вона покращує травлення і роботу нирок, містить речовини, які зміцнюють кровоносні судини і спалюють жир. В аптеках люцерна може продаватися у вигляді фіточаю.
Звичайний лопух, що сприймається більшістю городян, як докучливий бур`ян, поліпшує жировий обмін і має сечогінну дію. У ньому є залізо, інулін, поліфеноли і жирні кислоти, і він прекрасно знижує апетит, допомагаючи нам позбуватися від зайвих кілограмів. Оптимальний варіант - відвар коріння лопуха: залити 2 ч.л. подрібненої сировини склянкою окропу, варити на слабкому вогні близько 20 хвилин, остудити, процідити, і пити по 1 ст.л. в проміжках між прийомами їжі.
Кропива не так смачна, як ламінарія, якщо вживати її окремо, але чай з неї добре знижує апетит, і до того ж забезпечує наш організм безліччю вітамінів і мінеральних речовин. Кропиву можна додавати в найрізноманітніші страви - це теж допомагає привести вагу в норму.
З кропивою відмінно поєднується насіння фенхелю: зменшує відчуття голоду, має м`яку сечогінну дію і надає сил, забезпечуючи організм мікроелементами. Чай із суміші насіння фенхелю та листя кропиви давно використовується для схуднення: насіння фенхелю (1 ч.л.), кропиву (2 ч.л.) заливають окропом (3 чашки), і 15 хвилин кип`ятять на малому вогні, закривши кришкою. Відвар остуджують, проціджують і п`ють холодним або теплим, по чашці 3-4 рази на день.
Знижує апетит і всім відоме лляне насіння. в ньому багато білка, вітамінів, клітковини і ненасичених жирних кислот-його відвар приводить в норму рівень цукру в крові і зміцнює імунітет. Лляне насіння (1 ч.л.) треба заварювати невеликою кількістю окропу, настоювати 2 години і приймати за 1,5 години до їди.
Збори краще чергувати, а трави з проносним ефектом, навіть легким, приймати не довше тижня. В цілому курс прийому трав і їх зборів з метою зниження апетиту і схуднення не слід затягувати - досить 1,5 місяців.
Автор: Гатаулина Галина
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт inmoment.ru обов`язкове!
