Алай для схуднення

Відео: СОДА для схуднення - це правильне схуднення. Це програма, це рецепт

Засіб для схуднення Алай

Засіб для схуднення Алай допоможе вам збалансувати харчування. Доведено, що основним винуватцем зайвої ваги є підвищена концентрація жирів в їжі. Один грам чистого жиру містить цілих 9 ккал, тому, посипаючи сиром салат або заправляючи сметаною суп, ми збільшуємо шанси на непотрібну «поправку». Але харчування без жирів, яке рекомендують нам дієтологи, досить несмачне. Що ж робити? Зовсім відмовитися від смачної їжі? Алай містить речовини, що блокують засвоєння жирів зі звичайної їжі. Ці таблетки можуть бути хорошим помічником під час свят і вихідних, або засобом для довгострокового схуднення.

Засіб для схуднення Алай - інструкція

Основна діюча речовина Алай - орлістат. Це елемент, що порушує всмоктування жирів з кишечника. Зайві ліпіди просто залишають організм природним шляхом, а не збільшують «прихід» калорій. Тому, перш ніж бігти в аптеку, потрібно твердо усвідомити, що ці таблетки підійдуть тільки тим, хто здатний більшу частину часу дотримуватися низкожировую дієту і займатися вправами. Ви запитаєте, для чого потрібна дієта, якщо ви приймаєте ліки-помічник? Відповідь проста. Схуднення відбувається виключно через зниження калорійності раціону і збільшення енергетичних витрат. Ну а капсули лише допомагають вам посилити ефект і підвищити комфортність дієти. Отже, правила прийому Алай:

1. Ви повинні дотримуватися дієти;

2. У період зниження ваги ви приймаєте капсулу Алай з кожним прийомом їжі, в період підтримки - тільки, якщо їсте не вдома і не можете контролювати кількість жирів, яке надійшло з їжею;

3. Ви повинні як мінімум 20 хвилин в день приділяти фізичній активності - ходьба, біг, будь-яка програма вправ для схуднення підійде.

Дієта Алай досить проста. Хоча виробник кошти і вимагає зниження калорійності раціону, ви можете не рахувати калорії, адже капсули зменшують енергетичну цінність будь-якої їжі приблизно на 10-15%. Отже, вам слід їсти тричі на день і влаштовувати два невеликих перекусу між прийомами їжі. Основою харчування є складні вуглеводи - картопля, крупи, зерновий хліб, мюслі, сухі сніданки. Ці продукти повинні містити мінімум цукру, і вам слід їсти їх в кожний прийом їжі. Крім того, необхідно збільшити споживання овочів і фруктів до 5 порцій в день. А ось надмірна білок не допомагає худнути, на думку авторів методу. Ви повинні обмежитися однією маленькою порцією м`яса, риби або курки в день. Фактично, рекомендується дієта Орніша з співвідношенням білків, жирів і вуглеводів 10% до 10% до 80%.

Алай для схуднення - протипоказання

Незважаючи на те, що Алай для схуднення визнаний безпечним засобом в ході клінічних випробувань, пити його можна не всім. Автори методу вважають, що для початку вам варто усвідомити важливість здорового збалансованого харчування, а також те, що таблетки - лише помічник, здатний скоротити кількість прихованих жирів в їжі. Тому тим, хто не хоче міняти режим харчування, немає сенсу купувати засіб.

Відео: - 15 КГ Мої Поради для схуднення #missAnnsh

За медичними показаннями таблетки не підходять гіпертонікам, людям із захворюваннями кишечника, вагітним і годуючим матерям. Препарат не рекомендується дітям до 18 років, і особам старшого віку. Прийом цих капсул може викликати побічні ефекти з боку шлунково-кишкового тракту - здуття живота, газоутворення, діарею. Зазвичай вони проявляються, якщо людина ігнорує дієту, і вживає велику кількість жирів. Таблетки блокують засвоєння жиророзчинних вітамінів, тому слід підібрати вітамінно-мінеральний комплекс і приймати його додатково. Отже, Алай - всього лише помічник, що дозволяє худнути швидше, навіть якщо ви порушуєте дієту з низьким вмістом жирів.

Спеціально для Your-Diet.ru - фітнес-тренер Олена Селіванова