Болить голова? Лікуйте шию
стреси і небажання людини говорити про свої проблеми призводять до болю в шиї. Ви повернули голову, і біль, немов струмом, пронизала її, а з очей посипалися іскри? Це і є провісники шийного остеохондрозу. Якщо при болях в спині можна прийняти зручну позу і знайти заспокоєння, то з шиєю все інакше! Вона може змусити людину страждати цілими днями. І зазвичай біль триває від 2 до 10 діб.
Відео: Продуло шию / Болить шия / міозит / що робити? / як лікувати?
від болю в шиї страждає багато людей: ознаки шийного остеохондрозу рентгенологічно виявляють у кожного другого після 50 років і у 75% - старше 65 років. Але останнім часом ця хвороба все частіше переслідує і молодих людей.
І ще. Близько 25% болів в шиї викликають ... стреси. Саме тому вчені радять вчитися розслабляти м`язи шийної області. В ході одного наукового дослідження з`ясувалося, що багато людей приховують свої проблеми, намагаються не говорити про них вголос. Через це у таких пацієнтів м`язи в області надплечий стають твердими як каміння.
Найчастіше больові напади є наслідком психологічних проблем, а не фізичних захворювань, тому не соромтеся говорити про свої труднощі вголос.
Як визначити, що шия «волає» про допомогу?
На це вказують такі симптоми:
- головний біль-
- потемніння в очах-
- біль безпосередньо в області шеі-
- різкий біль в шиї і в руке-
- біль, оніміння і слабкість в руках.
Відео: Продуло шию болить голова як лікувати
Тяжкості - в сторону
Багатьом з нас доводилося тягати в руках величезні і дуже важкі сумки. А адже шию найбільше перевантажують саме тяжкості в руках! Такі навантаження зношують хребці і призводять до передчасного старіння шийного відділу хребта.
Якщо ще років 30 назад людей частіше турбували болі в попереку і рідше - в шиї, то сьогодні все навпаки. Сталося це тому, що фактично наші сучасники з положення «стоячи» виявилися в положенні «сидячи». Тепер ми цілий день проводимо в автомобілі або сидимо за комп`ютером, що, природно, шиї не в радість.
З тим, що рух продовжує людині життя, ніхто вже сперечатися не буде. Але лікарі помічають, що багато людей в боротьбі за своє здоров`я і довголіття проявляють старанності більше, ніж потрібно. Дорвавшись до тренувань, такі ентузіасти починають безконтрольно піднімати тяжкості, катують своє тіло до потемніння в очах, що ні на користь хребту.
Чи не крутіть головою!
Сучасна людина немислимий без трубки телефону, який супроводжує його тепер по життю. Ми його не випускаємо з рук, навіть працюємо і розмовляємо по мобільному одночасно. І не всі знають, що утримання трубки піднесеним плечем - одне з найбільш провокують положень для болю в шиї.
Разом з тим, коли ми відчуваємо дискомфорт у верхній частині хребта, починаємо робити кругові рухи головою і шиєю, щоб полегшити стан.
Робити це ні в якому разі не можна! Така зарядка призводить до розбовтування і розтягування верхніх шийних сегментів.
До того ж ці рухи іноді перекривають кровотік до мозку, що дуже небезпечно, особливо для літніх людей.
встановлюємо рівновагу
Якщо вас несподівано застав напад запаморочення, постарайтеся заспокоїтися і не панікуйте. Присядьте, сфокусуйте погляд на певному предметі і не закривайте очі.
Якщо запаморочення супроводжується неприємними, хворобливими відчуттями, яких не було раніше (онімінням рук або ніг, порушенням мови), терміново звертайтеся до лікаря!
Розболілася шия?
Першою допомогою можуть стати нестероїдні протизапальні препарати - пироксикам, мітендол Рітард, целебрекс. Або застосування магнітотерапії, а вдома - лікування апаратом АМТ-1. А потім слід відразу звернутися до лікаря.
Її рекомендується користуватися гарячими растирками і ставати під гарячий душ. Це призводить до набряку нервових структур, що небезпечно!
Відео: Лікуємо атлант (шию) - остеопатія, мануальна терапія при головному болю, запамороченні
Зарядка для шиї
Її корисно виконувати тільки тоді, коли біль в шиї зникне.
Потрібно лягти на валик висотою 5-8 см і з легким зусиллям - 20-30% від максимального - намагатися тиснути на нього шиєю. Це зміцнює її глибокі м`язи.
Можна також покласти руку на лоб і тиснути на неї з легким зусиллям 7 секунд.
Після - на потилицю.
Потім поставити долоню на тім`яно-скроневу область черзі з правого і з лівого боку. Тривалість силового тренування та ж.
Однак найкращою тренуванням вважається нейтральне, що не затиснуте становище голови.
