Сильний біль в спіне.спіна горить вогнем!
приносить сильний біль тобі? Чому взагалі з`являється сильний біль в спині? Сильний біль в спині
«Я відчула сильний біль в спині. Таке враження, що мене підпалили. Вся спина горіла. Я зігнулася, а розігнутися вже не змогла. У такому положенні я перебувала не один день », - расcказала Карина, 32 х річна мати двох дітей.
Боліла у тебе коли-небудь спина? Якщо так, то ти не один відчуваєш цю проблему. У США біль в спині найпоширеніша після головного болю і займає друге місце. Біль у спині вражає людей молодше 45 років, а тим кому за 45, є основною причиною недуг. Люди шукають полегшення від цього болю і витрачають на рік приблизно 24 млрд. Доларів. Це в чотири рази більше, ніж на лікування СНІДу. Два мільярди жителів землі страждає болем в спині - це майже кожен третій житель планети. Фахівець із проблем спини д-р Альфа Л. Нахемсон сказав, що 80% з нас коли-небудь в житті буде відчувати біль в спині.
Першим і найважливішим вправою в тренуванні плечей для Вас має стати жим стоячи (рекомендую вивчити детально техніку виконання тут). Основні моменти при виконанні жиму стоячи:
- Положення тулуба пряме, в попереку легкий прогин, погляд вперед.
- Ширина постановки ніг, як перед стрибком, на ширині плечей, коліна трохи зігнуті.
- Хват - на ширині плечей або трохи ширше
- У нижній точці передпліччя паралельні один одному.
Одним з важливих правил складання тренувального сплита (докладніше про складання програми тренувань) є виконання на початку тренування більш складних, силових вправ. Починайте своє тренування плечей з жимів. Неважливо, чи буде це жим штанги або гантелей, стоячи або сидячи - важливий характер навантаження. Він повинен бути силовим, базовим. Чому важливо дотримуватися цього правила?
- Базові вправи ефективно працюють для реалізації принципу прогресії навантаження. Тобто вони дозволяють безпечно працювати з важкими вагами і збільшувати вагу обтяжень для створення все нового тренувального стресу.
- Виконуючи базові рухи на початку тренування плечей, Ваші м`язи ще свіженькі і здатні добре попрацювати.
- Плечовий суглоб має унікальну конструкцію. Він дуже рухливий, але платить за це своєю крихкістю. При неправильному підході він дуже легко травмується. Необхідність підводить розминки до базових вправ розігріває суглоб і змащує його суглобової рідиною, що вберігає його від травм.
Ще одним базовим, жимових рухом є жим штанги через голову. Вправа добре ізолює роботу середнього і переднього пучка дельтоподібних, але вся робота відбувається в обмеженій амплітуді. У нижній її частині працює передній пучок, у верхній (20-30 см амплітуди) - середній пучок. Таким чином, Вам доведеться працювати в часткових повтореннях, якщо Ваша мета середній пучок, який до слова сказати і формує ширину і шарообразность плеча.
Слід також враховувати, чи почалося печіння в спині з оніміння, поколювання або свербіння. Всі ці симптоми можуть вказувати на те, що тиск на нерв, що також може бути причиною того, чому виникає печіння в спині. Тиск, що починається, зазвичай в ногах і руках, поширюється далі на спину. Якщо ви міняєте положення і при цьому відчуваєте поліпшення, отже, у вас є здавлювання нерва, або парестезія. Якщо ніякі зміни в положеннях тіла полегшення не приносять, у вас може бути хронічна парестезія від чогось набагато серйознішого. Парастезии відбувається в тому випадку, коли пошкодження нервів відбувається близько до поверхні шкіри, уздовж лінії плечей. В даному випадку крем Капсаицин допоможе вам зупинити печіння в спині і біль в нервових закінченнях.
Больовий напад пацієнти описують наступним чином:
- біль тупа, одностороння, локалізована трохи нижче потилиці;
- хворобливі відчуття виникають вранці, що є причиною пораненого пробудження;
- біль посилюється при різкому згинанні розгинанні шиї, при серйозних навантаженнях на шийний відділ хребта;
- при тепловій дії біль іде, наприклад, досить прийняти теплу ванну;
- біль іррадіює в голову і руку;
- парестезії в області плеча;
- запаморочення.
міжреберна невралгія
Біль під лопаткою при міжреберної невралгії носить оперізуючий нападоподібний характер. Больові відчуття посилюються при ходьбі, глибокому диханні, кашлі, чханні, фізичних навантаженнях і при пальпації. В окремих випадках зустрічається і ще один симптом - надмірне напруження м`язів. Саме через це біль охоплює не тільки область під лопаткою, а й поперек, серце, спину. Нерідкі при міжреберної невралгії також поколювання, печіння, порушення чутливості.
Перфорація виразки шлунка
Перфорація виразки шлунка викликає блювоту.
Йому передує важкий напад стенокардії. При цьому хворий відчуває різкий біль за грудиною, часто иррадиирущие в ліву частину спини, лопатки, шиї, щелепи. Такі болю не купіруються прийомом судинорозширювальних препаратів (валідол, нітрогліцерин). Допомогти зняти хворобливість здатні тільки наркотичні анальгетики (морфін). Найчастіше такі напади виникають після фізичних або емоційних навантажень.
Остеохондроз шийного відділу хребта
При даній патології у людини з`являються ниючі, тупі, часто, односторонні болі, які локалізуються трохи нижче потилиці. Вони часто виникають вранці, внаслідок чого стають причиною пробудження хворого. Больові відчуття посилюються при різкому згинанні і розгинанні шиї, а також при великих навантаженнях на шийний сегмент хребта. Біль іде, якщо впливати на пошкоджену ділянку теплом, наприклад, прийнявши теплу ванну. Дуже часто при даній патології хворі говорять про те, що у них щось болить під лопатками і відбивається в голову або руку. Нерідко виникають парестезії в області плеча і запаморочення.
хронічний біль
тендиніт. Це запалення сухожиль, що оточують плечовий суглоб. Тендиніт зазвичай виникає через підвищену навантаження. При важкій фізичній роботі сухожилля труться об поверхню суглоба. Це викликає хронічну ниючий біль.
тендиніт біцепса. Це запалення сухожилля м`язи внутрішньої частини плеча. У людини постійно болить плече. Біль посилюється при русі руки і промацує м`язи. При розриві сухожилля біцепса з`являється здуття у вигляді кульки.
8.Сколіоз.
9.Стенокардія.
10.Спонділоартроз.
11.Язвенная хвороба 12-палої кишки.
Болі в цьому випадку спостерігаються періодично, особливо після прийому їжі, явно є ініціатором нападу. Блювота полегшує стан негайно. Нерідко при такому захворюванні спостерігаються відрижка, зригування і рясне слиновиділення. Потрібно лікувати основне захворювання.
Хвороби печінки і жовчовивідної системи. Для даного больового синдрому характерна дуже сильний біль, часом нестерпний. Цей біль виникає зі спазмом жовчного міхура, при закупорці каменем болю відчуваються набагато різкіше, набуваючи характеру кольок. Больовий синдром локалізована в правому підребер`ї, і біль віддає в праву лопатку, праве плече. Призначаються знеболюючі, ферментативні препарати, жовчогінні лікарські трави у вигляді відварів. Препарати для лікування печінки - карсил, абкосул, есенціале.
Основна причина печіння в спині в області лопаток - це результат обмеження, роздратування або здавлювання одного або декількох нервових корінців хребетного стовпа.
- виразкова хвороба;
- інфаркт міокарда;
- поддіафрагмальний абсцес;
- хвороби печінки;
- захворювання нирок.
відрижка
Ці дві ознаки - біль між лопаток і відрижка - майже завжди говорять про поразку верхніх відділів шлунково-кишкового тракту.
Так, це можуть бути: гастро-рефлюксу, жовчно-кам`яна та виразкова хвороби.
задишка
Це симптом, який сам по собі свідчить про те, що допомога лікаря вам терміново необхідно, так як стан загрожує життю.
Даним поєднанням ознак виявляються:
- пневмонія;
- перикардит;
- пневмоторакс.
Виникають болі в області попереку? Дізнайтеся,
, з нашої статті.
Як лікувати шийний остеохондроз? Читайте тут.
З яких причин болить голова в області потилиці? Дізнайтеся тут.
Больовий синдром такої локалізації не рекомендується терпіти більше години.
Якщо вона супроводжується задишкою, підвищенням температури, слабкістю, кашлем і кровохарканням, вам потрібно викликати лікаря, а не гадати про походження такого болю.
Якщо ж таких симптомів немає, можна спробувати усунути біль самостійно.
вправи
- Кисті рук кладемо на плечі, робимо ними кругові рухи ліктями, по нескольку раз вперед-назад.
- Кисті рук піднімаємо вгору, потім піднімаємо самі руки, стуляємо долоні над головою. При цьому голова опускається, погляд фіксується на кистях рук.
- Робимо повороти тулуба вправо-вліво (скручування).
Відео: вправи при болях в спині
масаж
По секрету
- У Вас проблеми з шиєю або спиною?
- Ви раптово можете відчути напади болю ...
- А сидяча робота і низька фізична активність аж ніяк не сприяють правильній поставі ...
- Можливо, Ви перепробували купу грошей, але нічого не допомагає ...
- Зараз читаєте ці рядки лише тому, що не сильно вони Вам допомогли ...
- І Ви готові скористатися першою-ліпшою нагодою, яка допоможе Вам позбутися ...
Повірте, засіб від болю в спині знайдено! Перейдіть по посиланню і дізнайтеся як вилікувати спину ортопедичним пластиром ...
Повірте, засіб від болю в спині знайдено! Перейдіть по посиланню і дізнайтеся як вилікувати спину ортопедичним пластиром ...
загрузка ...
