Болі в шиї. Причини і способи лікування
Причина № 1 болю в шиї
стреси і небажання людини говорити про свої проблеми призводять до болю в шиї. Ви повернули голову, і біль, немов струмом, пронизала її, а з очей посипалися іскри? Це і є провісники шийного остеохондрозу. Якщо при болях в спині можна прийняти зручну позу і знайти заспокоєння, то з шиєю все інакше! Вона може змусити людину страждати цілими днями. І зазвичай біль триває від 2 до 10 діб.
Від болю в шиї страждає багато людей: ознаки шийного остеохондрозу рентгенологічно виявляють у кожного другого після 50 років і у 75% - старше 65 років. Але останнім часом ця хвороба все частіше переслідує і молодих людей.
Близько 25% болів в шиї викликають стреси. Саме тому вчені радять вчитися розслабляти м`язи шийної області. В ході одного наукового дослідження з`ясувалося, що багато людей приховують свої проблеми, намагаються не говорити про них вголос. Через це у таких пацієнтів м`язи в області надплечий стають твердими як каміння.
Найчастіше больові напади є наслідком психологічних проблем, а не фізичних захворювань, тому не соромтеся говорити про свої труднощі вголос.
Причина № 2 болю в шиї
тяжкості - в бік! Багатьом з нас доводилося тягати в руках величезні і дуже важкі сумки. А адже шию найбільше перевантажують саме тяжкості в руках! Такі навантаження зношують хребці і призводять до передчасного старіння шийного відділу хребта.
Якщо ще років 30 назад людей частіше турбували болі в попереку і рідше - в шиї, то сьогодні все навпаки. Сталося це тому, що фактично наші сучасники з положення «стоячи» виявилися в положенні «сидячи». Тепер ми цілий день проводимо в автомобілі або сидимо за комп`ютером, що, природно, шиї не в радість.
З тим, що рух продовжує людині життя, ніхто вже сперечатися не буде. Але лікарі помічають, що багато людей в боротьбі за своє здоров`я і довголіття проявляють старанності більше, ніж потрібно. Дорвавшись до тренувань, такі ентузіасти починають безконтрольно піднімати тяжкості, катують своє тіло до потемніння в очах, що ні на користь хребту.
Причина № 3 болю в шиї
Чи не крутіть головою! Сучасна людина немислимий без трубки телефону, який супроводжує його тепер по життю. Ми його не випускаємо з рук, навіть працюємо і розмовляємо по мобільному одночасно. І не всі знають, що утримання трубки піднесеним плечем - одне з найбільш провокують положень для болю в шиї.
Разом з тим, коли ми відчуваємо дискомфорт у верхній частині хребта, починаємо робити кругові рухи головою і шиєю, щоб полегшити стан.
Робити це ні в якому разі не можна! Така зарядка призводить до розбовтування і розтягування верхніх шийних сегментів.
До того ж ці рухи іноді перекривають кровотік до мозку, що дуже небезпечно, особливо для літніх людей.
Як визначити, що шия «волає» про допомогу?
На це вказують такі симптоми:
- головний біль;
- потемніння в очах;
- біль безпосередньо в області шиї;
- різкий біль в шиї і в руці;
- біль, оніміння і слабкість в руках.
Розболілася шия? Що робити?
Першою допомогою при болю в шиї можуть стати нестероїдні протизапальні препарати - пироксикам, мітендол Рітард, целебрекс. Або застосування магнітотерапії, а вдома - лікування апаратом АМТ-1. А потім слід відразу звернутися до лікаря.
Не рекомендується при болю в шиї користуватися гарячими растирками і ставати під гарячий душ. Це призводить до набряку нервових структур, що небезпечно.
Зарядка для шиї
Потрібно лягти на валик висотою 5-8 см і з легким зусиллям - 20-30% від максимального - намагатися тиснути на нього шиєю. Це зміцнює її глибокі м`язи.
Можна також покласти руку на лоб і тиснути на неї з легким зусиллям 7 секунд.
Після - на потилицю.
Потім поставити долоню на тім`яно-скроневу область черзі з правого і з лівого боку. Тривалість силового тренування та ж.
Однак найкращою тренуванням вважається нейтральне, що не затиснуте становище голови.
