Як запобігти застуді - лікування застуди
Як запобігти застуді?
Простудні захворювання - найпоширеніші хвороби, які дають нам чимало страждань. Звичайна, нічим не примітна застуда може вилитися в жахливі ускладнення і навіть призвести до інвалідності, тому дуже важливо знати не тільки про засоби боротьби із захворюванням, але і заходи щодо запобігання застуди.
Кілька корисних порад
Залиште в спокої ніс.
Запам`ятайте, що длубаючись в носових пазухах, ми залишаємо там ті мікробні організми, які знаходяться на руках, в носоходе вони вступають в контакт з мембранами і відкривають собі дорогу до імунної системи організму. Якщо чіпати ніс і колупатися в ньому часто, то дуже легко блискавично захворіти, зокрема тоді, коли руки брудні. Коли ж в носі з`являється свербіж і потрібно почухатися або потрапило туди якесь інородне тіло, яке потрібно витягти, то найкраще для цих цілей скористатися чистою тканиною, в крайньому випадку внутрішню сторону частин одягу, але ніколи пальцем.
Дотик до очних яблук теж (як і до носа) сприяє проникненню мікробів в організм людини. Чи не потирайте свої очі брудними руками ні на роботі, ні в громадському транспорті. Зверніть на це особливу увагу тоді, коли починається сезон простудних захворювань, щоб виключити можливість захворіти на грип.
Остерігайтеся хворих на простудні захворювання
Щоб уникнути застуди слід триматися якнайдалі від хворих. Потрібно пам`ятати, що захворювання, які передаються через повітря швидко поширюються, повітряно-крапельним шляхом хвороботворні мікроби проникають в носові ходи, в порожнину рота, а звідти вже в область гортані, розносячись по всьому людському організму. Якщо є необхідність знаходиться в одному приміщенні з людиною, яка кашляє або чхає, то прикривайте ніс якийсь тканиною. Це не дасть мікробам потрапити всередину організму.
Морквяний сік допоможе запобігти застуді
У період похолодання відмінно активізує імунітет сік моркви, в складі якого багато вітамінів - C, B, E, D і K. Найкращий морквяний сік той, який приготовлений в домашніх умовах. У пропущеному через соковижималку морквяному соку зберігається багато корисних речовин. А ультрасучасні блендери дозволяють приготувати смачні вітамінізовані морквяні коктейлі.
Гостра їжа має антимікробні властивості.
Хорошим способом боротьби з мікробами є прийняття гострої їжі. Кожна спеція має свої особливості. Так перець, містить капсаїцин, який займається розрідженням слизу. У часнику багато аллицина, але ж це хімречовина знищує мікробні організми. Бажано такі приправи додавати в щоденне меню (суп, соус) і вони прийдуть на допомогу при боротьбі з вірусною інфекцією.
. а зелені овочі підвищать імунітет
Листові овочі зеленого кольору сприяють зміцненню імунітету, який допомагає відмінно справлятися з інфекціями і не дозволяє організму захворіти. Щоб збільшити кількість лейкоцитів їжте більше шпинату, свіжої капусти і різної зелені. 100-150 грамів листових овочів (в сирому, тушкованому або смаженому вигляді) - добова норма, що приносить користь організму. Дуже вітамінізованим є коктейль, приготований з суміші соків зелені.
Також хороший для імунітету вітамін D
Дія вітамінів завжди виправдано. В період епідемії простудних захворювань потрібно збільшити вживання вітаміну D, який підтримує імунітет. Особливо актуально його застосування в зимовий період, коли мало сонячних променів, через що люди часто перебувають в Депрессионная стані, а через ослаблену імунну систему організму легше захворіти. Відмінно запобігає застуду вітамін D.
Відео: Як лікувати застуду! Рецепт від застуди 3-х поколінь моєї сім`ї
Допоможуть фізичні навантаження
Постійне заняття спортом дозволяє організму завжди бути в тонусі, зміцнює імунітет і виробляє гормони прекрасного настрою (ендорфіни). Коли імунна система укріплена, то знижуються шанси захворіти на застуду. Для того, щоб завжди бути в формі, виконуйте фізичні вправи хоча б по півгодини тричі на тиждень.
Не забудьте про повноцінний сон
Хороший сон підтримує імунну систему, адже ті, хто більше спить, відчувають себе завжди бадьоро. Спати потрібно не менше, ніж сім годин, особливо, коли на вулиці осінньо-зимовий період. Організм не виспавшись людини втрачає здатність боротися з вірусними недугами. Не можна виснажувати себе, краще прислухатися до організму, коли йому потрібен відпочинок.
Грілка при перших ознаках застуди
Якщо профілактичні заходи не допомогли і у вас з`явилися неприємні відчуття в носових ходах або гортані, то наповніть грілку нагрітою водою і прогрійте. Таку процедуру повторіть через кожні 4 години. Тепла грілка дозволить зняти ознаки застуди і пом`якшить її протікання.
Як запобігти застуді у дитини
Перші ознаки ГРЗ у дитини - кашель і нежить. Якщо їх правильно не лікувати, то застуда може затягнутися на кілька тижнів. При перших симптомах покашлювання і закладеності носа погіршується сон дитини, знижується апетит, з`являється втома і пропадає інтересу до пізнання. Прі не усуненні симптомів можливі такі серйозні наслідки, як гайморит, легка форма пневмонії і затяжний бронхіт.
Як запобігти подальшому розвитку дитячої застуди
Коли у дитини з`явилися перші ознаки застуди, слід проконсультуватися з лікарем, який допоможе підібрати лікування з урахуванням індивідуальних особливостей дитячого організму і випише напрямок на процедури. Сучасна медицина рекомендує при найменшому натяку на ураження організму вірусом робити інгаляції, адже таким способом ліки проникає в осередок запалення блискавично, а прийом препаратів всередину може не знадобитися.
Ще недавно такого роду терапію проходили лише в умовах стаціонару, а зараз у продажу присутні інгалятори, якими можна користуватися в домашніх умовах. Такий засіб добре проявляє себе при профілактиці, і при лікуванні вдома, щоб не виводити малюка на вулицю в прохолодні дні. Коли ви вирішили придбати інгалятор, то повинні знати, що такі прилади бувають двох видів (парові і небулайзери). Ті, які парові, застосовуються при лікуванні запальних процесів в дихальних шляхах. Їх будова дозволяє використовувати разнотравяние настої, аромомасла, а також мінводу. Для розпилення лікарської речовини використовують небулайзери, вони здатні забезпечити потрапляння розчину в дихальні шляхи, тому часто призначаються при бронхітах.
Благо на сучасному вітчизняному ринку великий достаток дитячих інгаляторів. Відома англійська виробник B.Well навіть випустив лікарський прилад, який має форму паровозика, щоб дитина сприймала лікування як іграшку і не боявся подихати через паровозик.
Відео: Як лікувати застуду [Ідеї для життя]
Ті мами, які віддають перевагу лікуванню без медикаментів, повинні задуматися про покупку дитячого парового інгалятора для використання в домашніх умовах, адже такі інгаляції, при яких користуються чайником або каструлею не завжди безпечні. Парові інгалятори регулюють температуру виробленого пара, тому ви не ризикуєте обпалити дитини киплячою водою або гарячим підручним предметом.
Як попередити застуду у дитини
Жертвою вірусної інфекції можуть стати навіть ті діти, у яких відмінно працює імунна система. Просто іноді дитини охоплює стрес, коли трапляються життєві зміни, зокрема навчання в новому колективі або зміна режиму дня. Для нейтралізації стресу потрібно приділити своєму улюбленому чаду побільше часу і намагатися уважно прислухатися до його прохань. Як запобігти застуді у дитини потрібно знати всім. Особливо пам`ятати про те, що профілактичні заходи ніколи не зашкодять. Тому частіше гуляйте з дитиною на свіжому повітрі, сприяйте заняття спортом і робіть інгаляції з аромомаслами. При таких умовах маленькі члени вашої родини будуть завжди здорові.
