Ключ любові від марсі шимофф: разное
Ключ любові від Марсі Шимофф
Співавтор сенсаційних проектів «The Secret» ( «Таємниця») і «Книга № 1. Про Щастя» Марсі Шимофф присвячує свій новий бестселер темі любові. Останні наукові дослідження і перевірена століттями мудрість, інтерв`ю зі 150 експертами (або Героями Любові, як називає їх Марсі) і практичні інструменти і техніки - все це лягло в основу революційної Програми Абсолютної Любові. Незалежно від вашого любовного досвіду і стану на даний момент, 7-тижневий курс від Марсі Шимофф відкриє ваше серце, перетворить вас в магніт любові і назавжди змінить ваше життя. А ми - портал Diets.ru і видавництво ЕКСМО, яке організувало видання цієї дивовижної книги в Росії, пропонуємо Вам дізнатися більше і самим прочитати уривок з книги "Ключ Любові".
ІСТОРІЯ Дженін
Відео: Marci Shimoff: Happy For No Reason
пісня душі
У старших класах школи зі мною вчилася якась Ренді Вільяма. У неї були пишні волосся, плоский, як дошка, живіт і ноги довжиною - клянусь! - щонайменше дванадцять футів. А я? Рідке волосся, кругле, як місяць, особа і ноги, що нагадували пеньки. На сніданок Ренді їла французькі тости, спрагу тамувала шоколадним молочним коктейлем і поїдала пишні, посипані цукровою пудрою пончики по десятку за раз. Я катувала себе таблетками для схуднення, курячою грудкою без шкіри і пластівцями, які на смак найбільше нагадували пінопласт.
Дивлячись на Ренді, я бачила, що у неї є все те, чого не було у мене. І дуже швидко я зрозуміла, що живу неправильно. Якби я могла виявитися в тілі Ренді, а не у власному, то була б щаслива - щаслива вічно і безмежно.
У дорослому житті я набрала і скинула більше тисячі фунтів. Я була то справжньою анорексічкой, то набирала зайвих шістдесят фунтів, то перебувала десь посередині цих станів. Але частіше я була дуже товстою. У моїй шафі висіли штани, сукні та блузи восьми різних розмірів. Я брала амфетаміни і проносне. Я голодувала, пила одну лише воду і перепробувала всі існуючі дієти: дієту доктора Аткінса, дієту зі слив і м`ясних фрикадельок, дієту на тисячу калорій в день, кавову дієту, дієту на крем-соді, сигаретну дієту. Я ходила в суспільство тих, що худнуть. І все це допомагало мені на тиждень, місяць, в кращому випадку на рік.
А потім я розуміла, що не здатна більше витримувати поневірянь - не здатна навіть на хвилину. І в цей момент я ставала повною протилежністю самій собі. Порядок перетворювався в хаос, обмеження - у вседозволеність. Зі мною відбувалося те ж саме, що з перевертнем в повний місяць: я перетворювалася в дитя ночі, дике істота, нічим не нагадує людини при світлі дня. Я починала зносили додому коробки, банки і пакети з їжею і пожирала все це з такою жадібністю, немов не їла роками. Півтора року я харчувалася сирими продуктами і соками, а потім два місяці поїдала величезні піци з шматками салямі. Але незабаром наступало прозріння, мана проходило, і я знову перетворювалася в цивілізованої людини.
Переїдання допомагало мені впоратися зі світом, який був зовсім не таким, як мені хотілося. Я не прагнула бути в центрі свого життя. Я не хотіла замислюватися над тим, що відбувається, коли я починаю є, навіть якщо мені зовсім цього не хочеться. Пожирає жалістю до себе і почуттям сорому, я то прагнула знищити себе, то намагалася виправитися і давала собі обіцянку скинути тридцять фунтів за тридцять днів. І в один прекрасний день, коли я мало не вчинила самогубство через те, що за два місяці набрала вісімдесят фунтів, я прийняла радикальне рішення. Я вирішила перестати сидіти на дієті.
Мені було простіше уявити, що мертві повстануть з своїх гробів, що Бред Пітт зробить мені пропозицію, ніж подумати про те, що я припиню війну з власним тілом. Але коли я стала сприймати себе з розумінням, я зрозуміла, що проблема полягала зовсім не в харчуванні. Борючись з їжею - сидячи на дієті, позбавляючи себе певних продуктів, ненавидячи власне тіло, - я боролася з симптомами, не замислюючись про причини.
Я звикла думати (іноді я і зараз думаю так само), що чим менше я чогось отримую, тим менше буде жалю, коли я цього втрачу. Я не могла змиритися з непередбачуваною крихкістю життя. Як тільки я починала відчувати щось неприємне (або думати про щось неприємне), мені відразу хотілося від цього позбутися. І найпростішим способом було поглинання їжі.
Одержимість їжею пройшла, коли я перестала зупиняти себе і почала жити сьогоденням. Я навчилася філософськи дивитися на світ, але в той же час початку науковий, психологічний і духовний процес, відомий людству протягом тисяч років. Я стала вивчати себе, спостерігати за своїм тілом. Наставниця сказала мені: «Замість того щоб намагатися щось змінити, почни помічати те, що вже є. Звертай увагу на почуття. На печаль. Нудьгу. Щастя. Голод. Нещастя. Екстаз ». Вона сказала, що, якщо я буду проявляти інтерес до власних відчуттів і переконанням, вони зможуть змінитися, розкритися і розсіятися.
Спочатку я їй не повірила. Такий підхід вимагав повного занурення в почуття. Я думала, що втоплюся в печалі, що мене зжере гнів. Я вважала, що живу тільки завдяки тому, що відкидаю власні почуття. Мені здавалося неможливим впоратися з напливом почуттів.
Але виявилося, що усвідомлювати почуття зовсім не означає потонути в них. Я зрозуміла: можна жити з тим, що, на твою думку, має тебе знищити, і не бути знищеною. Це був шлях до любові.
Вся справа була не в їжі. І навіть не в почуттях. А в тому, що крилося за ними. Між ними. Позбувшись від заборон, я зосередилася на пісні своєї душі, на глибокій істині: на самій собі без історії боротьби з собою. Я закохалася в життєву силу, в те, що Екхарт Толле називає оживляючим присутністю, яке тепер пронизує все моє тіло.
Я почала їсти все підряд. У перші тижні мене бентежило те, що мені хочеться такої їжі, якої я давно не дозволяла собі їсти, не переймаючись почуттям провини. Сімнадцять років я сиділа на різних дієтах, і список заборонених продуктів був дуже великий. Я відчувала тверду рішучість ніколи більше не сидіти на дієтах і навіть не помітила, що стала є одні солодощі і шоколадне печиво. Я не розуміла, що зовсім не хочу ніяких солодощів. Я хотіла просто бути бажаною, гідною поваги і коханої.
Дуже скоро я помітила, що ті продукти і способи харчування (в машині, стоячи, на ходу), які позбавляють мене енергії і викликають негативні почуття, перестали здаватися мені привабливими. У новій галактиці не існувало сили тяжіння. Мені стало ясно, що харчування має тільки одну мету - воно живить моє тіло. А тіло хоче жити. Тіла подобається бути живим, подобається рухатися з легкістю і грацією, подобається бачити, чути, відчувати, відчувати запахи і смаки. І їжа дає тілу можливість відчувати все це. І способи харчування відігравали важливу роль в почутті власної задоволення.
Я кинула дієти, так як зрозуміла, що подібне шалений харчування не несе мені ніякої користі. Якби я проявила цікавість і вирішила розібратися в тому, що відчуваю під час їжі і що відбувається в той момент, коли я усвідомлюю, що намагаюся запхнути в рот величезний шматок шоколадного торта, то саме харчування повернуло б мене до почуттів, переконань і страхів, які і викликали залежність. Варто було мені зрозуміти, заради чого я використовую їжу, і я б запитала себе: а чи немає більш простого способу отримати бажане, не завдаючи собі непоправної шкоди?
Учасники моїх семінарів часто говорять: «Але якщо я не буду намагатися їжею заглушити власну печаль, то мені доведеться її відчути. І що тоді? »Я відповідаю, що печаль вже присутній в житті людини, а їжа стає джерелом нової печалі. Після того як їжа буде з`їдена, первинне джерело смутку нікуди не дінеться, але тепер до нього знову додав каяття, пригніченість і безнадійність, пов`язані з непомірним споживанням їжі.
Відео: Love for No Reason Video
Харчування не усуває печаль, а посилює ее.Можно позбавити себе різних речей. Можна - солодощів, а можна - приємного почуття після того, як ці солодощі будуть з`їдені. Можна - почуття смутку, а можна - впевненості і відчуття благополуччя, які виникають, коли знаєш, що переживання почуттів не руйнує твою особистість.
Не так давно мені зателефонувала подруга і повідомила, що вмирає від раку. У той же день мені подзвонила інша подруга, у якої тільки що померла мати. У третій подруги батько оступився на сходах і зламав шию. А ще в той день лив проливний дощ. На задньому дворі впало декілька дерев. Вони розкололи мій улюблений горщик з соняшником. Протік дах і розбилося вікно. Мені довелося накладати п`ятнадцять швів на обличчя (а перед цим я перенесла видалення раку шкіри). Я виглядала жахливо - синці на обличчі і яскраво-червоні порізи.
І все це сталося за 24 години. Однак життя тривало. У мене було відчуття того, що все відбувається як повинно. Я не намагалася чинити опір жодному події. Не думайте, що я не відчувала смутку. Я глибоко співчувала своїм подругам. Мені б хотілося вчасно прибрати свою квітку, щоб він не постраждав від вітру і дощу. (А моє обличчя? Я закрила рани класної пов`язкою з зірками та смугами, і все стало чудово!)
Коли я не сперечаюся з тим, що вже відбувається або відбулося, коли я не хочу, щоб все було по-іншому, я спокійна. Так, я відчуваю печаль, горе, розчарування і навіть голод, але все відбувається на поверхні. У глибині душі я абсолютно спокійна. В моїй душі все правильно. Ніяких проблем.В глибині моєї душі панує любов.
Як і Дженін, багато хто намагається заглушити їжею власні почуття. Але є й інші способи позбутися від емоційного дискомфорту: секс, наркотики, рок-н-рол - вибір безмежний. Об`єднує їх те, що всі вони позбавляють людину від необхідності відчувати. Який би спосіб ви не вибрали, можете бути впевненим в одному: жоден з них не дасть того, що вам дійсно потрібно. Відмова від почуттів заради того, щоб не відчувати болю, має сенс тільки на операційному столі. У житті єдиний спосіб позбутися від болю - це пережити її. І знайти справжню свободу.
