Як підвищити самооцінку жінці: поради психолога
Як підвищити самооцінку жінці простими способами
У сучасному світі, де кожен сам за себе, необхідно володіти сильним характером і твердою волею, щоб добитися успіху в кар`єрі та особистому житті. Безумовно, у кожної людини є свої комплекси, тривоги і страхи, які він, в залежності від своїх переконань, намагається не показувати оточуючим або, навпаки, охоче розповідає про них своїм близьким.
Жінка - це істота більш тонке і емоційне, ніж чоловік, тому і зростити в собі жорсткий стрижень їй набагато складніше. Жінки частіше сумніваються в своїй зовнішності і здібностях, переживають через можливі невдач, порівнюють себе з іншими, більш успішними людьми.
Часто після порівнянь не в свою користь або невдалих любовних відносин жінка замикається в собі, її самооцінка падає, внаслідок чого вона перестає в повній мірі насолоджуватися життям. Так бути не повинно.
Існує безліч доступних способів, як підвищити самооцінку жінці. Потрібно тільки трохи постаратися, і життя зміниться в кращу сторону.
зовнішні зміни
Отже, спробуємо розібратися: як підняти самооцінку жінці? Ніхто не стане заперечувати, що одне з головних жіночих достоїнств - це краса. Найлегше поліпшити зовнішній вигляд, тому з нього і почнемо.
По-перше, необхідно сходити в салон краси. Виправдання про те, що на це немає грошей або часу, не приймаються. Якщо на повноцінний догляд за собою не вистачає коштів, просто сходіть в недорогу перукарню і обновіть зачіску. Повірте, за ту маленьку суму, яку ви там залишите, обсяг отриманих вражень точно відверне вас від похмурих думок! Нова зачіска - це перший крок на шляху до любові до себе.
По-друге, переглянете свій гардероб. Викиньте або роздайте ті речі, які не надягали більше року - вони вам точно не знадобляться. Залиште тільки улюблений одяг, розвісьте її акуратно на вішалки. Подумайте, чого не вистачає, і найближчим часом обов`язково придбайте обновки.
По-третє, купіть абонемент в спортзал або почніть займатися вдома за допомогою відео уроків. Фізичне навантаження не залишить сліду від нудьги і поліпшить самопочуття, а також підтягне м`язи і додасть тонус. Ви вже не будете сумно зітхати, оглядаючи себе в дзеркалі.
Візьміть за правило щовечірній догляд за шкірою в 3 етапи: очищення, тонізація, зволоження. 2 рази на тиждень робіть маски для шкіри обличчя і для волосся. Через два тижні колір обличчя неодмінно покращиться, вам почнуть робити компліменти.
Відео: Як підвищити самооцінку? - Все буде добре - 19.02.15 - Все буде добре
внутрішні зміни
Якщо ви зараз читаєте цю статтю, то ви вже зробили перший крок до внутрішніх змін - ви усвідомили, що у вас є проблема, і намагаєтеся її вирішити.
Для того щоб зробити це правильно, необхідно заручитися підтримкою фахівців. Ні, не потрібно відразу бігти до психолога, досить буде прочитати кілька хороших книг на тему саморозвитку, благо їх зараз предостатньо. Правильні життєві установки допоможуть вам вибирати вірний шлях в різних ситуаціях, і вам не доведеться потім картати себе за зроблені помилки.
Другий крок на шляху до підвищення своєї самооцінки - це прийняття себе такою, якою ви є. Візьміть аркуш паперу, расчертите його навпіл. У першій колонці напишіть в стовпчик свої позитивні риси, в другій - негативні. Подумайте, чому ви виписали саме ці риси, обговоріть свій список з близькою людиною. Це проста вправа допоможе вам зрозуміти, що в вас є не тільки мінуси, але і багато плюсів, на які теж потрібно звертати увагу.
Відео: Самооцінка. Як підвищити самооцінку. Поради психолога
Мені здається, головний секрет гарної самооцінки - це прийняття себе справжньою. Всі люди роблять помилки, не можна лаяти себе за них нескінченно. Саме наші особливості роблять нас прекрасними і виділяють нас з тисяч інших людей. Не намагайтеся переробити свій характер, це не призведе ні до чого, крім нервового зриву. Полюбіть себе такою, якою ви є.
Оксана, м.Санкт-Петербург
Коментар психолога:
Дійсно, самооцінка жінки може складатися з декількох складових, як зовнішніх, так і внутрішніх.
До зовнішніх відноситься вигляд жінки, який залежить від її природних даних, але навіть, більшою мірою, від бажання і вміння доглядати за своїм обличчям і тілом, приділяти ретельну увагу одязі і стилю, вести здоровий спосіб життя, займатися спортом.
Адже як відомо, тільки в здоровому тілі живе здоровий дух, а хвора жінка мало приваблива для себе і оточуючих.
В результаті цієї зовнішньої «роботи» над собою навколишні її люди, зокрема чоловіки, дають свої оцінки краси жінки. Тим більше, що ця «робота» для багатьох жінок є не роботою, а задоволенням. А кожне отримане жінкою задоволення наповнює її енергетичний банк, підсилює її привабливість для себе самої (вона починає себе подобатися) і, відповідно, для оточуючих жінку людей.
Цілком природно, що для жінки особливо приємно і приємно увагу і оцінка саме з боку чоловічої статі. Від цієї оцінки багато в чому і залежить самооцінка жінки. Тобто вона підвищується, коли жінка відчуває, що вона чоловікам подобається!
Природний висновок з цього такий: жінці слід частіше перебувати в суспільстві чоловіків, які їй симпатизують, від яких можна отримувати емоційні «погладжування», і уникати суспільства тих, хто її не любить, засмучує і викликає стан стресу. Те ж правило потрібно застосовувати і для спілкування в жіночому середовищі.
Тепер перейдемо до внутрішніх складових самооцінки. Вона теж може складатися з певної «роботи» над собою, але вже всередині самої жінки. В першу чергу я маю на увазі повторення позитивних тверджень про саму себе - афірмації. Аффірмація (від лат. Affirmatio - підтвердження) - коротка фраза, яка містить вербальну формулу, яка при багаторазовому повторенні закріплює необхідний образ або установку в підсвідомості людини.
Ще один момент, на який варто звернути увагу - це прийняття себе такою, якою ви є. Прийняти себе можна тільки після того, як тебе прийняли інші. Під цими іншими я в першу чергу маю на увазі батьків, а акт прийняття відбувається в дитинстві.
Однак, якщо не було цих «інших», або ці «інші» не зверталися з нами належним чином, не показували приклад любові, а показували приклад відкидання, то прийняти себе неможливо тільки лише працюючи над іміджем і отримуючи компліменти.
Тому виконання даного пункту можливе лише в кабінеті психолога, коуча, який допоможе сформувати правильне ставлення до самої себе, об`єктивно може дати рекомендацій, в якому напрямку вести роботу над собою: розвитку зовнішнього або внутрішнього, з урахуванням вашого психотипу, темпераменту характеру або вашої долі.
Психолог Наталя Нілова
Зверніть увагу:
28-29-го травня в Москві пройде психологічний тренінг "Сексуальність і Гроші" від психологів нашого сайту!
дивитися gt; gt; gt;
