Йоги радять як сидіти правильно

Кожен день кілька годин ми проводимо в позі сидячи. А чи багато хто знає, як потрібно сидіти правильно? Шкільні уроки давно забуті, на роботі багато справ, а вдома в м`якому кріслі тим більше не хочеться про це згадувати. Однак правильно сидіти не так вже й складно. Йоги вважають, що при бажанні цьому може навчитися кожен. Потрібно тільки запам`ятати кілька простих правил.

Стільці давно стали звичною частиною нашого побуту і нашої культури. Ми навіть не думаємо, чи можна без них обійтися. Цікаво, що в країнах Сходу, наприклад, в Індії та Тибеті, люди до цих пір ними не користуються, так що людина, що сидить на стільці, здається їм дивним і незвичайним. Ось як, наприклад, описує свої враження тибетський монах, яка вперше побачила європейця:

«Будинок гудів, як розтривожений вулик. Слуги безперестанку розносили подушки. У Тибеті не користуються стільцями. Ми сидимо на подушках. Спальне ложе також набирається з необхідного числа подушок. Нам це здається більш зручним, ніж стільці, крісла та ліжка. Людина була явно не в своєму розумі: він сів на якусь дерев`яну підставку з чотирма ніжками, звісив ноги і став ними базікати. Хребет у нього напевно був викривлений, тому що він притулився до двох поперечок, закріпленим ззаду сидіння. Дивлячись на цю людину, я перейнявся до нього гарячим співчуттям: одяг йому не йшла, писати він не вмів, та ще не вмів сидіти як слід - спирався спиною об якісь підпірки і розмахував ногами. Людина метушився, клав одну ногу на іншу і знову знімав її ». (Лобсанг Рампа. «Третє око»).

Відео: Йога для початківців. Як сидіти в медитації без пози лотоса

Один з найдієвіших способів - видалити свою сторінку і перестати на неї заходити. Якщо ви точно вирішили, що соціальні мережі забирають у Вас дуже багато часу, то видалення своєї сторінки може кардинально змінити ваше життя. Якщо ж ви говорите собі: «Я не буду сидіти, але я не буду видаляти сторінку, тому що вона потрібна мені на пам`ять», то це, повірте, всього лише відмовки.

- Тут справа, напевно, в менталітеті ... Адже раніше було як, буржуї - погані люди, а селяни - люди хороші. Ми ж розуміємо, що це неправда. Серед тих і інших зустрічаються різні люди. Якщо говорити про сучасних чиновників - ви тільки зіткнемося з ними, це ж страшно. Ти будеш бити себе в груди, а він і пальцем не поворухне, поки не даси хабара. Але з іншого боку - подивіться на цих людей зсередини. Адже вони настільки залежні ... Перед одним вони будуть сидіти вальяжно, з іншого мало не пилинки здувати. Інакше їм просто не всидіти. Це дуже важка справа ... Кожен «маленький цар життя» може потрапити в такі ж обставини, що і Городничий. У цьому сенсі я вірю в Бога - вірю і знаю по своєму життєвому досвіду, що за нечесні вчинки життя обов`язково відплатить тією ж монетою.

- А які були відчуття, коли ви дізналися про розподіл на роль Городничого?

- Ну, нічого з неба просто так не падає ... Це була для мене третя постановка «Ревізора». Знаєте, адже у кожного є своя стареча роль (сміється). Я бачив багато невдалих постановок «Ревізора» і кілька блискучих.

Матвій Ганапольський: Дивно, що не на другому. Тому що високо довіру до недержавних структур, які можуть натиснути на державу, які можуть в разі чого змістити віртуально, взагалі змістити президента, типу: а якщо президент наш забуде, хто його висунув.

Михайло Соколов: Такий же рейтинг і у Ляшко, Радикальна партія.

Матвій Ганапольський: Радикальна партія. Чому? У кожній країні повинен бути свій Жириновський. А це чистий абсолютно Жириновський, це крикун. Але в чому його відмінність від Жириновського для прагматичних українців?

Михайло Соколов: Він, напевно, не на підхваті у влади?

Матвій Ганапольський: Справа не в цьому, мені все одно, на якому він підхваті, хто він, звідки він. Знаєш, що він робить? Він, на відміну від Жириновського, дійсно робить важливі санітарні заяви, санітарні щодо влади. Тобто, наприклад, він виходить на трибуну і каже: ось це ви бачите? Ось цей краде, ось документи. Жириновський, у нього зовсім інше.

Михайло Соколов: Він ходить, відомо куди, а потім озвучує.

Матвій Ганапольський: Якщо ми звернемо увагу на структуру влади і на перевагу українців, то ми бачимо абсолютно нормальних спокійних людей, які хочуть мирного життя - Садовій, за міцну владу, яка повертається до Європи - Порошенко, на третьому місці - за сильну опозицію. Тобто в даному випадку це ж політичне голосування, тому "Правий сектор" - це реальна опозиція, яка в разі чого натисне.

Михайло Соколов: Стільки ж практично у Кличка, мера Києва.

Матвій Ганапольський: Нормальний мер.

Михайло Соколов: Що, добре у нього все в Києві? Краще, ніж у попередника?

Матвій Ганапольський: Так, безумовно. Він більш контактний, він більш харизматичний. Це велике місто, столиця, Кличко працює, і це відчутно. Ось тобі рейтинг довіри.

Михайло Соколов: Не можу, шосте місце, тим більше там все в одній купці - Юлія Тимошенко, лідер "батьковщина". Щось її не чути.

Матвій Ганапольський: Юлії Тимошенко не чути. Я хочу тобі сказати, що це велика загадка в загальному. Ми присвятили кілька передач кільком нашим опитуванням слухачів. Вона, по всій видимості, обрала для себе, я не знаю, правильно це чи ні, але господар пан, вона обрала для себе порошенківський почерк. Ти пам`ятаєш, що Порошенко, коли була історія з колишнім президентом, він стояв осторонь. Після того, як всі вбили один одного, розчленували і поховали, він прийшов і сказав: ну тепер давайте попрацюємо на благо України. Тимошенко дуже акуратна, вона зробила висновки зі своїх помилок, коли вона на Майдані була в колясці, простягала руки і кричала: "Я в тюрмі ...".

Михайло Соколов: А її не любили.

Матвій Ганапольський: Знаєш, вона випала стилістично, їй це потім пояснили. Зараз вона обрала для себе таку історію: вона стоїть в стороні, тільки приходить до Савіка Шустера на передачу, де він виділяє їй чималі зоною уваги, і вона каже, як повинно бути. Але вона типу ні на що не претендує, але в разі чого. Ось так вона працює. При цьому я хочу тобі сказати, що ця її популярність мені нагадує реліктове випромінювання космічне, яке, кажуть, що це відлуння Великого вибуху. Воно є і нікуди не зникає. Коли починаєш говорити про неї, у неї виявляється приблизно 15-20% прихильників в будь-якій розмові.

Михайло Соколов: Тобто харизму втратила?

Матвій Ганапольський: Харизму не втратила. Знаєш чому? Коса, жінка, в`язниця, вона стійка, вона була в тюрмі. А найголовніше, українці вважають, що у неї є досвід розмови з Москвою. А оскільки існує фетиш такий, така думка, яку українці думають, що треба з Москвою, коли закінчиться війна, наводити порядок і якось бути в нормальних відносинах, таке існує внизу, на низовому рівні в підсвідомості, ну не ворогувати ж вічно, хоча тут же виникає питання Криму і так далі, у деяких в голові, що вона вирішить ці питання. Я ніяких приводів для цього не бачу.

Михайло Соколов: Матвій, Костянтин надіслав вам тестове питання, як він висловився: "Яким по справедливості повинен бути статус Криму?". Особиста думка.

Відео: Чому йоги сидять в Падмасаной (позі лотоса). Юрій Менячіхін

Матвій Ганапольський: Моя особиста думка просте: в політиці не буває поняття справедливості.

Михайло Соколов: Викреслюємо слово "справедливість".

Матвій Ганапольський: Крим повинен бути в складі постпотсдамского світу. А Потсдамській світ - це непорушні кордони. Може бути мені б взагалі хотілося, щоб Крим приєднався до Сполучених Штатів Америки, тому що вони б там побудували готелі, навели б інфраструктури і так далі. Я можу тисячу разів вважати, що він росіянин, тому що там розмовляють по-російськи і так далі. Але або ми робимо по закону, причому міжнародному, або за поняттями. Ось ми зробили за поняттями і бачимо, що з цього вийшло. Можна викопати Хрущова, надавати йому по мертвим щоках, можна підняти тисячу істориків, які скажуть, що перший мамонт був російський, він уже був з триколором.

Михайло Соколов: Святе місце, Херсонес.

Матвій Ганапольський: Кожен скаже, що це його. Ось чому для мене особисто як для журналіста і громадянина непорушний Потсдамській світ, є непорушним, коли після Другої світової війни зібралися люди і сказали: багато несправедливостей, Калінінград чомусь російський, ця територія там, ця територія тут, але ми домовляємося, що кордони непорушними , інакше кров. Володимир Володимирович Путін порушив це, він вирішив переписати, написати свій Потсдам. Результат не забарився.

Михайло Соколов: Кров.

«... Якби не було спеки, - написав я на початку матеріалу, - можливо, цієї історії не сталося». Ні, не так. Справа не в жарі. Зовсім в іншому. У тому, що відбувається зараз в міліції. У тому, що такі люди, як Максимов, приходять до влади. Точніше, вже прийшли ...

* * *

«Субару форестер» н / з З 370 ЄУ. ВАЗ-2108 н / з 196. Запам`ятайте ці номери гарненько. І якщо, не дай Боже, вони зустрінуться вам на дорозі - відразу звертайте в сторону. Від гріха подалі.

Адже тиждень тому, 5 жовтня, в день МУРу, полковник Максимов отримав від МВС нагородний пістолет. Вже другий за рахунком.

"Повинна реалізуватися як жінка, тобто стати хоча б раз матір`ю" кому я повинна?

Відео: Як правильно сидіти на стільці

Чи потрібно спиратися на спинку стільця? На думку йогів, спинка стільця далеко не завжди допомагає нам расслабіться- вона тільки створює нам проблеми. Звичка часто відкидатися назад веде до неправильного розподілу навантаження уздовж хребта. В результаті - болі в спині, швидка втома, зайва напруга, скутість, нервозність і навіть неправильне положення внутрішніх органів. Тому краще сидіти, не спираючись на спинку. Якщо це неможливо (в машині, транспорті) або, наприклад, ви дуже втомилися, то спирайтеся на спинку тільки в нижній частині хребта і в тазової області, щоб в попереку зберігався природний прогин. Якщо висота спинки стільця регулюється, поставте її так, щоб опора була не вище попереку. Можна покласти ззаду невелику подушку або тонкий валик. Спирайтеся на спинку стільця тільки тоді, коли ви сильно втомилися. І якщо є можливість, краще відпочиньте лежачи.

Звикання до неправильної позі. Нерідко на роботі чи вдома, ми довго сидимо в неправильній позі. Наприклад, сидячи за столом, повертаємося до телефону або комп`ютера і довго залишаємося в такий «скрученої» позі. Ноги стоять на місці, а корпус багато разів повертається або нахиляється - і все в одну сторону. Це дуже шкідливо і може привести до сколіозу і інших порушень постави. Пам`ятайте, що йоги завжди роблять нахили і скручування симетрично в обидва боки. Допоможе пересувний стілець, що обертається. Якщо ж його немає, краще встати і, помінявши позу, повністю повернутися в потрібну сторону.

Програли ми ЕКСПО - ну і по ...

27 листопада Єкатеринбург програв в конкурсі на проведення ЕКСПО-2020.

- Після проведення ЕКСПО-2020 Єкатеринбург стане не потрібний, його акуратно розберуть і перенесуть на склад!

- Влада Єкатеринбурга болісно розмірковують, на що б ще попретендовать!

- На виставці EXPO-2020 на Дубаї будуть продавати листівки з видами Єкатеринбурга!

Немає зрощенню Путіна і Медведєва!

2013 рік ще чіткіше оголив суперечності між Путіним і Медведєвим. Тепер вже ясно, що в колись міцному тандемі немає колишнього згоди. Президент все частіше дозволяє собі публічну критику не тільки уряду, але і прем`єра.

- Дмитро Медведєв суворо відзвітував перед Путіним!

- Володимир Путін заявив, що країна рухається в правильному напрямку і повернення до майбутнього не буде!

- Дмитро Медведєв зробив чергове офіційну заяву в калюжу!

- Від Медведєва, між тим, залишилося тільки літній час і мокре місце.

- Дмитро Медведєв в Твіттері визнав свою роботу шоку!

- Підлеглі називають Медведєва шанобливо - Димон Толянич!

- Володимир Путін має намір з`явитися на балеті з собакою Конні і в перерві заявити про своє розлучення з нею!

- У вас є питання?

- Мене здивувало під час виборів, що наші ЗМІ - не незалежні. Вони все якось заангажовані, політично. У вас бувало так, що вам говорили, кого запрошувати в студію, а кого ні? Або у вас повна свобода?

- Повна свобода. Але не може бути вільних журналістів, де немає медіаринку.

- А ви думаєте, ця правда для всього "112-го" каналу або тільки для вашої передачі?

aliya888

17.11.2009, 15:37

Ми теж так сидимо (((Масажист сказала так не сидіти, але я випрямляють, а вона назад так сідає. Ортопед нам поставив варус, але почитавши темку про варус мене терзають сумніви ... Роблю висновок треба б відвідати ортопеда ...

сонячний Крисік

17.11.2009, 15:42

У діти з ПВС так дуже часто сидять, це не є добре, тк погіршує стан ніг.
Своїй дитині я весь час виправляти ноги.

у моєї свекрухи у віці до 4 років були ноги, а колеса (фотки в наявності), поступово все само випрямилася, відмінні такі ноги стали)))))

зверніться до ортопеда. зазвичай у дітей з проявом плоско-вальгусна стоп і х-подібного викривлення ніжок - це улюблена поза

У моєї дитини Вальгусна постановка стоп - в легкій формі.

Для профілактики цього захворювання:
1. Не можна дитині сидіти в озвученої (жаб`ячої) позі
2. Не можна дитину носити на стегні, коли ніжки розведені в сторону (так, звичайно, матусям дуууже зручно, АЛЕ ...)
3. У нашому випадку довелося відмовитися від улюбленої малюком машинки ... на якій можна їздити, оттаклківаясь ногами, тому що коли він уже виріс із неї став відштовхуватися внутрішньою стороною стопи.
4. Рекомендовано носити взуття для профілактики ортопедії. (У нас "Таші-орто" - сандалики, осіння і зимова взуття - "Скороход".) Вимоги: міцний задник, хороша фіксація ноги (шнурівка, або блискавка + шнурівка), міцні бічні сторони взуття, супінатор (бажано) .Це - до 6 років як мінімум (це щоб напевно). І вдома, і на вулиці.
5. Масаж. Його ми намагаємося робити кожні три місяці, а виходить кожні чотири.

По темі:

Дана поза, не відображено діткам схильним до вальгусной постановці стоп.
Навіть якщо його немає - дуже навіть може з`явитися, тому що водо- камінь точить.
Я вже не знаю як по-розумному написати, але це не є добре.
Так сидять дітки, у кого хороша розтяжка, як в нашому випадку, і дитині так зручно .... тому дуже складно від цієї пози відучувати і тим більше переучувати.
Що робити: постійно виправляти, пояснювати що так не можна сидіти. привчати сидіти, щоб ступні були "під попою", а краще - по-турецьки - ця навіть виправляє постановку.
Чи не втомлюючись нагадувати .... це буде нескінченно .. я борюся з цією позою вже більше року. Зараз, звичайно, є результати .. в саду попросила пильнувати - але, природно, ніхто гарантії не дає. Причому у нас не особливо запущено.

Це все - рекомендації ортопеда і нашого масажиста (це - різні люди).

Безумовно, при інших обставинах (захворюваннях), дана поза може бути корисна, але в більшості випадків це все ж вальгус закінчується ... Треба відвідати ортопеда.

А то, що все само виправляється (останній пост запам`ятався) - це казки. имхо.
Удачі Вам і Вашій дитині.

2. Не можна дитину носити на стегні, коли ніжки розведені в сторону (так, звичайно, матусям дуууже зручно, АЛЕ ...)
Поясніть, будь ласка, чому ???

Наслідком цього положення може бути дисплазія, що погіршує стан. Але це - в нашому випадку, я не стала відділяти.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі