Міцний сон - запорука успіху

Відео: Міцний сон-запорука успіху!

работа с

Кращі записи

управління

Міцний сон - запорука успіху

Відео: Спить панк

Чи замислювалися ви коли-небудь над тим, як ви спите? Міцно або чуйно, чуючи кожен шерех і кожен звук?

Багато чи мало, чи стільки, скільки необхідно вашому організму? У скільки ви лягаєте: до 12-ти або після? Чи легко засинаєте і легко прокидаєтеся або зовсім навпаки?

Питань не складні, але від кожного з них залежить якість вашого сну, а значить і якість життя і навіть успіх в житті.

Адже не секрет, що чим міцніше, глибше і спокійніше сон, тим бадьоріше, енергійніше, радісніше ми себе почуваємо, а значить - ми більш успішні в житті. Що потрібно зробити, щоб повернути безтурботний, міцний сон?

Кілька порад Народної медицини для того щоб сон був міцний і здоровий:

1. Аромати заспокійливих трав: м`яти, материнки, герані, хмелю, чоловічої папороті, пелюсток троянд, лавра благородного - повернуть хороший сон після активного дня і заспокоять нерви. Набейте цими травами подушку і спите на ній або покладіть на батарею, де вона почне виділяти цілющий аромат і подарує міцний здоровий сон всієї вашої сім`ї. Для цього гарні поєднання: папороть і лавр (1: 1) - хміль, папороть і лавр (3: 2: 1) - м`ята, лавр, хміль і папороть (1: 2: 2: 3).

2. Справитися з безсонням допоможуть різні чаї із заспокійливих трав. Наприклад, така суміш трав: пустирник, хміль, чебрець (по 1 частини), м`ята і материнка (по 2 частини). Перемішуємо висушені трави, подрібнюємо. Заливаємо склянкою окропу 1 ст. ложку суміші з трав, наполягаємо 3-4 години і проціджують. П`ємо по 1/3 склянки ввечері і перед сном, за бажанням додаємо мед.

3. Приймайте релаксаційні ванни за 40 хвилин до сну. Вода повинна бути теплою комфортної температури, шкіра не повинна червоніти. Досить 15 хвилин. Використовуйте попередньо підготовлені настої з квіток календули, трави череди, материнки, м`яти. Вийшовши з ванни, які не розтирайте, а просто промокніть тіло рушником.

4. Задумайтесь, в якому напрямку ви спите. Постіль рекомендується розташовувати узголів`ям на північ. Давно помічено, що саме в цьому напрямку приходить міцний здоровий сон. Недарма царський ложе завжди встановлювалося узголів`ям в цю сторону світла.

5. Сприяє глибокому і міцному сну синій колір. Придбайте світильник з синім абажуром або помістіть в своїй спальні синій ліхтар. Увімкніть його перед сном на деякий час або залиште на всю ніч. Ви помітите, що спали набагато міцніше.

6. Намагайтеся лягати спати до 12 годин, щоб не пропустити найцінніше час для відновлюючого сну.

7. Женіть негативні думки, подумайте перед сном про щось приємне і не кажіть, що не можете - все в ваших руках, вірніше в вашій голові. Тільки ви можете зусиллям волі змінити напрямок своїх думок, тим самим допомагаючи собі і оточуючим досягти рівноваги.

P.S. Якщо хочете посміятися, підняти собі настрій, а, заодно, і позаздрити міцному і здоровому сну - подивіться це відео, не пошкодуєте