Зміцнення нервової системи
Відео: навіювання ДЛЯ ЗМІЦНЕННЯ нервової системи І ПОЛІПШЕННЯ СНА
Для зміцнення нервової системи чудово підходять рецепти народної медицини. Ось деякі з них.
Як зміцнити нервову систему? - поради експертів
1. Приймайте теплі ванни з додаванням таких лікувальних трав: сандал, лаванда, ромашка і т. Д. Заливаємо сто грам трави трьома чашками окропу, проціджують і доливаємо в ванну з водою. Створіть розслаблюючу обстановку (запаліть свічки, включіть музику).
2. Для здорового функціонування нервової системи потрібно, щоб Ваше харчування було різноманітним. Лише тоді організм буде отримувати всі необхідні вітаміни і мікроелементи. Гарні такі продукти як: хліб з борошна грубого помелу, крупи, субпродукти, морепродукти, свіжі овочі і фрукти. Банани, полуниця і шоколад здатні виробляти в організмі гормони, завдяки яким збільшується життєвий тонус і настрій. Крім цього, можливо використовувати і різні трав`яні збори та чаї, деякі з яких володіють седативними властивостями. Наприклад, для міцного сну, заваріть ч. Ложку суміші материнки, валеріани та звіробою.
3. Для зміцнення нервової системи приготуйте кошти за такими рецептами:
Відео: Крійя для зміцнення аури і нервової системи
а) Візьміть десять грам перцевої м`яти, 15 грам сухого кореня валеріани, 20 грам глоду. 25 грам буркуну і 30 грам материнки. Подрібніть і змішайте всі інгредієнти. Три ст. ложки приготованої суміші залийте склянкою окропу і випивайте пара раз перед їжею в добу. Відвар нормалізує сон і володіє заспокійливим ефектом.
б) Беремо три ст. ложки материнки і заливаємо в термосі одним літром окропу. Використовуємо по півсклянки ввечері і вранці перед їжею. Даний чай знімає нервове збудження, і він володіє заспокійливим ефектом. УВАГА: даний настій можна вживати вагітним жінкам, оскільки він стимулює маткові спазми.
в) Заливаємо дві ст. ложки сухого кореня валеріани літром окропу і мало пропарюють на водяній бані. Проціджуємо і випиваємо по сто грам після закінчення їжі. Корінь валеріани нормалізує діяльність серця і знімає нервове збудження. Крім цього він добре надає допомогу при нервовому виснаженні і розумовій перевтомі.
4. Займіться спортом.
Заняття спортом крім цього володіють властивістю знімати стрес. Якщо Ви не бажаєте відвідувати спортивні зали, то альтернативою їм може стати кожна прогулянка пішки (само собою зрозуміло, краще прогулюватися уздовж річок і паркових територій).
5. Заведіть у себе вдома кошеня або цуценя. Він надасть допомогу Вам стати зібраніше і не дозволить Вам нудьгувати.
