Ароматерапія в домашніх умовах
Відео: Ароматерапія для всіх. Поради щодо застосування
Ароматерапія для краси і здоров`я
Ароматерапія з давніх часів використовувалася нашими предками. Бабки-повитухи для полегшення пологів поширювали запах гвоздики. Лікарі за допомогою ароматів лимона, сосни і ялівцю підтримували здоров`я тіла, а ладаном і смирну - духу.
Аромати троянди допомагали зберегти молодість і красу, а запахи ветівера, ілангу і мускату були невід`ємною частиною мистецтва любові. Ось чому ароматерапія в домашніх умовах завойовує все більше прихильників особливо в міжсезоння і взимку.
Ароматерапія корисна тим, що:
- покращує психічний стан людини,
- циркуляцію крові і лімфи,
- вносить рівновагу в процеси, що відбуваються в організмі,
- підвищує опірність організму.
Головна перевага ароматерапії в тому, що при вдиханні активні речовини дуже швидко потрапляють в систему кровообігу, яка розносить цілющі молекули по організму.
Лікувальний ефект від ароматерапії:
- загальнозміцнюючий,
- оздоровлюючий,
- знеболюючий,
- заспокійливий,
- підвищує імунітет.
І ще одне - всі види ароматерапії чудо як приємні і про всіх них вам зараз розповість Твоя I зюмінка .
ванни
Ванни з додаванням ароматичних масел - сама сильнодіюча методика, тому що ароматичні речовини
контактують з усією поверхнею тіла, проникають не тільки через органи нюху, а й шкіру, впливаючи на нервову систему. Для ванн підійдуть такі ефірні масла як: жасмину, лаванди, бергамоту, меліси, шавлії, ромашки. Всі вони прекрасно розслаблять вас і допоможуть зняти стрес після напруженого трудового дня і підготують вас до міцному і здоровому сну, позбавлять від безсоння. Температура води повинна бути не більше 38 градусів і приймати її треба або до їжі або через годину-півтори після їжі.
Приймаючи ванну, для того, щоб ефірне масло не розтікався по поверхні води, потрібно кілька його крапель змішати з невеликою кількістю піни для ванн. Ванну приймати не більше 10 хвилин.
ополіскування
Ароматерапія в домашніх умовах це не тільки прийом ванн з натуральними ефінимі маслами. Якщо у вас немає часу прийняти ванну, то можна використовувати ополіскування після душа.
У 5 літрів теплої води досить додати 10 крапель улюбленого вашого ефірного масла. Отриманою сумішшю сполосніть себе і дрібні частки ефірного масла рівномірно розподіляться по тілу.
обгортання
Обгортання, так само можна застосовувати, коли у вас дефіцит часу.
Це дуже ніжна методика, надає м`яку дію на організм. У 3 літри теплої води додайте 15 крапель улюбленої ароматичної олії, змочіть в суміші великий рушник і оберніться їм на 3 хвилини з ніг до голови.
Лазні та сауни
У гарячому повітрі лазні. а особливо сауни ароматичні пари дуже сильно впливають на шкіру, органи дихання, імунну та нервову системи. Для того, аби розлетівся цілющий аромат, капніть в ківш з водою кілька крапель ефірного масла і розбризкайте їм лавки, підлогу, але тільки не розжарені камені. Це дуже ефективний вплив на весь організм. Від неприємних емоцій позбавить суміш масел евкаліпта, лаванди і лимона, узятих в пропорції 4: 2: 1. Підніме настрій суміш масел бергамоту, іланг-ілангу і апельсина в пропорції 5: 3: 2. Заспокоює суміш масел сандалу, жасмину і лимона, узятих в пропорції 3: 3: 1.
Вплив на біоактивні точки
Біологічно активні точки пов`язані з внутрішніми органами організму і при впливі на них відбувається поліпшення циркуляції в крові і обмінних процесів в цих органах. Що знімає або зменшує біль в них, зупиняє запалення, підвищує опірність інфекціям і тим самим скорочує час хвороби.
Розмішайте ефірне масло в будь-якому рафінованій олії в співвідношенні 1: 2 і легкими рухами нанесіть на ступні до гомілковостопного суглоба, на долоні і кисті рук, а також на потиличну ямку (вона знаходиться в місці з`єднання шиї і голови). На ступнях і руках знаходиться дуже багато таких біологічно активних точок пов`язаних з усім організмом в цілому, тому ніжно помасажуйте ваші долоні і ступні з вашим улюбленим ефірним маслом.
масаж
Можна ефірні масла використовувати в масажі, тому що вони мають бактерицидну, протизапальну і в`язким дією.
Для антицелюлітного масажу підійдуть ефірні масла, що стягують і тонізуючі шкіру. апельсина, ялівцю, розмарину, бергамоту, грейпфрута, лимона.
Антицелюлітний масаж добре проводити після ванни, коли шкіра найбільш сприйнятлива до прийняття масла, нанесіть круговими рухами розведене в основному маслі одне з цих масел і круговими рухами втирайте його в проблемні місця. Після цього одягніть теплий махровий халат.
Для еротичного масажу візьміть мигдальне масло (якщо у вас його немає, то можна взяти рослинну рафіновану) та нанесіть в нього 5 крапель жасминового масла. Ефект ще більше посилиться, якщо кімната буде Окур сандалом.
А ефірне масло пачулі збільшує сексуальне бажання, але його треба використовувати недовгий час і всього 1-2 краплі.
Пам`ятайте, що ефірні масла не можна в чистому вигляді використовувати для масажу, вони можуть викликати роздратування, тому їх розбавляють в рослинному рафінованому маслі в співвідношенні 1: 2.
ароматизація повітря
Будь-яке масло можна капнути, буквально одну - дві краплі, на абажур настільної лампи і потім включити її. Коли абажур нагріється, по кімнаті почне розноситися приємний аромат. Або використовувати для цього спеціальну аромалампу. У неї треба налити трохи теплої води і також капнути пару крапель в воду, але при цьому стежити за тим, щоб масло нагрівалася, а не варилося, інакше пропаде його лікувальний ефект. А так же треба пам`ятати, що не можна перестаратися, запах повинен бути приємним, інакше він негативно стане діяти на нервову систему.
Перед приходом гостей можна додати в теплу воду або спирт кілька крапель олії троянди або лаванди і побризкати на шпалери та меблі.
А можна взяти апельсин з не дуже товстою шкірою і увіткнути в нього гвоздику 
(Попередньо опустивши його на 10-20 хв в теплу воду). Через 2-3 дні від нього буде виходити прекрасний аромат, який знищує моль, знезаражує повітря і очищає його. Апельсин потрібно тримати в прохолодному місці кімнати подалі від батареї і тоді протягом 2-х тижнів від нього буде виходити приємний аромат.
Відео: Ароматерапія В ДОМАШНІХ УМОВАХ - Анна Штумф "йога & Аюрведа Форум" 2013
Рецепти домашнього використання
Ось наскільки рецептів по застосуванню ароматерапії в домашніх умовах.
Після важкого трудового дня добре допомагає масаж комірцевої зони за допомогою рожевого масла. А так же заспокоїться, зняти стрес вам допоможуть розслаблюючі ванни ополіскування і обгортання з жасмином, лавандою, бергамотом, мелісою, шавлією, ромашки, про які я писала вище.
При головних болях і мігрені добре допомагає м`ятна олія, за рахунок того, що в його склад входить ментол, який охолоджує шкіру. Потрібно втирати, попередньо розведене м`ятна олія в віскі, лоб і потилицю. Якщо у вас немає м`ятного масла, то для зняття головного болю можна використовувати наступні ефірні масла: лаванди, лайм і лимона, кипариса, анісу, ромашки, троянди, евкаліпта, шавлії, коріандру.
При перших ознаках застуди допоможуть наступні ефірні масла: евкаліптова, ялицеве, розмаринову, лавандова, чайне дерево, ялицеве, сосни, гвоздики, м`яти. Всі вони мають бактерицидну і антисептичну та імуномоделюючих дією. З додаванням кількох крапель одного з цих масел можна прийняти ванну або зробити легкий масаж або подихати їх парами в лазні, або Окур повітря через аромалампу.
Що важливо пам`ятати про ефірні олії:
- При виборі ефірного масла важливо пам`ятати і враховувати індивідуальну непереносимість і алергічну реакцію на будь-яку олію. А так же не можна застосовувати деякі масла вагітним і годуючим жінкам і зовсім маленьким дітям. А щоб переконатися що масло не викличе у вас алергію, проведіть такий тест: капніть краплю на згин ліктя і простежте протягом доби за реакцією. Якщо не буде почервоніння і роздратування, то масло вам підходить.
- Звичайно масло повинно вам подобається, відкрийте флакон і втягніть з пляшечки аромат, якщо він вам приємний, не роздумуючи, купуйте його.
- Перш ніж користуватися ефірними маслами, треба навчитися відрізняти підробки від оригіналу, інакше користі від них ніякої не буде. Для цього капне крапельку масла на чистий аркуш паперу - чисте, хорошої якості масло розчиниться і не залишить жирний слід.
- Кращими ефірними маслами є масла виробництва Єгипту і Франції.
- Зберігають масла в темному і прохолодному місці.
