WikiGinkaUA.ru

Ароматерапія в домашніх умовах

Відео: Ароматерапія для всіх. Поради щодо застосування

Ароматерапія для краси і здоров`я

Ароматерапія з давніх часів використовувалася нашими предками. Бабки-повитухи для полегшення пологів поширювали запах гвоздики. Лікарі за допомогою ароматів лимона, сосни і ялівцю підтримували здоров`я тіла, а ладаном і смирну - духу.

Аромати троянди допомагали зберегти молодість і красу, а запахи ветівера, ілангу і мускату були невід`ємною частиною мистецтва любові. Ось чому ароматерапія в домашніх умовах завойовує все більше прихильників особливо в міжсезоння і взимку.

Ароматерапія корисна тим, що:

  • покращує психічний стан людини,
  • циркуляцію крові і лімфи,
  • вносить рівновагу в процеси, що відбуваються в організмі,
  • підвищує опірність організму.

Головна перевага ароматерапії в тому, що при вдиханні активні речовини дуже швидко потрапляють в систему кровообігу, яка розносить цілющі молекули по організму.

Лікувальний ефект від ароматерапії:

  • загальнозміцнюючий,
  • оздоровлюючий,
  • знеболюючий,
  • заспокійливий,
  • підвищує імунітет.

І ще одне - всі види ароматерапії чудо як приємні і про всіх них вам зараз розповість Твоя I зюмінка .

ванни

Ванни з додаванням ароматичних масел - сама сильнодіюча методика, тому що ароматичні речовини контактують з усією поверхнею тіла, проникають не тільки через органи нюху, а й шкіру, впливаючи на нервову систему. Для ванн підійдуть такі ефірні масла як: жасмину, лаванди, бергамоту, меліси, шавлії, ромашки. Всі вони прекрасно розслаблять вас і допоможуть зняти стрес після напруженого трудового дня і підготують вас до міцному і здоровому сну, позбавлять від безсоння. Температура води повинна бути не більше 38 градусів і приймати її треба або до їжі або через годину-півтори після їжі.

Приймаючи ванну, для того, щоб ефірне масло не розтікався по поверхні води, потрібно кілька його крапель змішати з невеликою кількістю піни для ванн. Ванну приймати не більше 10 хвилин.

ополіскування

Ароматерапія в домашніх умовах це не тільки прийом ванн з натуральними ефінимі маслами. Якщо у вас немає часу прийняти ванну, то можна використовувати ополіскування після душа.

У 5 літрів теплої води досить додати 10 крапель улюбленого вашого ефірного масла. Отриманою сумішшю сполосніть себе і дрібні частки ефірного масла рівномірно розподіляться по тілу.

обгортання

Обгортання, так само можна застосовувати, коли у вас дефіцит часу.

Це дуже ніжна методика, надає м`яку дію на організм. У 3 літри теплої води додайте 15 крапель улюбленої ароматичної олії, змочіть в суміші великий рушник і оберніться їм на 3 хвилини з ніг до голови.

Лазні та сауни

У гарячому повітрі лазні. а особливо сауни ароматичні пари дуже сильно впливають на шкіру, органи дихання, імунну та нервову системи. Для того, аби розлетівся цілющий аромат, капніть в ківш з водою кілька крапель ефірного масла і розбризкайте їм лавки, підлогу, але тільки не розжарені камені. Це дуже ефективний вплив на весь організм. Від неприємних емоцій позбавить суміш масел евкаліпта, лаванди і лимона, узятих в пропорції 4: 2: 1. Підніме настрій суміш масел бергамоту, іланг-ілангу і апельсина в пропорції 5: 3: 2. Заспокоює суміш масел сандалу, жасмину і лимона, узятих в пропорції 3: 3: 1.

Вплив на біоактивні точки

Біологічно активні точки пов`язані з внутрішніми органами організму і при впливі на них відбувається поліпшення циркуляції в крові і обмінних процесів в цих органах. Що знімає або зменшує біль в них, зупиняє запалення, підвищує опірність інфекціям і тим самим скорочує час хвороби.

Розмішайте ефірне масло в будь-якому рафінованій олії в співвідношенні 1: 2 і легкими рухами нанесіть на ступні до гомілковостопного суглоба, на долоні і кисті рук, а також на потиличну ямку (вона знаходиться в місці з`єднання шиї і голови). На ступнях і руках знаходиться дуже багато таких біологічно активних точок пов`язаних з усім організмом в цілому, тому ніжно помасажуйте ваші долоні і ступні з вашим улюбленим ефірним маслом.

масаж

Можна ефірні масла використовувати в масажі, тому що вони мають бактерицидну, протизапальну і в`язким дією.

Для антицелюлітного масажу підійдуть ефірні масла, що стягують і тонізуючі шкіру. апельсина, ялівцю, розмарину, бергамоту, грейпфрута, лимона.

Антицелюлітний масаж добре проводити після ванни, коли шкіра найбільш сприйнятлива до прийняття масла, нанесіть круговими рухами розведене в основному маслі одне з цих масел і круговими рухами втирайте його в проблемні місця. Після цього одягніть теплий махровий халат.

Для еротичного масажу візьміть мигдальне масло (якщо у вас його немає, то можна взяти рослинну рафіновану) та нанесіть в нього 5 крапель жасминового масла. Ефект ще більше посилиться, якщо кімната буде Окур сандалом.

А ефірне масло пачулі збільшує сексуальне бажання, але його треба використовувати недовгий час і всього 1-2 краплі.

Пам`ятайте, що ефірні масла не можна в чистому вигляді використовувати для масажу, вони можуть викликати роздратування, тому їх розбавляють в рослинному рафінованому маслі в співвідношенні 1: 2.

ароматизація повітря

Будь-яке масло можна капнути, буквально одну - дві краплі, на абажур настільної лампи і потім включити її. Коли абажур нагріється, по кімнаті почне розноситися приємний аромат. Або використовувати для цього спеціальну аромалампу. У неї треба налити трохи теплої води і також капнути пару крапель в воду, але при цьому стежити за тим, щоб масло нагрівалася, а не варилося, інакше пропаде його лікувальний ефект. А так же треба пам`ятати, що не можна перестаратися, запах повинен бути приємним, інакше він негативно стане діяти на нервову систему.

Перед приходом гостей можна додати в теплу воду або спирт кілька крапель олії троянди або лаванди і побризкати на шпалери та меблі.

А можна взяти апельсин з не дуже товстою шкірою і увіткнути в нього гвоздику  (Попередньо опустивши його на 10-20 хв в теплу воду). Через 2-3 дні від нього буде виходити прекрасний аромат, який знищує моль, знезаражує повітря і очищає його. Апельсин потрібно тримати в прохолодному місці кімнати подалі від батареї і тоді протягом 2-х тижнів від нього буде виходити приємний аромат.

Відео: Ароматерапія В ДОМАШНІХ УМОВАХ - Анна Штумф "йога & Аюрведа Форум" 2013

Рецепти домашнього використання

Ось наскільки рецептів по застосуванню ароматерапії в домашніх умовах.

Після важкого трудового дня добре допомагає масаж комірцевої зони за допомогою рожевого масла. А так же заспокоїться, зняти стрес вам допоможуть розслаблюючі ванни ополіскування і обгортання з жасмином, лавандою, бергамотом, мелісою, шавлією, ромашки, про які я писала вище.

При головних болях і мігрені добре допомагає м`ятна олія, за рахунок того, що в його склад входить ментол, який охолоджує шкіру. Потрібно втирати, попередньо розведене м`ятна олія в віскі, лоб і потилицю. Якщо у вас немає м`ятного масла, то для зняття головного болю можна використовувати наступні ефірні масла: лаванди, лайм і лимона, кипариса, анісу, ромашки, троянди, евкаліпта, шавлії, коріандру.

При перших ознаках застуди допоможуть наступні ефірні масла: евкаліптова, ялицеве, розмаринову, лавандова, чайне дерево, ялицеве, сосни, гвоздики, м`яти. Всі вони мають бактерицидну і антисептичну та імуномоделюючих дією. З додаванням кількох крапель одного з цих масел можна прийняти ванну або зробити легкий масаж або подихати їх парами в лазні, або Окур повітря через аромалампу.

Що важливо пам`ятати про ефірні олії:

  • При виборі ефірного масла важливо пам`ятати і враховувати індивідуальну непереносимість і алергічну реакцію на будь-яку олію. А так же не можна застосовувати деякі масла вагітним і годуючим жінкам і зовсім маленьким дітям. А щоб переконатися що масло не викличе у вас алергію, проведіть такий тест: капніть краплю на згин ліктя і простежте протягом доби за реакцією. Якщо не буде почервоніння і роздратування, то масло вам підходить.
  • Звичайно масло повинно вам подобається, відкрийте флакон і втягніть з пляшечки аромат, якщо він вам приємний, не роздумуючи, купуйте його.
  • Перш ніж користуватися ефірними маслами, треба навчитися відрізняти підробки від оригіналу, інакше користі від них ніякої не буде. Для цього капне крапельку масла на чистий аркуш паперу - чисте, хорошої якості масло розчиниться і не залишить жирний слід.
  • Кращими ефірними маслами є масла виробництва Єгипту і Франції.
  • Зберігають масла в темному і прохолодному місці.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Ароматерапія в домашніх умовах