Зміцнення пам`яті
Відео: Програма поліпшення пам`яті (з чашками, що співають)
зміцнення пам`яті
З віком, через захворювання, через травми у людей може погіршуватися пам`ять. Крайній ступінь погіршення пам`яті - це глибока амнезія, коли людина може не пам`ятати навіть власного імені. Зустрічається таке захворювання не так часто, як, наприклад, часткова втрата пам`яті, пов`язана зі стресами, напруженням. Тому, щоб уникнути неприємних моментів, потрібно проводити заняття, спрямовані на зміцнення пам`яті. Зміцнення пам`яті можна проводити не тільки за допомогою тренувань, але і приймаючи спеціальні препарати, зміцнюючи організм в цілому.
Мозок потребує щоденних тренуваннях, регулярної підживлення інформацією, відомостями, враженнями. З дитячого віку батьки починають навчати дитину розвивати пам`ять, що допоможе йому в подальшому житті. Зміцнення пам`яті механічним способом заучування, звичайно дієвий метод, але він нудний і не викликає ентузіазму у людей. Тому винайшли альтернативні методи, які дозволять впливати не тільки на пам`ять, але і на емоційний стан людини. Першим методом можна назвати метод Піфагора, який полягає в тому, щоб кожен день, лягаючи спати, згадувати прожитий день в подробицях. Необхідно згадати людей, з якими відбулися зустрічі, їх номери телефонів, домашні адреси, подробиці розмови. Тобто ті дрібниці, які зачіпають як короткострокову, так і довгострокову пам`ять. Якщо зустрічі носили негативне забарвлення, тоді варто її «переграти» в мозку, придумати інший варіант розвитку подій, барвистий і позитивний. Це не тільки дозволить розширити обсяг пам`яті, але і налаштує людини на оптимістичний лад, даруючи йому гармонію з навколишнім світом.
Відео: зцілення та поліпшення пам`яті
Зміцнення пам`яті подібним чином добре проводити людям середнього та похилого віку. Але ефект від занять буде в тому випадку, якщо вони будуть проводитися кожен день. Через місяць-півтора запам`ятовування і відтворення прожитого і прочитаного не займе стільки часу, воно буде відбуватися автоматично, що дозволить без проблем запам`ятати відразу великий інформативний блок. Другий метод поліпшення пам`яті полягає в тому, щоб, гуляючи, запам`ятовувати найдрібніші деталі навколишнього світу. Потрібно навчитися концентруватися на кожну дрібницю, розрізняти окремі звуки. Це нехитра вправа допоможе запам`ятовувати деталі, якими наповнена загальна картина. Також відбудеться розширення розуміння світу, його активне сприйняття, яке допоможе людині жити в злагоді з навколишнім і насолоджуватися його красою.
Ще одним нехитрим прийомом запам`ятовування інформації стане запам`ятовування дрібниць адресного характеру. Для того щоб мозок краще працював, потрібно запам`ятовувати дати, імена, номери телефонів. Це робиться так: один раз повторюєш про себе, потім кілька разів вголос. Потім потрібно відволіктися на кілька хвилин і спробувати згадати цей номер. З кожним разом процес згадування займатиме менше часу, а потім і зовсім увійде в звичку. Після проголошення вголос можна «запечатати» інформацію в мозку, поклавши верхні фаланги пальців на вказівні.
Різке зниження пам`яті може бути не тільки віковим, але і носити вторинний ознака будь-якого захворювання. Наприклад, погіршення пам`яті може викликати цукровий діабет, нервові розлади, хвороба Паркінсона і Альцгеймера. Тому при різких приступах неуважності потрібно звертатися до невропатолога. Якщо після візиту діагноз не підтвердився, то погіршення пам`яті є просто віковим зміною. Зміцнення пам`яті можна проводити за допомогою деяких продуктів, збалансованого харчування і рецептів народної медицини. Покращують стан пам`яті чай і шоколад. Якщо солодке з яких-небудь причин їсти не можна, то при погіршенні пам`яті в день можна приймати по склянці білого сухого вина. Оновити клітини мозку також допоможе щоденне вживання салату з свеженатертий моркви з волоськими горіхами, родзинками. Вживання бананів, морської капусти і винограду також посприяють оздоровленню організму.
