Як пережити кризу середнього віку?

Зміст

Поняття «криза середнього віку» знайоме кожному. Всі проходять через цей непростий період, який супроводжується переоцінкою цінностей, життєвих цілей, поглядів, розумінням самого себе. Життя в цьому проміжку може втратити свої яскраві фарби, а голову все частіше відвідують сумні думки. В основному, криза починається ближче до 40 років, однак, деяких він наздоганяє дещо раніше або, навпаки, пізніше. До нього слід ставитися філософськи, адже це допоможе пережити переломний момент з найменшими втратами. Отже, розбираємося, як виявляється криза середнього віку у жінок і чоловіків, і якими способами можна з ним боротися.

Криза середнього віку: симптоми

Що таке криза? Це такий стан, коли колишні цінності, норми поведінки та світогляд втрачають свою значимість і актуальність.

Криза середнього віку характерний як для чоловіків, так і для жінок.

І чоловіки, і жінки схильні переглядати своє життя, досягнувши зрілості. Навіть цілком успішні і влаштували своє життя люди переживають стан кризи. Кого-то «бунт середнього віку» наздоганяє в 35, інших раніше, деяких пізніше. Як правило, у жінок цей етап настає трохи раніше, ніж у чоловіків і може затягнутися на кілька місяців, а то й років. А виявляється він наступними симптомами.

Відчуття безглуздості прожитого життя. Вам здається, що своє життя ви прожили зовсім не так, як потрібно було і як хотіли. Час минув, а ви навіть не спробували досягти своїх цілей і втілити в життя мрії. Або навпаки, ви досягли всього, і не знаєте до чого тепер прагнути. Відчуття порожнечі і безвиході супроводжує вас в період кризи.
Панічна боязнь втратити привабливість. Цей пункт особливо характерний для жінок, звичайно. Вони з жахом розглядають своє відображення в дзеркалі, лякаючись перших зморшок і бачачи зайві кілограми. Зміни в зовнішності призводять до розпачу. Жінці починає здаватися, що вона вже не така приваблива, і на неї перестали звертати увагу. Чоловік розлюбив і більше не визнається в любові. А фотографії струнких красивих молоденьких красунь просто вганяють у депресію.

Криза середнього віку у жінок проявляється в першу чергу страхом втратити привабливість.

Невдоволення роботою. У період кризи людина усвідомлює, що не добився успіхів в кар`єрі або взагалі кожен день ходить на нецікаву роботу, як на каторгу. Усвідомлення того, що ви вибрали зовсім не про власне сферу діяльності, викликає злість і роздратування. Ні задоволення від почуття самореалізації, тільки заздрість, образа і відчуття себе невдахою, коли навколо більш успішні ровесники.
Незадоволеність особистим життям. Особливо це знову ж характерно для представниць прекрасної статі. Заміжній жінці починає здаватися, що чоловік до неї охолов, розлюбив і задивляється на молодих дівчат. Через це вона стає дуже недовірливою, підозрілої, ревнивою, влаштовує істерики з приводу і без. Звичайно, це негативно позначається на сімейних відносинах, і чоловік і справді може задуматися про зраду. Або ще гірше - піде до молодої оптимістичною коханці. До цього призводить ставлення самої жінки, іноді вона цього не усвідомлює, а часом все розуміє, але нічого не може з собою вдіяти і продовжує руйнувати шлюб. А якщо Женіна незаміжня й самотня, то вона тим більше починає відчувати себе непотрібною і втрачає надію влаштувати особисте життя.

Криза середнього віку часто проявляється незадоволеністю особистим життям.

Страх перед старінням і хворобами. Різного роду нездужання в кризовий період сприймаються не що інше, як наближається старість. Людині здається, що скоро він стане хворим, немічним і нікому не потрібним. Похід в аптеку стає звичайною справою.
Жага змін. У кризовий період людині властиві кардинальні зміни в житті. Чоловік може почати займатися якимось абсолютно новою справою, про яку раніше і не думав, захопитися раптом екстремальними видами спорту і туризмом. А жінка вирішується на пластичну операцію, щоб повернути колишню красу і молодість.

Такі реакції обумовлені наступними факторами:

В організмі відбувається гормональна перебудова, бажання до протилежної статі посилюється, хочеться відчувати себе молодим і активним;
Частота сексуальних контактів з партнером по шлюбу знижується;
Діти виростають, стають самостійними, а батькам важко заповнити інформацію, що з`явилася порожнечу, позбутися почуття непотрібності і зайняти свій вільний час.

Всі ці ознаки при кризі середнього віку можуть проявлятися все разом або по кілька в кожному конкретному випадку. Не у всіх виходить взяти свої емоції «в кулак» і спокійно пережити непростий період.

Часом негативні емоції можуть штовхати на найрізноманітніші крайності в поведінці.

Наприклад, чоловік може зануритися з головою в роботу і приділяти їй 24 години на добу, а жінка середніх років в спробі довести собі і оточуючим свою привабливість і затребуваність, починає змінювати партнерів, як рукавички. Однак така поведінка може не те що не принести полегшення, а навпаки, ще більше погіршити душевну нестабільність.

Розглянемо типові помилки, які роблять люди, які відчувають кризу.

Радикальні зміни в житті. У спробі змінити своє життя деякі особливо відчайдушні товариші можуть зважитися на переїзд в іншу країну, розлучення в багаторічному шлюбі, радикальну зміну іміджу, продаж бізнесу і так далі. Такі спонтанні рішення далеко не завжди є дорогою в щасливу і гармонійну життя. Найчастіше їх результатом стає втрата статусу, авторитету і фінансові труднощі.
Спроба втекти від реальності за допомогою алкоголю і інших речовин. Спочатку людина впадає в якусь ейфорію, і життя здається легше і приємніше, проте це відчуття виявляється дуже оманливим, обертається пізніше затяжною депресією і проблемами зі здоров`ям. Залежність від наркотиків, алкоголю та інтернету - це просто спосіб втекти від реальності.

Чоловіки кризу середнього віку часто «заглушають» шкідливими звичками.

У цей період головне, щоб близькі підтримали, а не добивали морально фразою: «Ти повинен це, повинен то ...», а людині слід зрозуміти, що від себе не втекти.

Нова сім`я з більш молодим партнером. Цей шлях обирають багато представників середнього віку в спробі зберегти молодість і активність. Однак на ділі первісна закоханість і гармонія з новим молодим партнером незабаром змінюються відчуттям непереборної прірви через різницю у віці, інтереси, потреби, погляди на життя. Подружжя починають сваритися, а ревнощі, нерозуміння і невдоволення незабаром руйнують псевдосчастлівий шлюб. А колишні багаторічні, такі надійні і звичні відносини вже не відновити.

Криза середнього віку у чоловіків

Чоловіка критичний період наздоганяє найчастіше в 35-45 років. Він починає гостро відчувати свою незадоволеність життям і займаним місцем у ній. Недосягнутого вершини боляче ранять чоловіче самолюбство, особливо якщо поруч більш успішні приятелі-ровесники. А «битовуха» сімейного життя вже давно вбила в ньому самця і мисливця. Будні стали сірі, нудні і передбачувані. Не зовсім дбайливе ставлення до здоров`я в юні роки також дає про себе знати.

Відео: Як пережити кризу середнього віку | ЖИТТЯ ПІСЛЯ СОРОКА

Криза середнього віку у чоловіків - непростий час для всіх домочадців.

Багато хто прагне змінити звичні будні, поправити здоров`я і починають вести активний спосіб життя. Це, звичайно, похвально, тільки найчастіше нешвидкі результати можуть остудити запал. Щоб перемогти стрес чоловік може «пуститися у всі тяжкі», змінюючи партнерку одну за одною або захопившись алкоголем (а іноді і всі разом). Такий надійний і стабільний чоловік раптом починає робити зовсім невластиві йому речі: вирішує змінити імідж, купує червоний спортивний автомобіль і вирішує бігати вранці. На спроби дружини поговорити може відповідати агресивно і дратівливо. Все це, безсумнівно, говорить про те, що криза настав.

З таким чоловіком, безумовно, доводиться нелегко всім оточуючим: дружині, дітям, родичам, колегам і навіть вихованцям. Щоб допомогти чоловікові пережити складний етап, дружині слід:

Відео: ЯК ПЕРЕЖИТИ КРИЗА СЕРЕДНЬОГО ВІКУ - Майстер Клас Катерини Кальченко

Чи не відмовляти чоловікові в інтимних відносинах і бути готовою до експериментів;
Чи не конфліктуйте з благовірним, навіть якщо він в корені не правий. Пам`ятайте, що цей період тимчасовий і обов`язково пройде;
Підтримуйте чоловіка, йому зараз дуже потрібна ваша увага, розуміння і допомогу;
Дякуйте і хваліть другу половину, якщо він це заслужив;
Не забувайте надихати свого коханого і підбадьорювати його.
Постарайтеся відправитися в спільну відпустку, змінити обстановку, освіжити почуття. До речі, для жінки кризовий стан чоловіка часто є свого роду стимулом стати більш досконалою. Вона відправляється в салон краси, тренажерний зал і по магазинам з метою оновити гардероб. Все це дозволяє чоловікові оцінити дружину по-новому і захоплюватися нею.

Криза середнього віку у жінок

Криза у жінок у віці від 35 до 50 років виявляється зовсім інакше, ніж у сильної половини. Триває він приблизно два роки, однак тут все індивідуально. В першу чергу зовнішні вікові зміни стають причиною для сильного розлади і депресії. Відображення в дзеркалі не радує, з`являються нездужання, чоловік перестає говорити компліменти і слова любові, діти виросли і більше не потребують опіки ... Занадто велика відповідальність найчастіше звалюється на тендітні жіночі плечі: будувати кар`єру, деякі вирішуються отримати другу професію, займатися собою і будинком, народжувати і виховувати дітей, бути цікавою чоловікові і так далі. Жінка на відміну від чоловіка, який звинувачує в своїх бідах всіх навколо, починає займатися «самокопанієм», і цей неприємний процес може у неї дуже затягнутися і привести до плачевних наслідків.

У жінки криза середнього віку часто викликає бажання замкнутися в собі.

На відміну від чоловіка, який в спробі самоствердитися заводить собі молоду коханку, дружина починає комплексувати, відмовляти чоловікові в сексі і просто замикається в собі. Чоловік і діти повинні, зрозуміло, допомагати, але левова частка порятунку належить самій жінці. Дама повинна врятувати себе сама. Отже, в кризовий період їй слід:

Займатися собою коханої, цінувати і поважати. Мова йде не тільки про зовнішність, а й про розвиток багатого внутрішнього світу;
Оцінити переваги свого віку і прийняти саму себе. Так, ви вже не молоденька дурненька, а красива досвідчена мудра жінка в самому розквіті сил;
Дізнавайтеся нове, пробуйте свої сили в різних починаннях, розширюйте кругозір, а не зациклюйтеся на проблемах;
Станьте другом і союзником для своїх дітей і чоловіка;
Внесіть «родзинку» в свої відносини - змініть зачіску, купіть красиву білизну і частіше посміхайтеся чоловікові замість істерик, образ і скандалів;
Пам`ятайте, все буде добре і так, як ви хочете.

Як пережити кризу середнього віку?

Отже, як же пережити цей непростий період? Запасіться терпінням, налаштуйтеся на краще і дотримуйтесь наступних рекомендацій:

Перестаньте озиратися в минуле і вважати прожиті роки. Здається, що життя зупинилося і стала нудною і безглуздою? Значить, саме час внести в неї нові фарби! Навчіться чомусь новому, цікавому. Ви давно хотіли навчитися грати в теніс? А чому б не зараз? Відправляйтеся на курси китайської або, нарешті, здійсните мрію стати першокласним водієм. Навіщо відкладати життя на потім?

Як би це банально не звучало, але - живіть сьогоднішнім днем і плануйте щасливе майбутнє.

Як пережити кризу середнього віку? Досить аналізувати минуле, живіть в сьогоденні!

Реалізуйте СВОЇ бажання і мрії. Досить відкладати приємні моменти на завтра. Багато хто думає: «Ось зараз зароблю на житло, а потім і буду подорожувати». Або так: «Дітей спочатку треба виростити, а для себе буду жити потім». Але при такому підході це саме ПОТІМ може ніколи не настати. Синдром відкладеного життя - так звучить цей діагноз. Одного разу людина замислюється, що життя то його прожите зовсім не так, як йому хотілося і мріялось. Ще страшніше, коли йому здається, що все було даремно, він не використав безліч можливостей, а життя то вже пройшла повз. І ось тоді настає справжній КРИЗА, коли настрій стає депресивним, а почуття втрати, втрачених шансів не відпускає. Тому реалізуйте свої бажання і мрії, вони дозволять відчути смак до життя.

Подумайте, чого б вам щиро хотілося, і зробіть це.

Дозвольте собі, нарешті, стати щасливим.

Хочете навчитися красиво і граціозно танцювати? Так вирушайте в танцювальний клуб. Замислюєтеся про іншої професії? А чому б і ні! Завжди мріяли стрибнути з парашутом? Скуштуйте порцію адреналіну! Дозвольте своїм бажанням збуватися, тоді і жити буде в радість. Поживіть, нарешті, для себе.

Будьте оптимістом. Припиняйте негативні думки про хвороби і старості. Просто думайте про своє здоров`я, бережіть його і дбайте про себе. Відмовтеся від шкідливих звичок, харчуйтеся правильно, займіться спортом, більше гуляйте на свіжому повітрі і обов`язково висипайтеся. Все це вже сприяє позбавленню від депресивних думок. Ведіть здоровий спосіб життя - це багато значить. Ну а найголовніше - мислите позитивно завжди.

Навчіться такому прекрасному навику, як позитивне мислення.

Уважайте хороше у всьому і завжди, зосередьтеся на успіхи і удачі. Хваліть себе за досягнуті успіхи. Оптимістичний погляд на світ дозволить вам захиститися від негативного впливу кризи, і ви зможете пережити його легко і спокійно.

Оптимістам зовсім не страшна криза середнього віку.

Знайдіть собі заняття до душі. Мати хобі дуже важливо. Це допомагає відчувати себе більш розвиненим і реалізувався. Тому будь-якій людині необхідно знайти якесь захоплення. Це може бути що завгодно: малювання, в`язання, кулінарія, рибальство, спорт і так далі. Чесно відповідайте собі самому на запитання: «А отримую я задоволення від життя?». Якщо відповідь негативна, спрямуйте всі сили на те, щоб змінити ситуацію. Знайдіть хобі, однодумців, спілкуйтеся.

Ставте перед собою конкретні цілі і складіть план їх здійснення. Замість того щоб впадати в депресію і думати про марно прожиті роки, чи не краще намітити конкретні важливі саме для вас цілі і продумати стратегію їх реалізації? Але головне, навіть не продумати, а почати РОБИТИ. І тоді ви неодмінно досягнете успіху. А бездіяльність, лінь і нудьга - часто йдуть рука об руку. Так женіть їх геть.

Навчіться цінувати те, що маєте. Ви думаєте, що життя не вдалося, і ви малого досягли? Але ж є те, що вам приносить радість, робить щасливим і по-справжньому дорого вам. Батьки, діти, друзі, друга половинка, улюблена робота - все це не варто сприймати, як належне. Оцініть те, як багато ви маєте, і будьте вдячні за це.

Цінуйте все хороше, що у вас є, і це зробить вас щасливою людиною, а криза мине стороною.

Пам`ятайте, що кризовий період тимчасовий, і він обов`язково пройде. А значить, нічого про нього турбуватися. Усвідомте, що це просто віковий процес, обумовлений фізіологічної та емоційної перебудовою організму. Що стосується зрілості організму і наближення старості, думайте про це в іншому ключі. Згадайте, скільки є відомих особистостей, які і в 80 і в 90 були активні і продовжували працювати і займатися улюбленою справою, а роки були їм не страшні. Крім того, саме в зрілому віці у людини є набагато більше можливостей, ніж було в юному.

Наталія Толстая. криза середнього віку.

Портал LadyKiss.ru гостинно вітає своїх відвідувачів, вірніше відвідувачок. Даний ресурс, призначений спеціально для жінок, тому Ви зможете знайти всі відповіді, на питання, що цікавлять кожну жінку питання. Безліч статей, розділених для зручності на тематичні рубрики, занурять в світ моди, стилю, шопінгу, історій знаменитостей, краси і здоров`я-розкриють секрети молодості, макіяжу, догляду за тілом та обличчям. Любителям езотерики знайдеться, що почитати про магічному і загадкове.

Жіночий журнал 2014 - 2015 Ladykiss.ru Всі права захищені