Як пережити смерть близької людини і не зламатися?

Зміст

Життя кожної людини зіткана з подій самого різного характеру: день народження, весілля, ювілей, переїзд з однієї країни в іншу.

Але, на жаль, зміни не завжди носять сприятливий характер. Страшне слово «смерть» наздоганяє згодом всіх людей. Як перенести втрату дорогого і близької людини?

Кілька етапів потрясіння

Втрата важливого людини є сильним стресом для будь-якої особистості. Різні емоції можуть долати його. Найпоширеніші - це почуття невиконаного обов`язку або відчуття власний провини перед померлим.
Ці переживання тиснуть на людину. Схильні викликати тугу і найглибшу депресію.

Психологи відзначають кілька процесів, що відбуваються в емоційному настрої у скорботного.

Він може довго не вірити, що його наздогнала біда. Навіть якщо вже пройшло поховання і були проведені інші ритуальні дії. Багато характеризують свою поведінку, кажучи про нього: «Все відбувалося, як уві сні».

Немає усвідомлення, що смерть близької - реальність. Паралельно з цим, індивідуум потрапляє в полон страху. Що буде далі, і як жити без людини, яка померла?

У подібній стресовій ситуації все поводяться по-різному. Одні впадають в заціпеніння і їх важко розворушити. Інші починають енергійно організовувати церемонію похорону.

Як перенести смерть близької людини?

Але це не показник того, що вони байдужі до горя. Просто такі особистості можуть до кінця не усвідомлювати всієї трагедії. Психологія підкреслює, що як би людина важко ні переживав втрату, впавши в ступор - не слід захищати його від сумних ритуальних клопоту.

Необхідність займатися цими справами змушують діяти і обговорювати своє нещастя з людьми. Нерідкі випадки, коли людина, що відмовляється брати участь в похоронних процесах, перестає адекватно оцінювати реальний світ.

Помічено, що у людей з сильною нервовою системою така реакція недовга. Але все ж, краще за все не допускати ее.Обязательно слід розмовляти з тим, хто переніс втрату. Розради в цей момент не ефективні. Просто не залишайте скорботного людини на самоті.

Стадії переживання горя

Зміна настроїв і депресія

Як тільки особистість усвідомлює біду, то його можуть наздогнати такі емоції: гнів, образа, злість. Смерть близької сприймається, як найбільша несправедливість у світі.

Наскільки станеться сильний сплеск у людини залежить від її темпераменту, і від того наскільки часто він звик висловлювати свої емоції. У пам`яті він може аналізувати спілкування з померлим і відчувати почуття провини.

У тому, що мало приділяв часу близькому (батьку, матері) і не сильно вникав в його проблеми.Отмечено, відчувати почуття провини особистість може довгий час. У деяких випадках - протягом усього життєвого відрізка.

Депресія - неминуче стан

Бурхливий настрій може змінитися депресією. Найскладніше пережити такий період тим, хто звик стримувати свої емоції, ховаючи їх від оточуючих. На вигляд людина спокійна, але насправді туга підточує його душевні і фізичні сили.

Він може, як зазвичай вирушати на роботу і виконувати свої обов`язки. Але потрапивши в стіни свого будинку втрачає надію на те, що його життя здатна коли-небудь повернутися в колишнє русло.Прі цьому, така особистість відмовляється від співчуття і розмов «по душах». Його негативна енергія не знаходить виходу.

Перебуваючи в такому положенні, скорботний може відчувати себе нещасним довгий період часу. На жаль, депресія від втрати близької змушує людину придбати досить важкий життєвий досвід. Це, звичайно ж, залишить відбиток на всіх сферах життєдіяльності індивіда. Чим швидше людина прийме сумна подія, тим швидше біль відпустить його.

Насправді важко взяти себе в руки. Але, як тільки особистість філософськи підійде до своєї втрати, то швидше поліпшити свій емоційний стан. Поступово піде злість і ослабне депресія. Велика частина скорботних в цей період стають не спілкуються. У одних такий стан може тривати кілька тижнів, у інших багато місяців і років.

Створення нового життя

Ми розглянули деякі можливі реакції людини на втрату близької. Психологи вважають болючим періодом перші 1-1,5 року. В силу своєї індивідуальності, у деяких терміни можуть збільшуватися.

Після того, як людина пройде всі етапи подолання свого горя, його життя може суттєво змінитися. Він захоче докорінно переглянути стереотипи поведінки і заново розставити пріоритети. Це може відбитися в кардинальних змінах: зміна професії, продаж домоволодіння і переїзд в інше місто / село.

Буває так, що особистість обриває колишні контакти і створює інше коло спілкування. Психологи рекомендують постаратися відпустити думки про померлого. Інакше така зацикленість - серйозна перешкода для того, щоб продовжувати жити і вибирати новий шлях.

Щоб залучити нове життя -Відпусти думки про померлого

Як перенести смерть власну дитину?

Трагедії, пов`язані з втратою дитини бувають різні - хвороба або нещасний випадок. Психологи одностайно вважають, що це найважче випробування для родітелей.К жаль, не всі пари благополучно переживають цей період.

Доведеться комусь одному з батьків стати сильним, щоб підтримати не тільки себе, але і другу половіну.Многіе партнери, переживши гостру стадію втрати, відчувають порожнечу і безвихідь. Деякі скорботні задають питання - чи треба зберігати дитячі іграшки, одяг або залишати дитячу кімнату в тому вигляді, в якому вона була?

Зазвичай фахівці радять залишити одну іграшку і кілька речей, а решту роздати в бідні родини або притулки. Кімнату зазвичай переоборудовивают під інші нужни.Уви, не всі сімейні пари здатні адекватно ставитися один до одного після втрати дитини.

Причиною можуть бути взаємні докори, аж до звинувачень в те, що трапилося нещастя. Такі пари в результаті розходяться. Але якщо люди не втратили здатність любити і бажання бути разом, то заповнити зяючу порожнечу від втрати дитини можливо.

Наприклад, пара приходить до вирішення зачати і народити ще одне чадо. Найгірше, якщо батьки померлого в похилому віці і втратили єдину дитину. В цьому випадку важко переключити свою увагу на якісь життєві аспекти.

Таким партнерам дуже важливо знайти для себе спільну справу. Можливо, знайдеться якийсь родич, якому необхідна допомога. Можна взяти на себе турботу про нем.Ето захистить людей від замкнутості, депресивних розладів і додасть сенс подальшого життя.

Що робити, якщо помер улюблений чоловік?

Особливо важко переносити втрату партнера, який дійсно був улюбленим. Він міг бути своїй половині в одній особі - іншому, соратником, порадником, сексуальним партнером. Але якщо трагедія втрати сталася, то важливо налаштувати себе, що рано чи пізно вмирають все.

Вплинути на те, щоб цього не сталося просто невозможно.Еслі втрату понесла жінка, то їй варто переглянути свої життєві завдання. Якщо представниця прекрасної статі бачила сенс тільки в турботі про свого чоловіка і цілком залежала від нього фінансово, то слід згадати про свою професію. Але цього замало.

Внутрішній настрій повинен створюватися саме голосом розуму, а не сліпими емоціями. Психотерапевтичні методи представляють приблизно такі самонавіювання: «Смерть чоловіка сталася. Чи можу я щось повернути назад? Ні. Але я жива, у мене є діти / онуки / батьки - я повинна жити далі. »

Скорботної чоловічій половині можна теж порадити цей метод.К жаль, багато представників сильної статі намагаються втопити своє горе шляхом розпивання алкогольних напоїв.

Деякі жінки теж грішать цим, але на щастя таких - одиниці. Фахівці наполегливо радять не втягуватися в подібний спосіб життя.

Знайти нові цілі і орієнтири

Для тих, хто втратив кохану людину життя не повинна довгий час здаватися позбавленою сенсу. Для цього треба вибрати нові орієнтири в житті. Відомо, що безцільне існування веде до моральної деградації особистості. Не варто затягувати періоди страждань від гіркої втрати.

Переконати себе дивитися вперед - головне завдання для тих, хто позбувся свого партнера. Життя кожної людини індивідуальна. Якщо вона обірвалася у другої половини, то це не означає, що вона втрачена в іншого. Якщо такі поради, як повністю заповнити свій час роботою або піти з головою в цікаві справи, турботу про своїх ближніх все ж повністю не вирішують всієї проблеми, то намагайтеся займатися благодійністю.

До речі, необов`язково вносити грошові пожертвування в соціальні організації. Це може бути психологічна допомога таким же особистостям, які переживають втрату.

Деякі стверджують, що коли допомагаєш іншим впоратися з драматичними подіями, то і своя біда переноситься легше. До речі, дуже хороший метод відсікти від себе тугу - написати лист, адресуючи його померлому.

Напишіть листа того, хто пішов з життя - можливо стане легше

Одна вдова поділилася тим, що ніяк не могла вийти з депресії. Вона сіла і написала довге послання партнеру про те, що не встигла розповісти йому раньше.Поблагодаріла за щасливе час, що провела з ним.

Написала список життєвих справ, який вона мала виконати. Потім, вона прочитала вголос цього листа перед фото померлого партнера і спалила послання. Жінка зізналася, що такий самонастрой прекрасно допоміг їй почати займатися насущними проблемами.

Також відмінні результати дають заняття творчого характеру, спрямовані на особистісний ріст. Це можуть бути: малювання, різьблення по дереву, гра на музичних інструментах. Важливо виробляти у себе звичку частіше гуляти на природі, серед дітей і тварин.

Самотність - НЕ виходlt;

Для тих хто пережив втрату близької людини, важливо відмовитися від самітництва. Самотність корисно лише в помірних дозах. Велику частину часу рекомендується спілкуватися з друзями, колегами і заводити нові знайомства.

Після закінчення часу, у людини пережив смерть другої половини, виникнуть нові знайомі і з`явиться шанс влаштувати своє особисте життя. Пускати чи в своє життя іншої людини - особиста справа кожного. Деякі вважають, що кращого обранця, що був, їм вже не знайти. Можливо, вони і мають рацію.

Але треба віддавати собі звіт в тому, що іншого життя вже не буде. Якщо зустрілася людина, з яким сталася взаємна симпатія, то не відмовляйтеся від нього. Вашого колишнього партнера вже немає поруч з вами. Тому не втрачайте можливість стати щасливішим.

Спілкування може допомогти пережити втрату

Як допомогти дитині пережити смерть близької людини?

Чи можливо пом`якшити тяжкість втрати рідної людини у дитини? Все залежить від його віку і від того наскільки він був близький з покійним. Деякі дорослі прагнуть захистити дітей від похорону. Але психологи вважають, що дитина від 10 років може бути присутнім на траурній церемонії.

Інакше, згодом він буде переживати, що не зміг «попрощатися» з бабусею (дідусем, дядьком). Складніше доведеться з дітьми, у яких психіка неврівноважена. До них потрібен особливий підхід, і бажано не допускати його до похоронного процесу. Як показує практика, інші діти погоревав деякий час, адекватно переносять смерть улюбленого родича.

Як впоратися з депресією після втрати близької людини

Портал LadyKiss.ru гостинно вітає своїх відвідувачів, вірніше відвідувачок. Даний ресурс, призначений спеціально для жінок, тому Ви зможете знайти всі відповіді, на питання, що цікавлять кожну жінку питання. Безліч статей, розділених для зручності на тематичні рубрики, занурять в світ моди, стилю, шопінгу, історій знаменитостей, краси і здоров`я-розкриють секрети молодості, макіяжу, догляду за тілом та обличчям. Любителям езотерики знайдеться, що почитати про магічному і загадкове.

Жіночий журнал 2014 - 2015 Ladykiss.ru Всі права захищені

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі