Як зміцнити імунітет - вітаміни і препарати, що підвищують імунітет
зміст:
У перекладі з латинської імунітет означає "позбавлення від чого-небудь". Імунну систему утворюють органи і тканини, різними способами протидіють всіляких зовнішніх факторів, які можуть завдати шкоди, викликати те чи інше захворювання. Захисні сили спрямовані на своєчасне розпізнавання і боротьбу з вірусами, бактеріями, грибами, паразитичними черв`яками, пухлинними клітинами, а також особливим білком пріоном, викликає важкі захворювання центральної нервової системи. Знати, як зміцнити імунітет, необхідно кожному, оскільки способи інфікування постійно еволюціонують, що ускладнює своєчасне розпізнавання загрози. Крім того, його регулярне зміцнення збільшує ефективність вродженою чи набутою реакції імунної відповіді.
Чому так важливо зміцнити імунітет
Часто хворіють вважаються люди, які переносять 6 і більше простудних захворювань в рік, а причина простудних захворювань майже завжди - в вірусної інфекції. Особливо докучають віруси малюкам, в даний час таких дітей педіатри вносять в особливу групу «ЧБД» (часто хворіють діти) і ведуть за ними особливий нагляд. Як правило, у міру зростання і дорослішання діти хворіють все рідше, в дорослому ж віці здорова людина в ідеалі не повинен хворіти частіше двох разів на рік, причому причини цих хвороб повинні лежати в площині сезонних епідемій грипу і ГРВІ.
На жаль, на жаль, мало хто з нас сьогодні може похвалитися настільки міцним здоров`ям - за статистикою середньостатистичний росіянин переносить 3-4 простудних захворювання на рік, а жителі великих міст, зокрема москвичі, хворіють ще частіше. І перш за все це пов`язано з ослабленням імунітету, якому сприяє цілий ряд факторів.
Що таке імунітет
Як харчуватися при зниженому імунітеті
Відео: Імунітет. Як підвищити імунітет. [Галина Еріксон]
- обмежте вживання солоного, копченого і смаженого. Пам`ятайте, що прийом великих доз спиртних напоїв також негативно впливає на якість імунітету;
- С і D - вітаміни, підвищують імунітет більшою мірою, ніж інші: наситьте свій раціон продуктами багатими цими вітамінів: цитрусовими, яблуками, квашеною капустою, чорною смородиною, помідорами і зеленню, а також рибою, морепродуктами, вершковим маслом.
- не варто нехтувати і вітаміном А: він створює бар`єр, через який в організм не проникають різні хвороботворні бактерії і віруси. Його ви в надлишку зможете знайти в сирі, яйцях і яловичої печінки;
- а ось які продукти підвищують імунітет, який знизився після прийому антибіотиків: це, в першу чергу, кефір, ряжанка, кисле молоко. Йогурт і інші кисломолочні продукти, позитивно впливають на мікрофлору кишечника;
Імунітет може погіршитися і внаслідок неправильного харчування, зловживання алкоголем і курінням, малорухливого способу життя, постійних перевантажень в емоційно-психологічній сфері, дефіциту вітамінів і присутності найпростіших і паразитів в організмі.
5. Перед походом до лікарні прочистите носик дитини изотонической водою, закапати гріпферон, щоб убезпечити від бактерій. Не забудьте взяти з собою вологі антибактеріальні серветки і частіше протирайте ручки дитині і собі.
Відео: Як підвищити імунітет?
Що повинно бути в аптечці малюка
Хвороба на дитину іноді нападає абсолютно раптово. Щоб заздалегідь підготуватися до її приходу, купіть:
Відео: Сильний імунітет у людини з Іммуногранд. А. Дуйко Тибет формула
парацетамолсодержащіе препарати, бажано 2 - 3 видів, наприклад, свічки ефералган і цефекон (потрібного дозування за віком дитини);
свічки з анальгіном (за віком дитини);
сироп Нурофен;
знеболююче - но-шпа;
протиалергенні - супрастин.
Хвороба на дитину іноді нападає абсолютно раптово. Щоб заздалегідь підготуватися до її приходу, купіть:
- парацетамолсодержащіе препарати, бажано 2 - 3 видів, наприклад, свічки ефералган і цефекон (потрібного дозування за віком дитини);
- свічки з анальгіном (за віком дитини);
- сироп нурофен-
- знеболююче - но-шпа;
- протиалергенні - супрастин.
- Парацетамолсодержащіе свічки допомагають при не дуже високій температурі (не вище 38,5 градуса), - говорить педіатр Євген Тімаков. - Анальгіновие рекомендуються вже при більш високій, якщо не допомагає парацетамол. Свічки починають діяти через 20 - 30 хвилин. Сироп нурофен добре знімає температуру, що виникає при прорізуванні зубів, і зменшує біль. Ефект від нього відчуєте через 30 - 40 хвилин. Далі температура протягом двох годин буде поступово знижуватися.
При високій температурі допоможуть обтирання горілкою або розчином оцту (столова ложка 30-процентного оцту на літр води). Діє це майже миттєво.
Так, теж була залежність дика ... як занедужувала викопувала собі по пляшці якогось кошти .. "Длянос", "ксилен" і прочее..я не могла терпіти заложенность..у мене ще й завжди це супроводжувалося тимчасовою втратою нюху. .
При вагітності береглася як могла, але кілька разів все-таки занедужувала. Один раз дуже сильно: температура була до 39,4..я не знала, що можна парацетамол (це вже потім мені моя гінекологіня сказала..что даремно так мучилася) .. так я народними засобами. Найцікавіше, що дзвонила в швидку, вони відмовилися пріезжать..мотівіровав цей тим, що "..вам ж все одно нічого нельзя..ви беременни..чего ми будемо їхати" .. і поради давали з народних засобів. Температуру високу обтираннями знімати (горілкою, оцтом), до печінки докласти шматок замороженої курки
(Я тоді була в шоці від такого рецепта від лікаря зі швидкої), але це виявляється для більш глибокого проникнення холода..остужает кров, тим самим знімає температуру + рясне пиття (чай з малиною, чай з лимоном з медом, просто воду, шипшина та інше).
А ніс я так лікувала: як відчуваю перші пізнакі простуди..даже ще не соплі і не заложенность..а так неприємні ощущенія..сразу починаю терапію: варю яйце, загортаю його в Рушничок (ну щоб не обпекти шкіру) і прогріваю носові пазухи , промиваю ніс солоною водою, мажу зірочкою 7 точок (це наеврно можна в интеренете знайти какіе..трудно описати зараз). Якщо нежить вже в повному розпалі, то я закопувала себе в ніс сік каланхое..от нього чхаєш багато разів ...
Ось як-то так я відучила себе від крапель і іншого. Головне, не затягувати. І перестаньте приймати таку купу таблеток вже зараз: побережіть свою печінку!
Здоровь вам і удачі !!!
Для малюка шкідливо будь-який лікарський засіб, що потрапляє в кров мами, тільки різний ступінь шкоди. Деякі препарати, наприклад, можна в період вагітності за умови, що ризик ускладнень для мами більше ніж ризик завдати шкоди дитині. Так що вирішувати вам.
А взагалі вегда можна проконсультуватися з лікарем і він подкажет препарати, дозволені під час вагітності.
Але я для себе вирішила тоді, що буду робити все, щоб не приймати ніяких лікарських засобів, а тільки народні. Стимул був великий і у мене все вийшло !!
І у вас вийде !!
Ось такий засіб для підняття імунітету. Начебто нешкідливе на вигляд:
ЦИТАТА
Вам доведеться дотримуватися досить суворі правила при виборі продуктів і їх приготуванні.
Виключіть зовсім: варені яйця (при варінні міститься в шкаралупі стронцій переходить в білок), яловичину, кава, кісточкові - абрикоси, сливу, вишню. Якщо ви готуєте м`ясо або рибу, бульйон після закипання зливайте двічі. На третій раз в бульйон додайте овочі, варите до готовності м`яса, а потім злийте бульйон. М`ясо для других страв обробити на шматки і замочуйте на 8-12 годин в емальованому або скляному посуді в розчині солі і оцту (на 1 літр води 2 ст. Л. Солі і 1 ст. Л. Оцтової есенції). Розчин міняти 3 рази. Води повинно бути в 2 рази більше, ніж м`яса. При цьому якість м`яса не змінюється, а радіоактивний цезій переходить в розчин.
Картопля і овочі вимочуйте 3-4 години в солоній воді. Через 5-10 хвилин після початку варіння картоплі або овочів злийте відвар, залийте окріп і варіть до готовності. Гриби варіть двічі по 10 хвилин в киплячій воді, кожен раз зливаючи відвар.
Вітамінні чаї зміцнюють імунітет
* Порізати часточками 3 неочищених яблука середнього розміру, залити 1 літром кип`яченої води, варити 10 хвилин на слабкому вогні, настояти 30 хвилин, додати мед за смаком і пити як чай.
* Апельсиновий чай: 1 частина апельсинових кірок, 1 частина чорного байхового чаю, 1/2 частину лимонних кірок. Всі компоненти залити окропом: на 60 г сухої суміші 1 л окропу, додати апельсиновий сироп за смаком і настояти 5 хвилин.
* 6 ч. Л. чорного чаю заварити 500 мл окропу, настояти протягом 5 хвилин, процідити, охолодити, з`єднати з рівною кількістю черносмородинового соку, розлити по чашках і розбавити на 1/3 або 1/2 мінеральною водою. Цукор додати до смаку.
* Відвар з плодів шипшини і гарячий чай в рівних частинах, цукор і мед за смаком. Відвар з плодів шипшини, прокіпевшій 3-4 хвилини, процідити і змішати з гарячим чаєм. Додати цукор і мед. Подавати холодним.
* Журавлину покласти в стакан, ягоди розім`яти ложкою, додати цукор і залити гарячим чаєм.
* Взяти 50 мл яблучного соку, влити в 150 мл гарячого міцного чаю, випити.
* Плоди глоду і шипшини по 2 частини, плоди малини 1 частина, чай зелений 1 частина. Заварити з розрахунку 1 ч. Л. суміші на 2 склянки окропу, настояти 30 хвилин. Пити з медом або варенням.
* 1 ст. л. хвоща польового заварити склянкою окропу, настояти 1 годину, процідити, випити протягом дня.
* 2 ст. л. сухої трави череди залити 2 склянками окропу, настояти 1 годину, процідити. Це - добова доза прийому всередину.
* Кровоочисний чай - листя суниці, трава череди, квіти ромашки аптечної взяти в рівних частинах. На 1 склянку окропу - 1 ст. л. збору. Пити постійно замість чаю.
Рецепти, які зміцнюють імунітет під час простудних захворювань.
Це корисно не тільки для посилення захисних функцій всього організму, але і для поліпшення роботи практично всіх органів.
Перераховані поради підійдуть для людей будь-якого віку. Складно переоцінити важливість інформації про те, як ефективно підняти імунітет дорослому, дитині або літній людині. Виконання цих рекомендацій сприятиме поступовому оздоровлення і зміцнення організму, але результат може проявитися не відразу. Вважається, що більший ефект в досить короткі терміни можуть дати народні засоби. Проте, відмовлятися від здорового способу життя ні в якому разі не варто, і тоді хороший імунітет Вам забезпечений.
Як підвищити імунітет народними засобами
1. Ведіть активний спосіб життя.
Біг, плавання, тривалі піші прогулянки, регулярні заняття гімнастикою прекрасно зміцнюють імунітет.
2. Вчіться розслаблятися.
Прийшовши додому з роботи, приляжте на диван, закрийте очі, витягніть руки уздовж тіла і постарайтеся думати про щось приємне, дихаючи глибоко і рівно. Можна включити тиху музику. Така релаксація прекрасно знімає накопичену протягом дня втому і не дає стресу перемогти імунітет.
3. Намагайтеся регулярно паритися в російській лазні або відвідувати сауну.
Чергування високих і низьких температур - це чудове тренування імунної системи. Завсідники російської лазні або сауни забувають про хронічні нежиті, бронхіти, катари носа і горла.
Якщо немає можливості ходити в лазню або сауну, підійде звичайний контрастний душ. Не забудьте після душу енергійно розтерти тіло вологою мочалкою або грубим рушником.
4. Приймайте спеціальні препарати для зміцнення імунітету.
Природні засоби, що допомагають зміцнити імунітет - часник, женьшень, лакричник, червона конюшина, звіробій, чистотіл, оман, желтокорень, кульбаба. Це можуть бути і спец. препарати, призначені для цієї ж мети, наприклад, Ехінацін або Иммунал.
Якщо до вас підходить грип, то виручить інтерферон в ампулах або новітні і ефективніші його модифікації - свічки «Віферон» або «Анаферон».
5. Вчасно проходьте вакцинацію.
Дотримуйтесь графік щеплень у дітей, та й самі не забувайте робити щеплення Donlcc уже згадував, що поява в нашому організмі малої кількості мікробів тільки сприяє зміцненню імунітету. Тому дотримуйтесь графік щеплень у дітей, та й самі не забувайте робити щеплення від того ж грипу або кліщового енцефаліту. Як кажуть в таких випадках, краще перебдеть, ніж недобдеть.
6. Ключ до здорової імунної системи - оптимізм.
Психологи вже давно твердять, що песимісти хворіють частіше і важче, ніж оптимісти. Щоб зберегти світле відношення до життя, намагайтеся рідше дивитися телевізор, особливо програми про надзвичайні події. Краще озирніться навколо: може бути, кому-небудь навколо потрібно ваша допомога або хоча б добре слово?
І найголовніше в цьому процесі - намагатися зміцнити імунітет заздалегідь, не чекати прояву перших ознак захворювання. Адже шлях до здоров`я - це тільки в другу чергу хороше лікування. А в першу - це турбота про себе і захист від різних недуг.
