Як збільшити рівень тестостерону
Відео: Тестостерон. Як підвищити його Аптечні препарати і поради
Від природи жіночий організм виробляє особистий тестостерон, але в той час, коли вона досягає середнього віку, виробництво цієї речовини зменшується. Тестостерон - це гормон, що має відповідальне значення, як для здорового лібідо, так і для гарного стану шкіри. Введення в жіночий організм чоловічих гормонів андрогенів може призвести до побічних ефектів, такімк ак випадання волосся, низький голос і волосся на обличчі.
За словами доктора Карліс Аллис, медичного директора Спорт Medicine and Anti-Aging Medical Group в Санта-Моніці, штат Каліфорнія, який крім цього є колишнім викладачем на Медичному факультеті університету UCLA, дама середніх років отримує величезну користь від тестостерону, тому, що це основний гормон, який несе відповідальність за сексуальне тіло і постачає активне сексуальне життя. У той час, коли рівень вироблення тестостерону падає, жіноча шкіра починає сохнути, а піхву запалюється через гормонального дисбалансу, після закінчення чого жінці боляче займатися любов`ю. Однак, деякі пані вважають за краще підвищувати рівень тестостерону в організмі природними способами, а не за допомогою уколів або пластирів з тестостероном.
Нижче ми привели пара способів, якісь нададуть допомогу розширити рівень тестостерону в жіночому організмі.
Відео: 10 способів збільшити тестостерон
Існує пара трав, таких як воронец і сереноя, якісь впливають на зразок естрогену. Крім цього можливо ухвалювати маку перуанську в капсулах або порошку: вона надає благотворну дію на ендокринну систему і гіпофіз. Це натуральний засіб надасть допомогу жіночому організму виробляти свої природні гормони. Але ви повинні не забувати, що використання трав може вам нашкодити, особливо в разі якщо у вас алергія або ви приймаєте інші ліки. Якщо ви плануєте зайнятися лікуванням травами, перш проконсультуйтеся у свого лікаря.
Приймайте трав`яні добавки
Ви маєте можливість застосовувати 1-2 види трав`яних добавок, до складу яких входять не естрогенні і фіто-естрогенні трави. Відповідно до сайту Vitamins Love to Know, що не естрогенні трави надають допомогу повернути гормональний баланс. Не дивлячись на те, що в цих травах немає хімічної структури естрогену, вони дають той же позитивний підсумок, що і естрогенні трави, насичуючи ендокринну систему, яка несе відповідальність за гормональний рівень в організмі.
Споживайте соєві продукти
Включіть в ваш раціон соєві продукти і споживайте харчові волокна, якісь нададуть допомогу підняти рівень тестостерону природним чином. Спробуйте урізноманітнити своє харчування такими продуктами, як редис, капуста, ріпка, брокколі, устриці, часник, брюссельська капуста, цвітна капуста і яйця. Секрет збільшення рівня тестостерону перебуває в певному харчуванні: споживайте їжу, багату білками, з помірним вмістом жирів і низьким вмістом вуглеводів.
Споживайте потрібні жирні кислоти
Тестостерон виробляється з холестерину, виходячи з цього споживання незамінних жирних кислот може розширити рівень цього гормону. Жирні кислоти знаходяться в авокадо, лляній олії, рибі, оливковій олії, горіхах і рапсовій олії. У разі якщо ваш організм не отримує достатньо жирних кислот, він не здатний виробляти потрібну кількість тестостерону.
Систематично займайтеся спортом
Систематичні вправи нададуть допомогу підвищити рівень тестостерону в жіночому організмі природним шляхом. Діяльний спосіб життя підсилює кровообіг в статевих органах, зберігає щільність кісткової тканини і впливає на рівень ендорфіну (гормон настрою) в мозку. Тому, що заняття спортом покращують самопочуття жінки, її самооцінка зростає, що, в кінцевому підсумку, веде до сексуального потягу. Щоб досягти відмінних показників, необхідно поєднувати аеробні вправи з силовими навантаженнями: поряд з цим заняття повинні проводитися по 30-60 хв. п`ять разів на тиждень.
Хороший сон і відпочинок
Відео: Як підвищити рівень тестостерону (натуральні)?
Щоб розширити рівень тестостерону, дамі потрібен відпочинок і хороший сон. Недолік сну веде до гормонального дисбалансу, а стрес впливає на рівень гормонів. Використовуючи способи релаксації, ви зможете підвищити вироблення тестостерону. Тут нададуть допомогу дихальні техніки, медитація, музика, ароматерапія і масаж.
Наслідуючи наших рекомендацій, ви, безумовно, зможете підвищити рівень тестостерону у вашому організмі. Відновіть гормональний баланс і обдаровує свого партнера вашою любов`ю.
