Тестостерон в продуктах
У далекому минулому відомо про головне гормоне чоловіків тестостерон. Вторинні статеві показники цілком і повністю залежать від цього гормону. До таких показників відносяться оволосіння, розвинена мускулатура, низький голос. Само собою зрозуміло, є даний гормон і у жіночої половини, але його не так і багато. І він вкрай важливий, оскільки від нього залежить нормальна робота серця і стан судин. У разі якщо рівень цього біологічно активної речовини в організмі нижче норми, розвиваються такі захворювання як простатит, остеопороз, еректильна дисфункція, атеросклероз, діабет і ожиріння. Виходячи з цього для збереження чоловікові свого здоров`я і запобігання негативним наслідкам направлятися використовувати продукти підвищують рівень тестостерону.
Продукти, що підвищують рівень гормону
Продукти з моря по праву називаються чемпіонами в піднятті рівня тестостерону у людини. У разі якщо рівень гормону знижений, варто ввести в раціон харчування морського окуня, креветки, форель, мідії, лосося, сайру і анчоуси. Справа в тому, що в складі цих продуктів велику кількість цинку, як ми знаємо даний мікроелемент є основним будівельним матеріалом, з якого виходять молекули тестостерону. Поліненасичені жирні кислоти, якісь знаходяться в морепродуктах, крім цього беруть участь у виробництві цього гормону.
Волоський горіх, фісташки, мигдаль і фундук нададуть допомогу чоловікові підвищити рівень цього біологічно активної речовини. У них ідеально підібраний мінерально-вітамінний склад, що сприяє підвищенню вироблення шуму багаторазово. Але найпотрібніший з перерахованих горіхів це грецький. Виходячи з цього їх рекомендується додавати в салати або інші страви. Можливо кілька.
Для підтримки нормального рівня гормону в організмі чоловіка потрібно використовувати рослинну їжу. Наприклад, чудово підійде брокколі, гарбуз, помідори, морква, кабачки і капуста. У них є все потрібне нашому організму для синтезу тестостерону. Крім цього такі продукти харчування добре засвоюються нашим організмом. Окремо варто згадати про селері. У разі якщо людина систематично вживає його, то, по суті, він приймає андростерон, який позбавить чоловіка від неприємностей сексуального характеру і дозволить йому зберегти всі показники представника сильної половини людства.
Принципово важливо використовувати крім цього і фрукти, якісь сприяють синтезу гормону тестостерону. Виноград, абрикоси, папайя, диня, ананас, груша, апельсин і хурма все багаті на лютеїн. Даний пігмент чудово стимулює вироблення гормону.
На сьогодні існує велика кількість препаратів талановитих підвищувати у людини рівень тестостерону. Мова заходить про натуральних засобах, якісь можливо купити фактично в будь-якій аптеці. направлятися виділити такі трави як женьшень, золотий корінь і елеутерокок. Принципово важливо не забувати, що всі вони є лікарськими засобами, тому їх використання направлятися узгодити з лікарем.
Досить часто говорять, що зелень сприяє збільшенню чоловічого лібідо. І це безвідносно, правда. Наприклад, шпинат, цибуля, петрушка і кінза в своєму складі мають такий же тестостерон з єдиною відмінністю він рослинного походження. Шпинат містить андростерон. Можливо сміливо стверджувати, що кожна зелень надає допомогу організму синтезувати це біологічно активна речовина.
Чим потрібна пшенична, рисова або гречана каша? Вся справа багато клітковини в цих продуктах харчування, що сприяє активній циркуляції крові особливо в області малого тазу і яєчників. Так, вони впливають на синтез гормону.
Для збільшення рівня тестостерону в організмі потрібно як можливо частіше балувати себе ягодами. Наприклад, гранатом, журавлиною, кавуном, малиною, вишнею і чорницею.
Ще надають допомогу в синтезі гормону такі сухофрукти як фініки, курага, родзинки і чорнослив. направлятися відвести їм гідне місце в своєму раціоні харчування.
Продукти, що знижують вироблення гормону
Принципово важливо розповісти не тільки про продукти, якісь здатні розширити синтез тестостерону, але згадати про тих, що знижують його рівень. Так є і такі продукти харчування. До них відносяться, все шипучі газовані напої, хліб особливо білий, рослинне масло, цукор, жирне молоко, сіль, напої з кофеїном і кави. У разі якщо людина правильно харчується, то його ні в якому разі не торкнеться неприємність низького рівня тестостерону.
