Як боротися з на смачненьке?
Сайт Step by step - це жіночий інтернет журнал, в створенні і розвитку якого може взяти участь кожен.
Ми часто буваємо незадоволені чимось у своєму житті і обіцяємо собі почати змінювати себе, свої звички з наступного понеділка, з нового року, з нового місяця. Але часто буває так, що проходить час, а так нічого і не змінилося.
Іноді не вистачає терпіння, іноді немає кого-то рядом, хто здатний підтримати і підказати.
Наш портал допомагає досягти своїх цілей, виконати Ваші заповітні бажання і змінювати своє життя на краще.
Ви повинні розуміти, що все в житті починається зі змін. Щоб домогтися якихось результатів у житті, потрібно почати її змінювати. Ми часто говоримо, що не можемо нічого змінити, але й сьогодення нас не влаштовує. Завжди хочеться, щоб в житті що то було по-іншому. Але будь-які зміни починаються з дій. Почніть робити хоч що-небудь і Ви побачите, як починає змінюватися Ваше життя. Зміни можуть бути як незначними: зачіска, макіяж, колір волосся або початок занять спортом, істотними: зміна роботи, освіту, початок власного бізнесу, і кордінально: заміжжя, народження дитини.
Портал створювався для того, щоб допомогти Вам змінити Ваше життя в тому напрямку, який для Вас більш привабливо.
Визначте для себе, що конкретно Ви хочете змінити, який результат хочете отримати і ... починайте діяти. Маленькими кроками, крок за кроком (step by step) і через деякий час Ви побачите, як змінюється Ваше життя, змінюєтеся Ви самі.
Як боротися з на "смачненьке"?
Ми часто говоримо, що грошей на їжу не вистачає, що заплануєш одну суму, а реально йде інша. І дуже часто причина - в покупці різного роду «смакоти», за якими раз у раз тягнеться рука в магазині, і до яких звертався як до рятівної таблетці від ...
- Від чого? - запитаєте ви.
Ось з цим і спробуємо розібратися. Тому що проблема навіть не в тому, що гроші йдуть, а в тому, що вони йдуть даремно, не приносячи в ваше життя ніякої цінності. Так самопочуття від таких покупок не поліпшується, настрій якщо і змінюється, то не більше, ніж на годину, а головне, що через годину хочеться ще більше, і все повторюється по колу.
Відео: Олексій Ковальков. Як утримувати себе від обжерливості
Що ж ми можемо віднести до категорії «смакоти»?
Це все те, що дає нам можливість випробувати сильні смакові відчуття, а значить, не просто насититися, а отримати задоволення від незвичній їжі.
Всі смачні «речі» зазвичай сильно солодкі, сильно солоні, сильно перчене, або і те й інше разом. Якщо почати їх перераховувати, то це копченості, солоності, соуси, магазинні «святкові» салати, які ми звикли їсти у свята, цукерки та шоколадки, печиво і мармеладки, а також дорогі екзотичні фрукти (не по сезону).
Ну, а вже якщо до кінця перераховувати всі харчові «радості», то сюди можна додати пиво, чіпси та інші супутні півораспітію дрібні гастрономічні задоволення, від яких приходять в екстаз, на жаль, вже не тільки чоловіки, але і жінки.
Чого ж нам не вистачає?
Ми купуємо ці «смакоту» не тому що хочемо їсти, а тому, що хочемо отримати задоволення.
Про це нам постійно твердять засоби масової інформації, щоб ми не забували про те, що таке красиве життя.
Про це нам нагадують друзі, життя яких теж з великою натяжкою можна віднести до категорії казкових, скоріше навпаки, зовсім не казкових.
Про це ми не забуваємо і самі, так як задоволення, яких нам так не вистачає в житті і яких не можемо собі дозволити, намагаємося замінити їжею, а вірніше «альтернативної їжею з однохвилинне екстазом», тому що інакше її і не назвеш, якщо почнеш уважно вивчати те, що написано на етикетці,
Так що нам в більшості випадків не вистачає елементарного задоволення від життя. А після того, як ейфорія після з`їдених «смакоти» випарувалася, нам перестає вистачати і грошей на життя, так як задоволення нині дороги.
Як же з цим можна боротися?
Відео: Далай-лама. Як впоратися з гнівом?
Якщо «загроза" бюджету виходить від дитячого «хочу!", То
Треба просто перевести покупку солодощів на самофінансування (тобто за рахунок кишенькових грошей дитини).
Встановити правила, які діють для всіх членів сім`ї, що особливо дієво в умовах кризи, що солодке і смачне треба їсти тільки у свята, або вихідним, по крайней мере, до тих пір, поки ви не усвідомлюєте, що у здорової їжі зовсім інший режим , до якого зазвичай «доростають» тільки розумні або хворі люди (у яких немає іншого виходу).
Якщо «загроза» бюджету виходить від чоловіка або дружини, то треба ретельно переглянути свій раціон харчування і звички харчування, щоб бажання «щось пожувати» після того, як поїв, не виникало.
У 1993 році, коли мені і моїм колегами по банку, в якому я тоді працювала, вперше довелося побувати за кордоном, в Австрії. Там я зіткнулася з тим, що на обід у фешенебельному готелі нам подали фужер з чистою водою, а після обіду ніякої рідини не було. Це сильно мене здивувало, так у нас прийнято компот і воду подавати «на третє».
Я довго над цим роздумувала тоді, і прийшла до висновку, що це в цьому є свій сенс, так пити дійсно краще перед тим як збираєтеся поїсти, а не заливати водою або компотом то, що поїв на обід.
Так само як і суп - необов`язковий елемент обіду, хоча це сьогодні для вас може звучати незвично. Але якщо після їжі вам або вашому чоловікові хочеться «жувати», значить, ви щось робите не так, і вся проблема в тому, що у вас є внутрішні вороги. в невидимій боротьбі з якими ви програєте.
Ворогів треба знати в обличчя!
Так чому вам постійно хочеться щось пожувати?
1. Тому що є продукти, що викликають залежність, тобто викликають постійне бажання споживати і споживати їх ще більше.
Ви можете, наприклад, відмовитися від чіпсів, коли їх хтось їсть поруч? Один запах відразу ж викликає слиновиділення.
Ви знаєте, що якщо ви постійно їсте солодке, навіть якщо це просто нешкідливий чай з цукром, то вам буде постійно хотітися солодкого? Щоб перевірити, спробуйте якийсь час пити чай або каву без цукру, тоді відразу відчуєте, що напихати шлунок булками в обідню перерву не дуже-то і хочеться.
Ви знаєте, що якщо ви їсте копчене, то вам постійно буде хотітися щось гостренького. Як перевірити? А ви спробуйте не купувати сирокопчену ковбасу пару днів, то й знайдете себе на тому, що вам без неї якось нудно.
Так що вам залишається перевірити це на власному досвіді, і перестати підтримувати виробників, які «роблять» на вас гроші, викликаючи харчову залежність від продуктів і завдаючи непоправної шкоди вашому здоров`ю. Сподіваюся, ви вже зрозуміли, чому.
2. Ви постійно перебуваєте в стресі, і негативні емоції домінують у вашому житті. Так ось, на мій погляд, краще почати пити валер`янку або пустирник, ніж зажовувати чіпсами і Кіріешкі свої проблеми.
3. Вид великої кількості їжі (в магазині і холодильнику) відключає всі свідомі методи контролю вашого бюджету, і нічого крім гри з власником магазину «вам мене не обдурити, тому що я сита і щаслива і купую тільки те, що запланувала» вам нічого не залишається.
Або рідше відвідувати такі місця, якщо хочете заощадити, або взяти себе в руки і усвідомлено контролювати свої походи по магазинах. Що стосується холодильника, то, може, варто подумати про те, що відразу після прийому їжі повісити на нього відповідний замок?
Так що, якщо є сильне бажання перестати викидати гроші на те, що абсолютно непотрібно вашому організму, раджу встановити правила.
Відео: Як позбутися від молі - Все буде добре - Випуск 534 - 20.01.15 - Все буде добре
- Чи не бути голодним. Справжня їжа не тільки насичує, але і живить. І якщо після прийому їжі вам все ще хочеться їсти, то ви просто заповнили шлунок, але дали йому неповноцінну їжу, саме тому він просить у вас «добавки»
- Залишатися вільним від залежностей і пристрастей. Пам`ятайте, що є маса людей, які використовують ваші слабкості на догоду собі особисто.
- Чи не бути засмученим. У лабораторних умовах щур, у якій притиснутий хвостик, з`їдає в два раз більше. Але хіба комусь хочеться, щоб над ним проводили досліди?
- Суворо дотримуватися грошові правила. Ніхто і ніколи не повинен впливати на ваше рішення взяти під контроль фінансову сторону вашого життя.
- Переключити свою енергію зі споживання на творення. Знайдіть собі заняття до душі, і почніть приносити користь, тоді ви точно зможете обійтися без продуктів - замінників задоволення, так як отримаєте те, що давно намагаєтеся отримати - задоволення від того, що робите і ким є в цьому житті.
Спілкування на форумі
нові підприємства
