Як впоратися з ревнощами у відносинах

статті

Відносини, в яких присутній ревнощі, як правило, важкі для обох партнерів. Важко доводиться тому, хто відчуває це руйнує почуття, і тому, кого ревнують.

Через ревнощі ми втрачаємо довіру один до одного, поступово взаєморозуміння в парі руйнується. І в кінцевому підсумку відносини неминуче закінчуються розривом.

Якщо хтось в парі сумнівається у вірності партнера, відчуває образу, злість, гнів, жалість до себе, виявляє підозрілість - ймовірно, у відносинах з`явилася ревнощі. Пам`ятайте, що подібні емоції негативно позначаються на фізичному самопочутті, адже почуття і тілесні відчуття тісно пов`язані між собою. Там, де є ревнощі, через якийсь час з`являється агресія, бажання повністю контролювати партнера. Ті чи це відносини, до яких ви прагнете? Може бути, є сенс спробувати впоратися з виниклою ревнощами, поки вона повністю не зруйнувала ваш союз?

Відео: Довіряти чи перевіряти: як впоратися з ревнощами?

Що викликає ревнощі?

По-перше, коли мова йде про ревнощі, важливо усвідомлювати, що справжня причина подібних почуттів, як правило, несвідомо ховається ревнує. Зазвичай те, що видається за причину, є лише приводом переживати подібні емоції. Справжній пусковий механізм таких сильних переживань насправді криється всередині самого ревнивця і до партнера має мале відношення.

Часто реальною причиною стає невпевненість в собі і відчуття нездатності зберегти відносини. Низька самооцінка, негативне ставлення до себе змушує ревнивця постійно сумніватися в тих відносинах, що він має. Такій людині, як нікому іншому, потрібні постійні докази, що його люблять, що з ним хочуть бути, готові заради нього на все. У свою чергу навіть незначне віддалення партнера ревнуючий сприймає вкрай болісно. Адже для нього це є підтвердженням його непотрібності, яке він так довго прагнув знайти. У більшості випадків для ревнощів не буває об`єктивних причин, а проблема криється багато глибше.

Люди, які відчувають ревнощі, часто бувають надмірно сконцентровані на відносинах. Ставлячись до іншого як до частини себе, вважають ці взаємини сенсом життя, саме тому так бояться втратити їх. З одного боку бажання зберегти відносини - гарна якість. Однак, як відомо, всьому має бути межа. І якщо страх залишитися одному повністю поглинає схильного до ревнощів людини, він починає контролювати кожен крок партнера. Чи варто в цій ситуації говорити про позитивний вплив бажання бути разом? Навряд чи фраза «зберегти відносини будь-яку ціну» передбачає моральне пригнічення один одного.

Ще однією причиною, через яку виникають ревнощі, може стати така особливість людської психіки, як перенесення. Ми часто, бажаючи чогось, але боячись зізнатися собі в цьому, переносимо свої бажання на оточуючих. Так, нерідкі випадки, коли ревнивець сам замислюється про зраду або вже зробив щось подібне і тепер намагається викрити в цьому ні в чому не винного партнера. Подібна поведінка пояснює всім відомий вислів «Найкращий захист - це напад».

Також до ревнощів може привести невміння довіряти партнеру. Зазвичай недовіру у відносинах викликано болючим негативним досвідом в минулому або вивчені з дитинства базові установки тривожного сприйняття світу. У будь-якому випадку ревнивець, спираючись на свої негативні уявлення, не дозволяє собі бути щасливим сьогодні. Це часто спричиняє сверхконтроль, бажання весь вільний час проводити наодинці з об`єктом обожнювання.

У будь-якому випадку, що б не було причиною появи ревнощів у ваших відносинах, важливо розуміти, що це почуття ніколи не йде на благо порозуміння, воно повільно руйнує ваш союз. Чи не борючись з ревнощами, ви прирікаєте себе на переживання вельми негативного досвіду в майбутньому: або ревнощі посилить ваші відносини, почастішають сварки, з`явиться агресія, можливо, - насіліе- або ваші відносини зламаються під гнітом ревнощів і вам доведеться розлучитися. Подумайте, до такого чи фіналу ви дійсно хотіли б прийти в підсумку?

Як перестати ревнувати?

Найголовніше, що ви повинні зробити для того, щоб побороти власну ревнощі, це щиро зізнатися собі, що дійсно відчуваєте це почуття. Другим кроком буде виявлення реальної причини, яка знову і знову змушує вас ревнувати. Будьте чесні з собою. Постарайтеся визначити, чи дійсно існує привід для ревнощів, або ви просто занадто дорожите улюбленим і боїтеся його втратити.

Можливо, ваші відносини, якщо порівнювати з минулим, зазнали змін, з якоїсь причини ви стали менше часу проводити один з одним, рідше говорити про свої почуття.

Цілком нормально, якщо вам не вистачає колишньої близькості і тому ви побоюєтеся, що між вами щось може йти не так. Пам`ятайте, що в дійсності ваше віддалення, ймовірно, можна пояснити цілком об`єктивними причинами: поява дитини, додаткова завантаженість на роботі, нові захоплюючі хобі, хвороба родича, якому потрібен догляд.

Поговоріть про свої почуття з коханим, розкажіть, що криється за вашими підозрами. Часто, бажаючи зберегти відносини, люди йдуть на поступки. Ймовірно, якщо немає можливості проводити більше часу разом, вам вдасться додати більше якості в спілкування, щоб ви знову могли відчувати себе потрібною і бажаною.

Якщо ж ви розумієте, що чоловік приділяє вам достатньо часу, але, тим не менш, ви все одно не справляєтеся з почуттям ревнощів, зверніть увагу на те, що відбувається з вами. Іноді люди занадто концентруються на відносинах, забувають про себе і починають сприймати себе і партнера як одне ціле. Спробуйте відокремитися, знайти справу, яка буде вам подобатися і бути тільки вашим. Якщо ви не впевнені в собі і боїтеся, що партнер виявить всі ваші недоліки і піде до іншої, задумайтеся про те, що він зараз з вами, значить, в вас є те, що привертає його і змушує боротися за ваше щастя.

Пам`ятайте, що якщо людина захоче вам змінити, він знайде спосіб це зробити. Неможливо контролювати кожен крок партнера. Тим більше що сверхконтроль і безпідставні звинувачення дійсно сіють думка про можливість це зробити, якщо навіть спочатку людина і не думав про зраду. Заборонений плід солодкий. Чи не штовхайте своїм недовірою вашого улюбленого в обійми іншої жінки. Важливо розуміти, що по-справжньому люблячий чоловік, якого все влаштовує відносинах, ніколи не буде змінювати своєї жінці.

Як впоратися з чоловічою ревнощами Іноді в стосунках так трапляється, що ревні не ми, а нас. І якщо з власним недовірою ми ще можемо щось вдіяти, то спроби впоратися з ревнощами коханого чоловіка або молоду людину, як правило, стають великою проблемою.

Подумайте, що могло стати причиною появи ревнощів на вашу адресу. Можливо, ви дійсно занадто захопилися якоюсь новою сферою життя і спілкування з мужчінойутратіло колишню емоційну близькість. У таких сит уаціях, як правило, досить повернути партнеру необхідну турботу, увагу, ласку, додати чуттєвості в ваше спілкування, і відносини налагодяться самі собою.

Відео: Як боротися з ревнощами?

Інша справа, коли мова йде про патологічних ревнощів. Якщо чоловік ревнує вас постійно і навіть після того, як ви докладаєте зусиль, щоб показати йому свої почуття, бути ближче з ним, не відбувається позитивних змін - можливо, справа зовсім не в вас. Дуже часто причиною ревнощів стають внутрішні переживання людини, причому абсолютно не підкріплені зовнішніми подіями.

Важливо розуміти, що зазвичай за ревнощами в стосунки приходить контроль, агресія, жорстокість, а часом і насильство. Подумайте, чи не небезпечно вам перебувати в таких відносинах? Як відомо, надія вмирає останньою, однак чи є сенс чекати змін, якщо в дійсності нічого не відбувається для того, щоб ці зміни настали? Задумайтесь, чи готовий ваш чоловік змінюватися, чи робить він щось для того, щоб впоратися зі своїми емоціями? Пам`ятайте, що часом причини ревнощів лежать вкрай глибоко і іноді для позбавлення від цього почуття необхідне втручання фахівців. Часто ревнивець просто не здатний самостійно впоратися з проблемою.

Якщо ви хочете позбутися від ревнощів на вашу адресу, важливо усвідомлювати, що це вимагає від вас відповідного поведінки. Не провокуйте чоловіка спеціально, щоб перевірити його почуття. Будьте вірні і ведіть себе відповідно. Ні в якому разі не фліртуйте на його очах з іншим. Для чого ви це робите, тим більше якщо знаєте, що вашому чоловікові складно справлятися зі своїми емоціями? Само собою, якщо партнер висловлює вам свої побоювання, чи не признавайтесь в тому, чого не робили. Ваше уявне визнання не вирішить проблем, воно стане лише приводом зайвий раз звинуватити вас в невірності і засумніватися у вашій щирості. Надайте чоловікові підтримку в його бажанні впоратися з ревнощами, будьте поруч на його нелегкому шляху зміни себе.

Прагнучи позбутися від ревнощів у відносинах, завжди пам`ятайте, що справжня проблема може лежати набагато глибше, ніж здається. Спробуйте розкопати справжню причину того, що відбувається. Іноді досить повернути у відносини взаємне увагу, ласку і турботу, в інших ситуаціях необхідна тривала робота з самооцінкою обох або одного з партнерів.

Пам`ятайте, що якщо ви обоє хочете позбутися від ревнощів у взаєминах, перемогти недовіру, відновити взаєморозуміння, вам обов`язково це вдасться. Будьте щирі один з одним, прислухайтеся до потреб і бажань партнера, намагайтеся шукати компроміси, робити так, щоб вам обом було комфортно в цих відносинах.

Найголовніше в будь-якій парі - це довіра. Якщо ви навчитеся довіряти один одному, відчуття щастя не змусить себе довго чекати. Пам`ятайте, що ревнощі поступово руйнує будь-які відносини. Тому якщо ви помітили гнів, озлобленість, образу, підозрілість в ваших взаєминах, подумайте над тим, як би ви могли впоратися з такою ситуацією. Можливо, не зайвим буде поділитися своїми побоюваннями з партнером і разом знайти рішення виниклої проблеми. Ваше спільне щастя знаходиться в ваших руках, і тільки від вас двох залежить, чи буде ваш союз приносити умиротворення, наповнювати вас позитивною енергією, робити ваше життя райдужні і щасливішим.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі