Стало сумно. Як собі допомогти? | психологія
У такі сумні моменти здається, що в житті настала «чорна смуга», яка ніколи не скінчиться. Домашні лізуть з якимись проханнями та порадами, дзвонить набридливо телефон. А вам хочеться залишитися наодинці з собою ... А чи знаєте ви, що можна направити вашу смуток в позитивне русло? Як? Давайте спробуємо розібратися.
Що таке смуток?
Вікіпедія дає таке визначення: «смуток - негативно забарвлена емоція. Виникає в разі значної незадоволеності людини в будь-яких аспектах його життя ».
Ліза - прима антрепризи!
Чому ж сумно Лізі?
Хвалять Лізу там і тут,
Тільки хлопці не ... беруть ...
Для багатьох людей наступ святкової пори - синонім щастя. Це час, який можна провести з рідними і близькими, збираючись за святковим столом і обмінюючись подарунками ... Чому ж канікули / відпустку, і Різдво / Новий рік є в шкалі стресових подій Холмса і Райха? Відповідь проста: канікули - це не тільки радість спілкування та зустрічей, а й можливість зупинитися і побути наодинці з самим собою. І під час цієї вимушеної зупинки виникають питання, яким немає місця в шаленому ритмі повсякденному житті: «Чого я зміг домогтися в цьому році?», «Чи задоволений я своїм життям?», «Чи знаю я самого себе?». І якщо ми не можемо знайти відповіді на ці питання, гарного настрою і бадьорості у нас не додасться.
Відео: капілярна Сітка НА ОСОБУ. ЯК І ЧИМ ДОПОМОГТИ СОБІ
Плюс - обов`язково вчасно лягти спати - до виспалася, смуток приходить частіше.
Ну і просто пам`ятати, що будь-яка проблема - це новий крок вперед, крок до якісно нового життя, можливість змінити себе і багато навколо себе, а то, що зараз здається лякаюче-новим через якийсь т часом стане звичним і близьким. Здається, про це писав ще Річард Бах: «Нема в світі труднощі без подарунка в руках. Ми любимо труднощі, тому що нам потрібні їхні подарунки ».
Досвід Наталії Передерій (Університет практичної психології)
Відео: Псіхологія.Как поміняти настрій за 1 сек
Не сподобалося?
Чому очі сумні? Нерідко ми зустрічаємося поглядом з незнайомими людьми на вулиці, в кафе або в супермаркеті. І ми можемо помітити, що деяких людей навколо нас щось турбує. Не потрібно бути хорошим психологом, щоб визначити емоційний стан людини. Вірно кажуть: «Очі - дзеркало душі».
Коли нікого не хочеться бачити - значить, саме час зайнятися собою.
Побалуйте своє тіло. Запаліть у ванній кімнаті свічки, включіть розслаблюючу музику, додайте в теплу воду ароматичне масло, розслабтеся і насолоджуйтеся.
Змініть свій імідж. Поміняйте колір волосся, зробіть нову зачіску, підберіть для себе новий макіяж, зробіть манікюр.
Дуже сумно Віолеті -
Чоловік пішов до подруги Світі.
Віолетта - без образ,
За могилами стежить ...
Відео: Що робити, коли дитина сумує? Поради батькам від монсіка Грустякін [супермама]
- Початок року - саме час визначитися з планами (а протягом року намагатися зробити все можливе, щоб їх реалізувати). При правильному настрої і грамотній постановці завдань можна багато чого змінити в своєму житті, зробити справжній прорив.
- Варто уникати абстрактних цілей на кшталт «схуднути», «стати краще» або «стати щасливішим». Краще ставити перед собою конкретні і досяжні завдання, наприклад, «схуднути на 10 кг за 4 місяці», «навчитися говорити« ні »і повідомляти про свої потреби чоловікові і іншим родичам», «щотижня присвячувати час заняття, яке мені подобається».
- Крім грамотної постановки цілей і завдань важливо також не забувати відпочивати, спілкуватися з приємними людьми, приділяти час того, що здається важливим і цікавим, що приносить задоволення і піднімає настрій. І, звичайно, прислухатися до себе і своїм емоціям не тільки у свята, коли ми практично змушені це робити, але і регулярно, протягом року.
Нехай сьогодні це буде чоловік, друг, мама, брат, хтось.
Витратьте 5 хвилин свого часу, щоб бути корисним йому.
Можна, звичайно, і просто зателефонувати. Але це тільки розмова. А в магазині бабусі молока захопити разом зі своїм кошиком або допомогти мамі інтернет освоїти. - це і їм корисно і мені вже не нудно.
