Як боротися з набряками при вагітності

Набряки під час вагітності

Рідкісна майбутня мама не скаржиться на те, що іноді у неї набрякають обличчя і ноги. У разі якщо набряки стають постійними, супроводжуються стомлюваністю і надмірним підвищенням маси тіла, можливо сказати про водянці вагітних - першої, найлегшої стадії токсикозу пізніх термінів вагітності.

Збільшення артеріального тиску і появи білка в сечі говорять про наступній стадії гестоза - нефропатія. У разі якщо лікування не почати на цьому етапі, пані і плоду зможуть загрожувати страшні стану - прееклампсія і еклампсія. До групи ризику входять жінки, які страждають на гіпертонічну хворобу, ендокринними порушеннями, патологією нирок.

Значно частіше набряки з`являються в кінці 2-го - початку 3-го триместру. Перший показник затримки рідини в організмі - почуття тісноти кілець і взуття. Спершу набрякають стопи і гомілки, обличчя і пальці рук, після цього стегна, зовнішні статеві органи і черевна стінка. Діагностика нескладна: при натисканні на шкіру в оточених тканинах залишається слід-ямочка, яка зникає не відразу.

Заборонено примушувати себе мучитися від спраги і різко скорочувати споживання рідини: це може привести до зворотного ефекту - організм буде ще активніше запасати воду про запас. Принципово важливо: спробуйте уникати прийому сечогінних лікарських засобів. І ні за що не займайтеся самолікуванням! Після закінчення консультації з лікарем вибирайте народні сечогінні засоби: брусничний або журавлинний морс, чай з лимоном без цукру, відвар з листя мучниці, кукурудзяних рилець або ниркового чаю (ортосифона).

Візьміть склянку сушених плодів шипшини, заваріть в термосі - даний кисленький напій чудово втамовує спрагу і, крім цього, багатий на вітаміни.

Як боротися з набряками під час вагітності:

• Незмінно контролюйте три показника - прибавку у вазі, артеріальний тиск і аналіз сечі (в ній не повинно бути білка).
• У 2-му триместрі випивайте не більше 1.5 л води в день, добираючи ще 1 л рідини з супів, йогуртів, овочів і фруктів. У 3-му триместрі обсяг рідини не повинен бути більше 1.2 л. Поряд з цим не можна змушувати себе мучитися від спраги. Випивати направлятися дрібними ковточками і малими порціями.
• На пізніх термінах вагітності скоротіть споживання солі до 4-5 г на добу. Вибирайте сіль з пониженим вмістом натрію. Пам`ятайте, що досить багато неврахованої солі міститься в чіпсах, ковбасі, заморожених напівфабрикатах і супах з пакетиків.
• Курага, відвар з родзинок, зелені яблука, темна смородина, гарбуз, морква і буряк володіють м`яким сечогінну дію. Влаштовуйте розвантажувальні дні, наприклад яблучні (6-8 яблук на добу), один раз в тиждень.
• Більше рухайтеся: плавайте, неспішно прогулюйтеся не менш як 2 години на добу, займайтеся необтяжливою гімнастикою.
• Дбайте за ногами. Піднімайте їх, в той час, коли сидите або лежите, підставивши низький пуф або підклавши під ноги валик. В кінці дня влаштуйте прохолодну 20-хвилинну ножну ванночку, після цього гарненько розітріть ступні мочалкою.
• Намагайтеся не затримуватися в надмірно задушливих, натоплених приміщеннях і не занадто зловживайте теплими речами: висока температура провокує появу набряків. Спіть з відкритою кватиркою і частіше провітрюйте кімнати.