Які вітаміни потрібні від випадіння волосся

Вітаміни від випадіння волосся

Вітаміни в людському організмі грають важливу роль. Адже все що відбуваються в ньому біохімічні реакції відбуваються тільки в їх присутності. Дефіцит вітамінів призводить до різних проблем зі здоров`ям і погіршення зовнішнього вигляду. В першу чергу від їх нестачі потерпають волосся.

Вітаміни для волосся: фізіологічне значення

Кожен волосок, що знаходиться на нашому тілі, має своє коріння, який проростає з фолікула або цибулини. В незалежності від своєї довжини і товщини, волосся має потребу в харчуванні, яке і отримує з цибулин.

Транспортуванням поживних речовин до фолікулів займаються вітаміни. Саме вони забезпечують їх необхідною кількістю жирів, беків, вуглеводів, мінералів і інших металів.
Крім того, вітаміни покращують процес кровообігу, що також є важливим. Адже єдиним «транспортом» для кисню є кров. Саме вона і доставляє його до клітин і фолікулів, що дозволяє їм дихати і функціонувати в повному обсязі.

Коли відбувається нестача вітамінів, все що відбуваються в організмі процеси порушуються. Іншими словами, волосся перестає отримувати кисень і харчування, в результаті чого починає задихатися і просто відмирає. Наслідком таких порушень є випадання волосся.

З огляду на важливість всього цього процесу, кожна людина, що стежить за своєю зовнішністю, повинен знати, які вітаміни від випадіння волосся потрібно приймати, в яких кількостях і коли. Але перш ніж вести розмову про це, необхідно поговорити про норму випадання волосся. Адже часто жінки просто прикрашають ситуацію, що склалася і починають піднімати паніку завчасно.

Норма випадіння волосся

Відмирання і випадання волосків є природним процесом. Таким чином ваша шевелюра проводить відбір, в ході якого «непридатні» усувається, а на їх місці виростають нові повні життя і енергії волоски.

Якщо за добу з вашої голови «впало» від 50 до 100 волосин, переживати не варто. Це норма. При щоденній втрати такої кількості волосся, ви точно не облисієте. Дійсно турбується необхідно в тому випадку, якщо кількість що випали за день волосків набагато перевищує зазначені цифри. Це вже може свідчити про повільний процес облисіння, який потрібно термінового втручання.

У вас, напевно, виникло питання: як можна визначити на око, скільки волосків в день у вас випало? «На око» визначати не потрібно, необхідно брати і вважати. Розчесати, підрахували, скільки волосків залишилося на гребінці, прокинулися, подивилися на подушку, чи залишилися ваше волосся на ній і т.д. Насправді, зробити це не так важко.

Відео: Які вітаміни пити при випаданні волосся

Якщо ви виявили, що кількість що випали волосків перевищує норму, негайно зверніться до фахівця. Адже причиною цього можуть бути різні захворювання, в тому числі і грибкові ураження шкіри голови.

Які вітаміни допомагають при випаданні волосся?

Запам`ятайте, що вітаміни від випадіння волосся вас повністю не захистять, адже це природний процес, який відбувається в нашому організмі не безперервно. Однак зміцнити волосяні цибулини, тим самим зменшивши кількість випадають волосків, за допомогою них все ж можливо.

Для цього необхідно забезпечити постійне поповнення запасів всіх вітамінів, відомих людству, адже вони всі беруть участь в біохімічних процесах. Але, деякі з них надають пряму дію саме на структуру волосків, тому для нормального росту і густоти шевелюри потрібні деякі вітаміни групи В (В2, В3, В5, В6), вітаміни Н, Е, С, А і F. Позитивна дія на волосся також надає фолієва кислота.

Вітаміни групи В є найважливішими в функціональності фолікул і зростанні волосся. Так, вітамін В2 забезпечує посилений приплив крові до цибулин, що забезпечує їх великою кількістю поживних речовин і киснем. Хороше харчування сприяє зміцненню цибулин, отже, волосся надійно кріпиться в своєму гнізді і стає сильним і міцним. Виявити дефіцит вітаміну В2 в організмі дуже просто: волосся при цьому стають сухими на кінцях, але жирними біля коріння.
Вітамін В3 активізує обмінні процеси в фолікулах, що впливає на харчування волосків від коренів до кінчиків. Дефіцит цього елемента призводить до уповільненого росту і сухості локонів.
Вітамін В5 має здатність проникнення вглиб самої цибулини, роблячи позитивний вплив на все що відбуваються в ній процеси. Через фолікули він проникає всередину самих волосків, забезпечуючи їх додатковим харчуванням і зміцненням. В принципі цей вітамін є головним елементом, що підтримують красу і силу волосся. Він перешкоджає їх випаданню і пошкодження. Брак вітаміну В5 в організмі характеризується випаданням волосся і появі сивини.
Вітамін В6 бере участь у всіх обмінних процесах, що відбуваються в клітинах шкіри голови. Він сприяє підтримці нормальної роботи сальних залоз і перешкоджає розвитку грибкових захворювань. Відмінно усуває лупу та свербіж, та й загалом позитивно впливає на волосся. Його дефіцит призводить не тільки до активного випадання локонів, але і до зникнення природного блиску.
Вітамін Н - найголовніший елемент в нашому організмі, який перешкоджає випаданню волосся. Його головна функція - регулювання швидкості обмінних процесів нормалізація роботи сальних залоз. Він, так само як і вітамін В5, сприяє зміцненню волосся від коренів до самих кінчиків і попередження їх випадання. Завдяки цьому елементу локони стають пружними і блискучим, а його нестача може навіть бути причиною облисіння.
Вітамін С працює на клітинному рівні. Тонізує капіляри, по яких волосяні фолікули отримують поживні речовини. Здорові капіляри - повноцінне харчування. Повноцінне харчування - здоров`я цибулин. Здорові цибулини - красиві і пружні волосся.
Вітамін А забезпечує волоссю густоту, блиск і силу, усуває ламкість і посічені кінці. Його активна дія також відбувається на клітинному рівні, що дозволяє йому в повному обсязі забезпечувати фолікули і коріння волосся всім необхідним.
Вітамін Е нормалізують вироблення підшкірного сала і живить волосяні цибулини, а також сприяє «пробудженню» сплячих клітин і активізації в них обмінних процесів. Завдяки такому комплексному дії, волосся стає густішим починають активно рости і набувають здорове сяйво.
Вітамін F є відмінним захисником волосся від негативного впливу навколишнього середовища, він робить локони міцними і призупиняє процес їх випадання.
Фолієва кислота - важливий елемент, який сприяє кращому засвоєнню вищеописаних вітамінів, а також посилення їх активності. Комплексний прийом вітамінів з фолієвою кислотою дозволяє значно скоротити кількість випадають на добу волосся і поліпшити їх зростання. У підсумку, вже через 1-2 місяці регулярного прийому цієї речовини, волосся стає набагато густіше і міцніше.

Як визначити, якого вітаміну не вистачає організму?

Вітаміни проти випадіння волосся повинен призначати тільки фахівець. Він зможе виявити, якого саме вітаміну не вистачає вашому організму і підбере для вас підходяще лікарський засіб.

Самостійно ви все одно не зможете встановити дефіцит якого саме вітаміну відчуває ваш організм, так як ознаки їх відсутності практично однакові. А безконтрольний прийом вітамінів може привести до передозування одного з них, що стане причиною серйозних ускладнень зі здоров`ям.

Відео: Вітаміни від випадіння волосся

Тому не ризикуйте, краще витратити трохи свого дорогоцінного часу на похід в клініку, ніж потім займатися лікуванням наслідків протягом декількох років.

Де взяти вітаміни?

Комплекс вітамінів для волосся проти випадання можна легко купити в аптеці. Їх сьогодні дуже багато і ціна у них різна, тому проблем з їх придбанням виникнути не повинно. Але запам`ятайте, що якщо ви вирішили пити вітамінні комплекси, вам буде потрібно кілька місяців, щоб помітити перші результати.

Якщо ви будете приймати їх тільки час від часу, ніякого позитивного результату ви не досягнете. Пити вітаміни потрібно кожен день, відповідно до доданої інструкції.
Також не слід забувати і про харчування. Адже воно є головним джерелом всіх вітамінів, тому харчування має бути збалансованим і містити в собі якомога менше «шкідливих» жирів і вуглеводів, що негативно впливають на їх всмоктування.

Багато вітаміни проти випадіння волосся міститися в м`ясі, молоці й рибі. Саме їх слід щодня включати в свій раціон. Причому бажано вживати їх або у відварному вигляді, чи в запеченому. Смажити не рекомендується, тому що під час смаження використовується масло, під час нагрівання якого починають утворюватися канцерогени, небезпечні для нашого здоров`я і перешкоджають активній дії вітамінів.

Не варто забувати і про овочі та фрукти. У них також є багато вітамінів та інших корисних речовин, необхідних для зміцнення волосся і їх нормального росту.

Позитивним чином на стан локонів впливає регулярне проведення вітамінних масок для волосся. При їх виготовленні важливо використовувати аптечні вітаміни, які продаються в ампулах.

Для приготування маски найкраще використовувати масляні розчини вітамінів В6 і В12. Саме таке поєднання дозволяє домогтися позитивно результату. Вони підсилюють дію один одного і здійснюють прямий вплив на коріння волосся і фолікули.

Варто відзначити, що якщо ви вирішили використовувати в своїй масці вітамін В6 або В12, ні в якому разі не додавайте в неї вітамін С і Е. Так як ці компоненти надають переважна дію один на одного і в результаті маска не принесе вам ніякої користі. Ви тільки переведете продукти.

Важливу роль слід приділити частоті проведення косметично процедур за участю вітамінів, що дозволяють подолати проблему з випаданням волосся. Робити їх необхідно кожні 2-3 дні, то їсть, перед кожним миттям голови. Якщо ви миєте свою голову кожен день, то й маски слід робити також кожен день.

При цьому необхідно використовувати тільки свіжі маски, приготовані безпосередньо перед застосуванням. Маска, яка зберігається більше 3 годин, втрачає всі свої корисні властивості. Крім того, в ній можуть початися процеси гниття, які негативним чином позначаться на стані ваші волосся, якщо ви будете її використовувати.

Якщо ви протягом місяця регулярно п`єте вітамінні комплекси, правильно харчуєтеся і робите косметичні маски, але ніяких поліпшень не спостерігаєте, то вам слід пройти більш глибоке обстеження. Адже причиною випадання волосся можуть бути різні захворювання, в тому числі й онкологічні. Тому затягувати з вирішенням цього питання не варто.