Як змінитися зовні і внутрішньо, як змінитися зовні: з чого почати?

# 1

Людині цілком властиво прагнути до ідеалу! По крайней мере, хоча б в своїх думках. Інша справа, що далеко не всі для цього роблять реальні дії. А для того, щоб позбутися від якихось недоліків і придбати позитивні риси є тільки один шлях, і він лежить через зміни. Як змінитися зовні і внутрішньо? Саме це питання цікавить безліч людей, які намагаються стати на шлях власної перебудови.

Варто зазначити, що для кардинальних змін не досить тільки змін в своїй зовнішності, визначальним моментом служать зміни в своєму внутрішньому світі, але про все по порядку:

Для початку змін необхідно переконати себе і вірити, що вихід з будь-якої ситуації завжди існує, важливо мати тверду надію на вирішення проблеми.

Тільки тоді закохана дівчина, яка бажає схуднути і не втратити кохану людину, починає ходити в басейн і спортзал. Людина, який переніс інфаркт, відразу відмовляється від куріння. Страх бідності і неспроможності примушує ретельно працювати.

Однак людина не стане міняти себе і своє життя, якщо його все влаштовує і він упевнений, що проживе й без того непогано. Чи не буде прагнути до змін і той, хто просто не бачить можливості вирішення виникаючих проблем і важких ситуацій.

Люди не борються з серйозними хворобами, тому що не вірять і не сподіваються на одужання. Щоб почати змінюватися, необхідно усвідомлювати, наскільки важливо і дорого тобі все те, що можна легко втратити.

Найкраще для догляду за шкірою використовувати народні засоби і правильно підібрані крему, які дозволять поліпшити її стан і збільшать вироблення колагену, який відповідає за молодість і пружність шкіри. Непогано себе зарекомендувала огіркова маска для обличчя та багато інших домашні засоби для догляду за шкірою. Чи не стане зайвим отримати рекомендації косметолога, який підбере засоби по догляду за шкірою, враховуючи саме ваш тип.

Підберіть для себе ідеальний макіяж. Не забувайте про почуття міри. Оптимальним варіантом стане непомітний макіяж, який злегка підкреслить красу особи. Також дуже важливо підбирати його у відповідність з тим, куди і коли ви йдете. Стилісти радять створити кілька типів макіяжу, обов`язково враховуючи, чи відповідає він вашому образу, зачіски і стилю. Між сміливістю і вульгарністю один крок.

Встановивши собі такі плани, ви помітите, що стали перетворюватися внутрішньо. Ваші погляди на життя стають більш прагматичними, ви конкретно знаєте чого хочете. З`являється впевненість у завтрашньому дні, ви уявляєте куди ви рухаєтеся і що будете робити через рік.

Якщо жінка - володарка густих і важких волосся, їй відмінно підійде асиметрична стрижка, злегка недбала. Так загальний образ буде легше і легше. Кучеряве волосся ускладнюють вибір стрижки, але вони без праці укладаються за допомогою пінок і мусів. Тому краще відростити їх і робити акуратні локони.

Варіантів, як змінити себе зовні, дуже багато. В першу чергу жінка повинна прислухатися до себе і своїх бажань. як змінити себе зовні за тиждень

Відео: ЯК МЕНІ ЗМІНИТИСЯ? #AskTanya

Окуляри та аксесуари

«Я хочу втратити 20 кг до вересня цього року» - ще кращий варіант!

А можна навіть і так: «Через п`ять місяців у мене буде фігура як у ..., і я на зло всім буду молодий здоровою і красивою! Буду купувати собі будь-які нові наряди, і виглядати в них надзвичайно »!

Ви знаєте, в чому полягає різниця між метою і мрією? Вона полягає в терміні її виконання? Вам потрібно поставити термін. Хочете, щоб термін був реальним? Все залежить від вашого настрою і початкової ваги. Зробіть позначку в календарі. Може бути, це навіть буде якийсь особливий день. Так навіть краще. Думайте про це! Прагніть до цього! Ставте собі цілі! Ви повинні чітко уявляти собі причини, заради яких ви хочете досягти цих цілей, і пояснити собі, як саме ви плануєте їх досягти.

Є кілька маленьких хитрощів, які допоможуть Вам підтримувати мотивацію:

Купіть електронні ваги!

Знаю по собі, що це дуже стимулює. Ви кожен день прокидаєтеся з однією думкою, скільки покажуть ваги сьогодні. І коли кожен день бачите, що вага неухильно падає нехай на 100 - 200 г, але падає, це дуже окрилює і стимулює до продовження методики. Проблема може виникнути тільки тоді, коли люди неправильно трактують ці цифри.

Одного разу Ви з подивом виявляєте, що вага не тільки не зменшився, а навіть навпаки - зріс аж на 400 г! Вся справа в тому, що ваги не можуть відрізняти жирову масу від м`язової тканини, вони також не можуть враховувати випиту напередодні воду і їжу, яка ще не встигла перетравитися. Особливо це стосується жінок напередодні настання критичних днів. За ці дні Ви можете втратити 2 кг жиру і набрати 2 літри води, а ваги залишив поза увагою змін в вашому організмі. Тому одночасно з вагами не лінуйтеся заміряти свої параметри.

І не сильно переживайте, якщо раптом несподівано наберете 1-2 кг. Пам`ятайте, жир не може наростати з такою швидкістю. За один день можна наїстися не більше 100-150 г жирової тканини. Можна з`їсти за свята гори їжі, випити море алкоголю. Так, на наступний день ваги покажуть пристойну надбавку. Просто організму потрібно якийсь час, щоб вивести все те, що він отримав за ці дні. Але власне жиру у Вас відклалося на більш 300-400 м Все інше - вода, фекалії. До речі, вода в середньому становить 60-70 відсотків маси нашого тіла. Вона є у всьому: в крові, в тканинах органів, м`язів, в жировій тканині, і навіть кістки на чверть складаються з води. Вода надходить в організм з питтям і їжею, і виводиться через дихання, потовиділення, сечовипускання і дефекацію. Скільки саме - залежить від багатьох факторів. Можна пити літрами і не накопичувати воду - нормально працює система виділення виведе її за кілька годин. Але вода може і затримуватися. Регулюється це справа механізмом водно-сольового балансу. У житті це виглядає приблизно так: після вживання солоної їжі (солона риба, сир, копченості та т. П.) Хочеться пити. І вода ця пробуде всередині Вас рівно стільки, скільки буде потрібно, щоб вивести з організму надлишок солі, а це добу-другу, і навіть більше. Так коливання ваги, обумовлені рухом води, можуть становити до одного - двох кілограмів на добу!

На тлі коливань води в таких межах, зміни маси жирової тканини, які обчислюються максимум десятками грам в день - просто не видно. І не можуть бути видні. Тому не панікуйте, виявивши прибавку у вазі. Пам`ятайте: це - вода. Як вона прийшла, так і піде. Дивіться на загальну тенденцію.

Регулярне зважування в процесі схуднення допоможе Вам помітити будь-які позитивні зрушення в боротьбі із зайвою вагою. Це буде служити постійним стимулом на всьому протязі вашого шляху до наміченої мети.

Щоб правильно використовувати ваги, треба знати, що стрілка Ваших ваг буде коливатися з кожним днем. Це залежить від багатьох факторів, в тому числі від змісту натрію і калію у Вашій крові: обидва приносять воду в Ваш організм.

Для Вас бажані щоденні зважування на електронних вагах з веденням графіка. Зважуватися треба вранці, після туалету, в одній і тій же одязі (в чому спите). Але не варто зважуватися кожен день до тих пір, поки Ви не зможете спокійно переносити коливання стрілки.

«Я зважуюсь кожен день, але я знаю про можливі коливання ваги і не впадаю в паніку щоразу, коли ваги показують прибавку в 1-0,5 кг. Я все одно бачу, що тиждень за тижнем мій середня вага падає ». Тепер хвора для всіх тема.

Буває, що називається, «зірвалася!». Це коли Ви не їсте - не їсте деякий час, а потім як почнете ...

Це буває у кожного. Пережив це і я. Та й не раз! Після цього не треба впадати у відчай і мучити себе докорами сумління. Треба сісти і спокійно проаналізувати, що послужило причиною такого зриву.

Більшість змін в нашому житті відбуваються поступово і нерівномірно. Іноді все йде прекрасно, і Ви відчуваєте себе цілком упевнено. Але рано чи пізно наступають часи, коли Вам доводиться боротися з собою, а сповільненість руху вперед викликає почуття розгубленості і відчаю. Часом Вам навіть може здатися, що Ви відкочується назад, і тоді виникає думка, про те, що можливо варто взагалі відмовитися від цієї затії і все кинути. Постарайтеся не допускати, щоб тимчасові труднощі і невдачі взяли над Вами верх.

Ці невдачі і розчарування приходять зазвичай тоді, коли людина планує нереальні цілі. Люди, які страждають надмірною вагою, зазвичай надто самокритичні. Вони схильні розглядати невдачі, навіть найдрібніші, як прояв особистих недоліків і причину неможливості досягти поставленої мети. Згадаймо відому істину: «ніхто не бездоганний».

Нам та звичайно завжди здається, що змінюватися повинні інші, і навіть встаючи на шлях самовдосконалення і роботи над собою, ми часто продовжуємо думати, що і інші повинні встати на цей шлях. Але в цей момент ми повинні згадати, як нелегко було встати на цей шлях нам самим, як нелегко йти по ньому - та й ви ж встали на шлях самовдосконалення, а не інші. Вони живуть, як жили, вони ні на який шлях не ставали, вони і не думають розвиватися, за що їм дорікати - ви вибрали шлях самовдосконалення, то йдіть за ним.

«Якщо ми хочемо виростити терпіння, то нам потрібна людина, яка б від щирого серця хотів заподіяти нам шкоду. Такі люди відкривають справжні можливості для практики терпіння. Вони відчувають нашу внутрішню силу, як не зможе випробувати її жоден гуру. В цілому, терпіння захищає нас від зневіри і відчаю » Далай-лама XIV

Наше завдання - змінити своє ставлення до оточуючих людей, змінити ставлення до життя в цілому. Ви ж займаєтеся розвитком, ось Бог вам і допомагає, ми повинні бути вдячні Богові за цю можливість розвивати любов в нашому серці, за розвиток нашого характеру. Але ми, чомусь цього якось не радіємо, тому що у нас зберігається корисливе бажання поміняти, в кінцевому рахунку, оточуючих, щоб зробити своє життя щасливим. Ми прочитали темряву книг і відвідали купу семінарів - тепер начебто можна тикати іншим в їх неправильне життя. У своїй великій і розгорнутої статті «Релігія. Роздуми »я неодноразово намагався звернути увагу читачів на той факт, що, не поважаючи і ображаючи інші віросповідання і атеїстів, ви в першу чергу наносите образу тієї релігії, яку дотримуєтеся ви самі.

«Думки, які ми висловлюємо про інших, свідчать про те, що уявляємо з себе ми самі» Артуро Граф