Як лікувати набряк гомілковостопного суглоба?
Набряк гомілковостопного суглоба: методи лікування
Набряк в області голеностопа при артрозі, інфекціях, судинних проблемах говорить про накопичення рідини в тканинах навколо нього. Надлишок рідини визначається натисканням пальця на набряклу область, після чого поглиблення зберігається деякий час.
Коли діагностований набряк гомілковостопного суглоба лікування може включати найрізноманітніші методи.
З чого починати лікування
- У разі травми голеностопа ступінь набрякання не пов`язана з тяжкістю пошкодження. Більш того, перелом гомілковостопного суглоба дає менший набряк, ніж розтягнення.
- При відсутності перелому не потрібно накладення гіпсу. Але відразу ж слід прикласти холод і забезпечити суглобу нерухомість спеціалізованим еластичним бинтом або гомілковостопним фіксатором. Якщо фіксатор обраний вірно, то під час руху вже не будуть відбуватися повторні підвивихи суглоба.
- Хвору ногу необхідно тримати в піднятому положенні. На травми-рованную область слід покласти лід, загорнувши його в рушник, хоча б на півгодини. Якщо набряклість не спадає, то лід потрібно прикладати наступні кілька годин з 15-хвилинною перервою кожен раз на півгодини.
- З медикаментів ефективно використання гелю «Троксевазин», який слід втирати в гомілковостопний суглоб один раз в день.
масаж
Якщо є деформуючий набряк гомілковостопного суглоба, призначається масаж. Досвідчений масажист виробляє розминка в наступній послідовності: спочатку сегменти хребта, далі м`язи стегон і гомілки, потім стопа і пальці ніг.
Використовуються прийоми;
- погладжування
- розминання
- і розтирання
Так поліпшується тканинний обмін. Далі масажист робить масаж найближчих до гомілковостопного суглоба м`язів методом розтирання і погладжування. Цим усувається механічне подразнення капсули суглоба. В результаті відбувається зниження больового спазму м`язів, збільшення тонусу слабких м`язових груп. При цьому масажу литкових м`язів, кісточок і області сухожилля приділяється особлива увага.
У простіших випадках набряку можна проводити самомасаж. Слід щодня масажувати ноги від пальців вгору за допомогою жорсткого рушники або двох щіток зі среднежесткой щетиною. Ноги розтирають круговими синхронними рухами від стоп і до стегон. Масаж потрібно продовжувати, поки не почервоніє шкіра. Потім змастити її олією або спеціальним кремом для ніг.
Як зняти набряк засобами народної медицини
У цілительство є велика практика застосування природних засобів для зняття набряків ніг. Одні усувають набряклість, що виникла після значних навантажень, інші приводять в норму водно-сольовий обмін. Існують рекомендації щодо поліпшення роботи нирок, серцево-судинної системи, печінки, що впливає на виведення з організму зайвої рідини.
- Про користь льоду вже говорилося. Особливо вона відчутна, коли лід готується з настою квіток польового волошки, ромашки, листя шавлії, трави деревію.
- Якщо до вечора з`являється сильний набряк в області голеностопа, добре приймати ванни для ніг з настою трав: хвоща, шавлії, ромашки. Суха трава (100 г) заливається гарячою водою (1 л) і кип`ятити 15 хвилин на тихому вогні. Настоюється 45 хвилин і проціджують. Цей настій розбавляється теплою водою (3-4 л).
Однак при тромбофлебіті не рекомендується розпарювати ноги.
- При виникненні набряку в гомілковостопному суглобі допомагає пиття відвару насіння льону. На літр води - чотири ложки лляного насіння. Склад кип`ятити близько 15 хвилин, потім настояти годину в теплому місці. Пити краще в гарячому вигляді в день по 6-8 раз по півсклянки, з двогодинними перервами. Смак відвару можна поліпшити будь-яким свіжим фруктовим соком (лимонним). Поява позитивного результату можна очікувати через два тижні.
Народні засоби в боротьбі з набряками внутрішнього походження
Гомілковостопний суглоб може набрякати при внутрішніх хворобах. Для таких випадків народна медицина пропонує широкий вибір засобів.
- Збір при патологіях печінки з набряками і порушенням кровообігу. Зробити суміш з весняного горицвіту (20 г), деревію (30 г), польового хвоща (30 г), чистотілу (20 г). Суміш (2 ст. Л.) Заливається кип`яченою гарячою водою (стакан). На водяній бані нагрівається 15 хвилин. Через 45 хвилин її проціджують, потім віджимають. Отриманий настій потрібно довести до обсягу в 200 мл додаванням кип`яченої води. Прийом двічі в день по половині склянки, за півгодини до їди.
- Набряки серцевого природи знімаються настоянкою з березових бруньок. Її отримують з нирок (20 г) в 100 мл спирту (70%). Через три тижні віджимають. Після фільтрації зберігають в темряві.
- При серцево-судинної недостатності з набряком ніг допомагає сечогінний збір з берези повислої (50 г), шипшини коричневого (25 г), стальника польового (25 г). Суміш (2 ст. Л.) Залити кип`яченою гарячою водою (стакан) і поставити в гарячу воду на 15 хвилин (без нагрівання). Через 45 хвилин віджати. Настій кип`яченою водою доводиться до 200 мл об`єму. Приймати по одній чверті склянки в день три рази.
Продукти, корисні при набряках
- При хворобах нирок і серця незамінним засобом для виведення з організму рідини служить кавун. На думку дієтологів, можна вживати в день до 2,5 кг кавуна.
- Ефективний сечогінний засіб при ниркових набряках - виноградний сік. Його слід пити за годину до прийому їжі тричі за день. Починати з пів-склянки, а через півтора місяця прийом довести до двох склянок.
- Корисними продуктами при набряках ніг є також гарбуз, огірки, зелень петрушки.
заходи самодопомоги
При набряку голеностопа, особливо в разі виявлених хвороб серця, легенів, нирок, лікар може прописати діуретики, тобто сечогінні препарати. Вони знижують рівень рідини в організмі, але одночасно вимивають калій, необхідний для роботи серця. У такому випадку потрібно вживати більше продуктів, що містять калій, наприклад, абрикосів, гарбуза, кураги, яблук, кавунів, кабачків, молока, родзинок.
У харчуванні можна самостійно обмежити кількість споживаної солі і води, що випивається. При відсутності протипоказань корисно пити трав`яні чаї з жасмином, журавлиною, брусницею, м`ятою, лимоном.
Не рекомендується довго стояти або сидіти. Хороший результат дає носіння еластичних спеціальних лікувальних колготок або панчіх, які сприяють зменшенню набряку.
Щоб зменшити втому ніг, потрібно робити зміцнюючу гімнастику. Спочатку балансувати на одній нозі, потім на іншій. Це проробляється кілька разів. Така вправа відновлює в ногах кровообіг.
Для жінок спеціальну вказівку - виключити взуття на високих підборах. Здоров`я важливіше зовнішньої краси. Завжди можна підібрати не менш елегантні туфлі на низьких підборах.
серйозне попередження
Гомілковостопний суглоб приходить в норму приблизно через десять днів. Однак повне одужання може настати тільки через 4-6 тижнів. При заняттях в цей час лікувальною гімнастикою необхідно забинтувати гомілковостопний суглоб. Однак, якщо ви занадто рано повернетеся до повноцінного навантаженні, то бинт не врятує від наступної травми. Будьте в лікуванні терплячі.
До набряків гомілковостопного суглоба слід ставитися дуже серйозно. Не можна недооцінювати набряклість ніг, особливо, якщо вона виникає через внутрішніх хвороб. Необхідно пройти обстеження, щоб вчасно почати їх лікування (серцево-судинної системи або нирок). Це запобіжить наступ інфаркту, інсульту, ниркової недостатності.
