Болі в шиї і плечах
Як боротися з болем в шиї і плечах? Методи купірування больового синдрому і лікувальні заходи
Біль у шиї або плечі - проблема, з якою стикаються багато спортсменів. Ця область є дуже вразливою, і пошкодження зв`язок і м`язів плечового пояса - не рідкість. Особливо ризикують спортсмени, які займаються контактними видами спорту, плавці, а також ті, хто виконує силові вправи без контролю тренера - на частку таких безтурботних бодібілдерів доводиться практично 20% всіх травм шиї. Найнебезпечніші вправи в цьому сенсі - жим штанги лежачи та тяга до грудей.
Втім, не тільки спортсмени ризикують дістати сильні болі в шиї і плечах. Причиною їх може стати також неправильна постава, різні дегенеративні захворювання, сон у незручній позі, тривалий стрес, а також - в рідкісних випадках - пухлини.
Про що говорять болю в області шиї і плечей? Причини больових відчуттів
Біль в області шиї - типова ознака багатьох захворювань і травм. Ось найпоширеніші з них:
артрит
Лікарі розділяють ревматоїдний шийний артрит, остеоартрит і посттравматичний артрит. Ревматоїдний артрит - це системне захворювання, що вражає суглоби. Воно розвивається внаслідок запалення суглобового хряща, що в перспективі може привести до його руйнування і сильних болів в області шиї. Остеоартрит - найбільш поширений тип цього захворювання, він виникає через зношування хрящових з`єднань і їх дегенерації. Посттравматичний артрит, як випливає з назви, є наслідком ушкоджень.
Артрит проявляє себе не тільки болями в області шиї і плечового пояса, але і головними болями (як правило - в потиличній області), запамороченням, відчуттям оніміння і поколювання в руках.
Артроз плечового суглоба
Артроз відноситься до дегенеративних захворювань і найчастіше проявляється у людей старше 45 років, але іноді воно вражає і молодих. Артроз плечового суглоба розвивається повільно, але на пізніх стадіях приносить чимало мук. При артрозі на хрящових поверхнях з`являються відкладення солей - остеофіти, від чого поверхня хряща стає шорсткою. Це викликає запалення тканин, що оточують суглоб. Головна ознака цієї хвороби - ниючі болі в ураженому суглобі, які посилюються при фізичних навантаженнях або навіть при зміні погоди, і обмеження рухливості. У міру розвитку захворювання з`являється хрускіт в суглобі, набряк, підвищення температури і почервоніння шкіри.
Відео: Болі в шиї і плечах. Вправи при м`язовому спазмі і затиску
грижа
Міжхребцева грижа шийного відділу - це розрив диска хребта (фіброзного кільця, хряща) в результаті нерівномірного навантаження на хребці. Найчастіше грижі шийного відділу хребта утворюються у віці 30-50 років, нерідко їх причиною є спортивні травми. Для грижі характерна сильна, різка біль, яка посилюється при спробі повернути голову, значне обмеження рухливості шиї, оніміння кистей і пальців рук. За симптомами можна побічно визначити локалізацію грижі - при грижі між 4 і 5 хребцем з`являється біль в дельтоподібного м`язі, між 5 і 6 - біль віддає в біцепс, буває також поколювання в великих пальцях рук, між 6 і 7 - біль і слабкість виникають в області трицепса, нерідко хворі скаржаться на оніміння зовнішньої частини передпліччя.
міалгія
Це захворювання, яке виявляє себе спазмами та болем у м`язах. Причиною можуть бути травми, в тому числі спортивні, перенесені інфекційні захворювання, порушення обмінних процесів, переохолодження. Гострий біль при міалгії не залежить від зміни положення тіла і навантаження на м`язи, вона не проходить навіть в стані спокою. Крім того, можливе почервоніння і підвищення температури в ураженій ділянці, нудота і блювота, пітливість і запаморочення. Міалгія підрозділяється на три види: фибромиалгия, поліміозит і міозит. Фіброміалгія супроводжується болем, яка стає сильнішою при натисканні на м`язи і частіше за все виникає в області потилиці, шиї, плечей і попереку. Симптоми міозиту - гострі сильні болі навіть при простих рухах. Цей вид міалгії часто вражає шию і плечовий пояс. До речі, міозит м`язів шиї дуже небезпечний, він вимагає госпіталізації і негайного лікування. Поліміозит викликає дистрофію і слабкість м`язів, його відмінна риса - м`язовий біль, здатна переходити з однієї частини тіла на іншу.
Відео: Біль у шиї М`яз що піднімає лопатку. Pain in shee. Myshtsa levator scapula
остеохондроз
Шийний остеохондроз - дегенеративно-дистрофічних захворювань, що вражає хрящову тканину міжхребцевих дисків. Воно може виникнути і в дуже молодому віці, до 30 років. Шийний остеохондроз проявляється різкими болями в шиї, гнітючої головним болем, що віддає в віскі, іноді спостерігається погіршення зору, запаморочення і болю в області серця, що нагадують стенокардію.
плескіт
Це запалення великих нервових сплетінь, утворених передніми гілками спинномозкових нервів. Симптоми шийного плексита - гострі болі у шиї, слабкість шийних м`язів, іноді - тривала гикавка, пов`язана з залученням до запального процесу диафрагмального нерва, а також порушення дихання. Плечовий плексит проявляється болем в області ключиці, зниженням чутливості шкіри рук, м`язовою слабкістю і набряком. Рука на дотик холодна і млява, шкіра на ній блідне.
Відео: Як зняти гострий біль в шиї самостійно
плечолопатковий періартрит
Запалення плечових сухожиль і капсули плечового суглоба. Це дуже поширене захворювання, яке в більшості випадків є наслідком травми або надмірного фізичного навантаження. Симптоми - раптова наростаючий біль в плечі з віддачею в шию і руку. Вночі біль значно посилюється, хворий майже не може рухати рукою і приймає характерне для цього захворювання положення - тримає руку зігнутою в лікті і притиснутою до грудей. На передній поверхні плеча помітна невелика припухлість. Іноді відзначається незначне підвищення температури і безсоння.
До речі. Серед причин появи болю в області шиї і м`язів плечового пояса перше місце займає плечолопатковий періартрит і пошкодження шийно-грудного відділу хребта з корешковой симптоматикою. На частку цих двох захворювань припадає до 80% всіх випадків. Ще приблизно в 7-8% випадків причиною є артрити і в 7% - артрози.
Лікування болів в шиї і плечах
Схема терапії завжди підбирається в залежності від захворювання, але зазвичай лікування болів в шиї і плечах включає в себе зняття больового синдрому і запалення, а також лікування як струмовий. В арсеналі сучасної медицини багато методів, що дозволяють в найкоротші терміни повернути хороше самопочуття і відновити функції м`язів і суглобів.
медикаментозні методи
Для зняття болю і набряку широко застосовуються мазі c зігріватиме чи охолоджуючим ефектом для поліпшення кровообігу, зняття болю, запалення, зняття набряклості, прискорення відновлення тканин. Ці мазі дієві, якщо біль в плечі або шиї є результатом легкої травми, хронічного артриту, артрозу або остеохондрозу. Для зняття запалення використовуються і внутрішньом`язові ін`єкції протизапальних препаратів. При вираженій болю показана лікувальна блокада.
фізіотерапія
Методи фізіотерапії різноманітні і ефективні практично при всіх захворюваннях, що викликають болі в шиї і плечах. До фізіотерапевтичним методам лікування болю в шиї відносяться магнітотерапія, вплив струмом і ультразвуком, акупунктура, а також лікування цілющими мінеральними водами і грязями.
ортопедичні методи
Після травм або операцій на шиї показано носіння ортопедичного коміра - жорсткого з повною фіксацією або м`якого, частково підтримує шию.
Лікувальний масаж
Мануальна терапія залишається одним з основних методів лікування болю в шиї і плечах. Такий масаж може проводити тільки професіонал. Класичний лікувальний масаж включає маніпуляції для розслаблення м`язів шиї і витягування хребта.
Лікувальна фізкультура
Спеціально розроблені вправи допоможуть зняти біль і напругу, повернути рухливість м`язів, сформувати правильні стереотипи рухів для профілактики болю в майбутньому, зміцнити м`язовий корсет і надати гнучкість зв`язковому апарату.
профілактичні заходи
Найголовніший момент в профілактиці болю в шиї - розробка правильного стереотипу рухів, як в звичайному житті, так і в процесі спортивних тренувань. Формування правильної постави, звичка до регулярних легким фізичним вправам і розминка протягом робочого дня, суворе дотримання рекомендацій тренера при заняттях спортом, вибір зручного матраца - все це значно знижує ризик появи болів. При виконанні силових вправ бажано носити спеціальний корсет і не робити різких рухів і поворотів. Важлива і здорова дієта - для зниження ризику виникнення болів в шиї потрібно до мінімуму скоротити споживання солі і кави, відмовитися від куріння і алкоголю.
Де можна пройти курс лікування болю в шиї і плечах?
Те, що почалося з легких неприємних відчуттів в плечах і шиї, може закінчитися значним обмеженням рухливості і навіть інвалідністю. Тому ігнорувати біль не можна - при перших ознаках нездужання слід звернутися до лікаря.
Сьогодні в Росії існують спеціальні реабілітаційні центри, які спеціалізуються на відновленні після травм, захворювань і операцій. Серед лікувальних установ такого типу можна виділити центр «Три сестри». Цей медичний готель з комфортабельними і зручними номерами, розташований в мальовничому і екологічно чистому районі Підмосков`я, надає величезні можливості для реабілітації після будь-яких, навіть найважчих, травм і хвороб. Центр пропонує індивідуальні програми відновлення, розроблені провідними реабілітологами із застосуванням перевірених часом методик і власних унікальних розробок. Багато лікарів центру пройшли практику в кращих зарубіжних клініках. «Три сестри» практикують комплексний підхід, що поєднує різні способи терапії і включає в себе як лікування основного захворювання, так і pain-management, і відновлення рухливості, і формування здорових рухових стереотипів.
Ліцензія Міністерства охорони здоров`я Московської області
№ ЛВ-50-01-004399 від 17 липня 2013 р
Можливі протипоказання. Порадьтеся з лікарем.
Болі в шиї, що переходять в плече - знайоме практично кожній людині явище, здатне доставити масу незручностей в самий невідповідний момент.
Можливі причини болю в шиї.
Остеохондроз - одна з найчастіших причин виникнення больового синдрому в шиї.
Симптоми і методи лікування.
Грижа диска хребта в шийному відділі може виникнути внаслідок спортивної травми.
Детальніше.
Хронічні болі в шиї здатні не тільки негативно вплинути на настрій і працездатність, але і привести до патологічних м`язовим змін.
Як можна позбутися від хронічного болю?
Нейромодуляціі - сучасна методика, широко застосовувана в розвинених країнах, що дозволяє усунути больовий синдром.
Детальніше про методику.
Хронічні болі в шиї часто є наслідком травм хребта. Для зниження ризику виникнення больового синдрому рекомендується в обов`язковому порядку проходити реабілітаційні процедури.
Скільки коштує реабілітація?
Як пройти реабілітацію в кредит?
Понеділок, 08.06.2015 14:32:55
Вибираючи реабілітаційний центр, поцікавтеся не тільки вартістю діб перебування, а й тим, що саме включено в цю ціну. Нерідко медичні центри озвучують лише базову вартість, до якої в процесі лікування додаються все нові і нові пункти - харчування, консультації вузькопрофільних фахівців, лікувальні маніпуляції та інше. Іноді кінцева вартість може в 2-3 рази перевищувати озвучену спочатку цифру. Тому набагато зручніше мати справу з центрами, які працюють за системою «все включено».
- Центри відновної медицини. Як вибрати хороший центр реабілітації? Відновлювальний період після травм дуже важливий. Лікування без реабілітаційного курсу може мати ні.
- Перелом шийки стегна: лікування і відновлення Перелом шийки стегна - небезпечна і складна травма, якої схильні не тільки літні люди, а й суперечка.
- Травми спини і хребта. Лікування та відновлення лікування і реабілітація після травм спини в реабілітаційних центрах Москви. Причини спортивних травм.
