Як заспокоїти нерви без ліків

Стреси супроводжують нас всюди - на роботі, вдома, в суспільстві. Кожна людина з ними стикається і по-різному на це реагує. Наслідками нервових перевантажень може бути дратівливість, агресивність, нетерпимість, апатія, а також порушення сну, депресія і невроз. Часті і тривалі стреси порушують психічне і фізичне здоров`я людини, сприяють розвитку різних соматичних захворювань. Такий стан потребує лікування. Воно може здійснюватися за допомогою медикаментів, лікарських трав, фізіотерапевтичного впливу. психотерапії. Розглянемо докладніше фізичні методи, які допоможуть заспокоїти нерви без системного застосування ліків.

Методи фізіотерапії з седативною дією

лікарський електрофорез

Це особливий метод, в основі якого лежить дія на біологічні тканини постійного струму і вводяться з його допомогою лікарських засобів. При цьому препарати диссоциируют на іони і проникають в організм через міжклітинні проміжки, вивідні протоки потових і сальних залоз, потім всмоктуються в кров. З седативною метою вводиться бром, седуксен, аміназин, барбітал, фенібут і ін.

Відео: Як ВІДНОВИТИ нервову систему ПІСЛЯ стресу

препарати, доставляються безпосередньо в осередок ураження;
висока місцева концентрація ліків, при цьому весь організм їм не насичується;
препарати в організм надходять у вигляді іонів, що підвищує їх терапевтичну дію;
вводяться медикаменти затримуються в шкірі, створюючи депо, що сприяє їх більш тривалого дії;
безболісність і атравматичность.

гальванізація

Метод фізіотерапії, при якому застосовується постійний безперервний електричний струм невеликої сили і невисокої напруги називається гальванізацією.

Для седації хворого проводиться гальванізація головного мозку і сегментарних зон, при цьому знижується збудливість, посилюються гальмівні процеси в структурах головного мозку.

Вібромасажна релаксація

При проведенні даної процедури відбувається активація рецепторного апарату шкіри біологічно активних зон, комірцевої, паравертебральной області, підошов. Це призводить до мобілізації адаптаційних механізмів і нормалізації співвідношення гальмування і збудження в корі головного мозку. Для досягнення необхідного ефекту вібратор переміщають за правилами масажу.

Загальна франклінізація

Це вид терапевтичного впливу на організм людини постійним електричним полем високої напруги. При проведенні процедури на пацієнта діють аероіони і хімічні речовини (озон, оксиди азоту) в електричному полі. Внаслідок нервово-рефлекторного впливу на організм поліпшується кровообіг мозку, нормалізується співвідношення процесів збудження і гальмування.

дарсонвалізація

Електротерапевтичний метод, при якому використовується вплив на організм високочастотного змінного імпульсного струму малої сили і високої напруги, називається дарсонвалізацією. Електричний розряд пригнічує провідність нервових волокон і внаслідок цього обмежує потік імпульсів в центральну нервову систему. Для отримання седативного ефекту рекомендується проводити вплив на область голови і комірцеву зону.

селективна хромотерапія

Використання з лікувальною метою видимого випромінювання називається хромотерапией. Цей вид випромінювання здатний змінювати психоемоційні процеси, вибірково впливаючи на збудливість коркових і підкіркових структур. При цьому помаранчеве і червоне випромінювання надає збудливу дію, фіолетове і синє - гальмівне, а зелене і жовте - врівноважують ці процеси.

електросонтерапія

Дана методика заснована на впливі постійним низькочастотних електричним струмом малої сили на нервову систему пацієнта. Електросон впливає на утворення головного мозку безпосередньо і рефлекторно. Струм проникає в мозкову тканину через очниці і поширюється по судинах до всіх структур мозку. Також дратуються рефлексогенні зони в області верхньої повіки. В результаті відновлюється емоційний і вегетативне рівновагу.

аеротерапія

Це лікування відкритим свіжим повітрям. Організм насичується киснем, поліпшуються процеси мікроциркуляції. Для поліпшення роботи нервової системи, підвищення стійкості до стресів, підняття настрою рекомендується тривале перебування на свіжому повітрі, вдихання повітря, який насичується ефірними маслами (лаванди, меліси, майорану, валеріани) і ароматичними речовинами.

азотні ванни

Це лікувальні ванни, для приготування яких використовується вода, насичена азотом. Можуть використовуватися природні крем`янисті термальні води або штучно приготовані. Механічне подразнення шкіри дрібними бульбашками підсилює гальмівні процеси, обумовлюючи седативну вплив.

Хвойні ванни

Вид ароматичних ванн, основним діючим компонентом яких є ароматичні речовини хвої. За рахунок впливу парів на нюхові рецептори хвойні ванни покращують кровообіг, знижують тиск, нормалізують функціональний стан нервової системи. Для їх приготування використовують рідкі екстракти з гілок і голок хвойних дерев.

Відео: Можна вилікувати все що завгодно без медикаментів?! Ковальов С.В

йодобромні ванни

Іони брому і йоду при попаданні в організм накопичуються в щитовидній залозі і зменшують невротичні прояви. Також вони проникають через гематоенцефалічний бар`єр і підсилюють гальмування, не впливаючи на збудливість нервових клітин.

контрастні ванни

Викликають роздратування термочутливих структур, підвищують психоемоційну стійкість. Надають тренувальних дій на нервову систему, покращують обмінні процеси. Ванни з контрастними температурами призначають по черзі, спочатку на три хвилини гарячі (до 42 градусів), потім на хвилину - холодні (15-25 градусів).

Відео: Як заспокоїти нерви і позбутися від стресу

Лікувальний масаж

Ефективний засіб для оздоровлення організму, зняття втоми, відновлення працездатності, боротьби зі стресами. Дозоване механічний вплив покращує живлення і обмінні процеси в нервовій тканині. Хворим з невротичними проявами призначають масаж голови, комірцевої зони, хребта, стоп.

висновок

Всі лікувальні процедури призначає лікар, враховуючи особливості стану пацієнта, наявні у нього протипоказання до фізіотерапевтичним методам лікування. Тривалість і частота проведення сеансів підбирається індивідуально. Крім того, людина сама може допомогти собі зміцнити нервову систему. Для цього потрібно внести невеликі корективи в повсякденне життя. А саме повноцінно харчуватися, спати не менше 8 годин на добу, більше гуляти на свіжому повітрі, займатися фізкультурою, загартовуватися. Позитивні емоції приносять подорожі, музика, природа і спілкування з близькими людьми.

Телеканал «Росія-1», програма «Про найголовніше», рубрика «Якість життя», тема «Як швидко і ефективно заспокоїти нерви»:

Статті по темі

Аероіонотерапія: показання та протипоказання Аероіонотерапія - лікування за допомогою іонізованого повітря. Цей вид терапії заснований на здатності зважених часток, молекул і атомів купувати електричний заряд під дією випромінювання (радіоактивного, ультрафіолетового та ін.), [...]
Як правильно приймати контрастний душ Випробуйте себе! Це заняття тільки для сильних духом! Трохи змагання з самим собою ніколи не зашкодить, а у випадку з контрастним душем тільки принесе відчутну користь. Що таке контрастний душ Контрастний душ - це різновид [...]
Відновлення шкіри після опіку Під дією хімічних речовин, високих температур, радіоактивного опромінення та електрики на шкірному покриві виникають опікові поразки тканин. Для лікування цього стану необхідно враховувати ряд факторів. Відновлення шкіри після [...]
Показання та протипоказання для санаторно-курортного лікування Одним з видів впливу на організм є санаторно-курортне лікування. В основі цього напрямку лежить використання з метою лікування і профілактики захворювань природних факторів певних кліматичних зон і природних [...]
Фізіотерапія в педіатрії Фізіотерапевтичні методи лікування в педіатрії знайшли широке застосування. Багато видів впливів застосовуються вже з перших днів після народження дитини. Фізіотерапія дає хороші результати в лікуванні достатньої кількості захворювань. [...]