Вплив фізичного та розумового навантаження на серцево - судинну систему »

Відео: Фізичні навантаження та їх вплив на судини

«Вплив фізичного та розумового навантаження на серцево - судинну систему»

1. Характеристика кровоносної системи людини

1.1. Артеріальний тиск.

Змінний тиск, під яким кров знаходиться в кровоносній судині, називається кров`яним тиском. Величина тиску визначається роботою серця, кількістю крові, що надходять в судинну систему, інтенсивність її потоку на периферію, опором стінок судин, в`язкістю крові, еластичністю судин. Найбільш високий тиск - в аорті. У міру просування крові по судинах тиск її знижується. У великих артеріях і венах опір току крові невелике і тиск крові в них зменшується поступово, плавно. Найбільш помітно знижується тиск в артеріях і капілярах, де опір кровотоку найбільше.

Кров`яний тиск у кровоносній системі змінюється. Під час систоли шлуночків кров з силою викидається в аорту, тиск крові при цьому найбільше. Це найвищий тиск називають систолічним або максимальним. Воно виникає в зв`язку з тим, що її відтікає на периферію. У фазі діастоли (розслаблення) серця артеріальний тиск знижується і стає діастологіческім або мінімальним. Різниця між систолічним і діастологіческім тиском називають пульсовим тиском. Чим менше величина пульсового тиску, тим менше надходить крові з шлуночка в аорту під час систоли.

У плечовій артерії людини систолічний тиск становить 110 ... 125 мм рт. ст. а дістоліческого - 6 ... 85 мм рт. ст. У дітей кров`яний тиск нижче значно, ніж у дорослих. Чим менша дитина, тим у нього більше капілярна мережа і ширше просвіт кровоносних судин, а отже, і нижче тиск крові.

У наступні періоди, особливо в період статевого дозрівання, ріст серця випереджає ріст кровоносних судин. Це відбивається на величині кров`яного тиску, іноді спостерігається так звана юнацька гіпертонія, оскільки нагнітальна сила серця зустрічає опір з боку відносно вузьких кровоносних судин, а маса тіла в цей період значно збільшується. Таке підвищення тиску, як правило, носить тимчасовий характер. Однак юнацька гіпертонія вимагає обережності при дозуванні фізичного навантаження.

Після 50 років максимальний тиск зазвичай підвищується до 130 ... 145 мм рт. ст.

У здорової людини величина кров`яного тиску підтримується на постійному рівні. Кров`яний тиск підвищується при м`язовій діяльності. Найбільш сильний вплив на артеріальний тиск чинять різні емоції, як правило, ведуть до підвищення тиску. У підтримці сталості кров`яного тиску важливу роль відіграє нервова система.

Визначення величини кров`яного тиску має діагностичне значення і широко використовується в медичній практиці.

Вікові особливості реакції серцево-судинної системи на фізичне навантаження.

У міру зростання і розвитку серцево-судинної системи змінюються і її реакції у дітей і підлітків на фізичне навантаження. Вікові особливості цих реакцій виразно проявляються як при постановці спеціальних функціональних проб, спрямованих на виявлення стану серцево-судинної системи, так і в процесі виконання фізичних вправ, суспільно корисної, продуктивної праці.

На динамічну фізичне навантаження діти і підлітки реагують підвищенням частоти серцевих скорочень, максимального артеріального тиску (ударного обсягу). Чим молодші діти, тим в більшій мірі, навіть на менше навантаження, вони реагують підвищенням частоти пульсу, меншим збільшенням ударного об`єму, забезпечуючи приблизно однаковий приріст хвилинного обсягу.

Діти і підлітки, які систематично займаються фізичною культурою, постійно виконують суспільно корисні роботи при строгому нормуванні фізичних навантажень, тренуючи серце, підвищують його функціональні можливості.

Прийдешня тренованість обумовлює граничну економічність роботи серця, збільшення його резервних можливостей, підвищення працездатності і витривалості. Це чітко проявляється в реакціях тренованих дітей і підлітків у порівнянні з нетренованими однолітками.

Хвилинний обсяг серця треновані діти і підлітки в порівнянні зі своїми нетренованими однолітками забезпечують за рахунок збільшення обсягу ударного і в меншій мірі за рахунок частоти скорочень. Виявляється і інша примітна особливість: час відновлення гемодинамічних показників і тренованих учнів коротше, ніж у нетренованих. У відповідь на велике навантаження (двох хвилинний біг, 180 кроків за хвилину) у тренованих школярів 15 років кількість крові, яка викидається за 1 хвилину, досягає такого обсягу, який дозволяє забезпечувати киснем працюють органи. При великому навантаженні особливо яскраво проявляються відмінності в реакціях серцево - судинної системи тренованого і нетренованого школяра.

У юних спортсменів (16 ... 18 років) після дозованого навантаження (20 присідань за 30 секунд або 60 підскоків) частота серцевих скорочень збільшується на 60 ... 70%, максимальний артеріальний тиск підвищується на 25 ... 30%, а мінімальне знижується на 20 ... 25% , пульс повертається до вихідної частоті через 1 ... 1,5 хв. Така реакція розцінюється як сприятлива.

На аналогічне навантаження нетреновані підлітки реагують підвищенням частоти серцевих скорочень на 100%, максимального артеріального тиску на 30 ... 40% і зниженням мінімального на 10 ... 15% - пульс повертається до величинам до навантаження через 2 ... 3 хвилини після її завершення. Ще більш несприятлива реакція серцево - судинної системи, коли у школярів падає максимальний артеріальний тиск, підвищується мінімальна і знижується ударний об`єм, різко затягується відновлювальний період, виявляється задишка, запаморочення, частішає пульс. Подібна реакція сигналізує про те, що серцево-судинна система не справляється з навантаженням і вона повинна бути обмежена. Така ж реакція у юних спортсменів може вказувати на перетренированность організму. У цих випадках необхідно зменшити тренувальні навантаження, збільшити відпочинок, ввести різноманітність в заняття видами спорту (для легкоатлетів - спортивні ігри-а для тренуються в спортивних іграх - лижі, плавання).

Статичне навантаження (а до неї відноситься і позноє напруга) супроводжується іншими реакціями серцево-судинної системи. Сидіння - активний стан, при якому сильна напруга відчувають близько 250 м`язів. Максимальне навантаження припадає на потиличні, спинні м`язи - розгиначі, а також м`язи тазового пояса.

Статичне навантаження на відміну від динамічної підвищує як максимальний, так і мінімальне артеріальний тиск. Так реагують навіть на легку статичне навантаження, що дорівнює 30% від максимальної сили стискання динамометра, школяр різного віку. При цьому на початку навчального року зміни гемодинамічних показників менш різання, ніж в кінці року. На початку року, наприклад, у хлопчиків 8 ... 9 років на зазначену статичне навантаження підвищується мінімальний тиск на 5,5% і максимальне на 10%, а в кінці року відповідно на 11 і 21%. Така реакція реєструється більш ніж протягом 5 хвилин після статичного зусилля (його припинення).

Тривале позноє напруга супроводжується у школярів спазмом артеріол, що призводить до загального підвищення артеріального тиску. Збільшення рухової активності в режимі навчальних занять - один із заходів профілактики в учнів серцево-судинних розладів, зокрема розвитку гіпертонії.

Важливу роль, яку виконує в організмі серце, необхідно підтримати профілактичними заходами сприяють його нормальної функції, що зміцнюють його, що оберігають від захворювань, які викликають органічні зміни клапанного апарату і самої серцевого м`яза. Заняття фізичною культурою і працею в межах вікових меж допустимих фізичних навантажень - найважливіша міра зміцнення серця.

Артеріальний пульс. Це періодичні розширення і подовження стінок артерій, зумовлені надходженням крові в аорту під час систоли лівого шлуночка. Пуль характеризується рядом якостей, які визначаються шляхом пальпації найчастіше променевої артерії в нижній третині передпліччя, де вона розташована найбільш поверхнево Пальпаторно визначають наступні якості пульсу: - кількість ударів в 1 хвилину, ритмічність - правильне чергування пульсових ударів, наповнення - ступінь зміни обсягу артерії , що встановлюється за силою пульсового удару, напруга - характеризується силою, яку треба докласти, щоб здавити артерію до повного зникнення пульсу.

Кровообіг в капілярах. Ці судини пролягають в міжклітинних просторах, тісно примикаючи до клітин органів і тканин організму. Загальна кількість капілярів величезне. Сумарна довжина всіх капілярів людини становить близько 100000 км. т. е. нитку, якою можна було б три рази оперезати земну кулю по екватору. Швидкість кровотоку в капілярах невелика і складає 0,5 - 1 мм / с. Таким чином, кожна частка крові знаходиться в капілярі приблизно 1с. Найбільша товщина цього шару і тісний контакт його з клітинами органів і тканин, а також безперервна зміна крові в капілярах забезпечують можливість обміну речовин між кров`ю і міжклітинної рідиною.

Швидкість руху крові.

Подібно до того, як річка тече швидше в своїх звужених ділянках і повільніше там, де вона широко розливається, кров тече швидше там, де сумарний просвіт судин найвужчий (в артеріях), і найповільніше там, де сумарний просвіт судин найширший (в капілярах ).

У кровоносній системі самої вузької частиною є аорта. в ній найбільша швидкість течії крові (500 мм / с). Кожна артерія вже аорти, але сумарний просвіт всіх артерій людського тіла більше, ніж просвіт аорти. Сумарний просвіт всіх капілярів в 800 - 1000 разів більше просвіту аорти, відповідно і швидкість руху крові в капілярах в 1000 разів менше, ніж в аорті (0,5 мм / м). Повільний потік крові в капілярах сприяє обміну газів, а також переходу поживних речовин з крові і продуктів розпаду тканин в кров.

Відео: Зміна тиску після фізичного навантаження

Швидкість кругообігу крові з віком сповільнюється, що пов`язано зі збільшенням довжини судин, а в більш пізні періоди зі значним зниженням еластичності судин. Більш часті серцеві скорочення у дітей також сприяють більшій швидкості руху крові. У новонародженого кров робить повний кругообіг, т. Е. Відбувається великий і малий кола кровообігу, за 12 с, у 3-річних - за 15с. в 14 років - за 18,5с. Час кругообігу крові у дорослих становить 22 с.

2. Опис практичної частини роботи

2.1. Матеріали та методи.

Для виконання поставлених завдань, ми проводили дослідження на групі випробовуваних хлопців в 2-х напрямках:

1) вплив фізичного навантаження на частоту серцевих скорочень (визначення по користь) на кров`яний тиск;

2) вплив розумового навантаження на частоту серцевих скорочень (визначення по пульсу) на кров`яний тиск.

Вимірювання артеріального тиску (використовували манометр), підрахунок пульсу проводилися 3-х кратно до уроку фізкультури і після уроку фізкультури.

Такі ж вимірювання проводилися до виконання контрольних робіт з предметів, а так само після їх закінчення.

Всі отримані дані порівнюються між собою, а так само з показниками звичайного навчального дня без високих розумових, фізичних навантажень і заносяться в таблицю.

Дослідження проводилися протягом 2-х місяців. На підставі отриманих середніх даних будуємо графіки, що відображають ступінь впливу розумового і фізичного навантаження на кров`яний тиск і пульс.

Отримані дані представлені в таблиці.

Вплив розумового навантаження на Ч. С.С.

Вивчаючи отримані дані, ми прийшли до висновку, що на Ч. С.С. і кров`яний тиск людини впливають розумові та фізичні навантаження. Більший вплив на серцево-судинну систему надають розумові навантаження: сістологіческое тиск підвищується, а дістоліческого знижується. Ч. С.С. при розумовому навантаженні до проведення контрольних робіт збільшується, і знижується після закінчення.

Незважаючи на значні коливання рівня К. Д. (наприклад, в залежності від навантаження і емоційного стану), в організмі існують складні механізми регуляції рівня К. Д. прагнуть повернути К. Д. і кореня після закінчення дії цих факторів. У ряді випадків спостерігаються порушення механізмів регуляції нормального рівня К. Д. в ту чи іншу сторону. Стійке зміна рівня К. Д. в сторону підвищення називають артеріальною гіпертонією, а в бік зниження артеріальноюгіпотензією. Незважаючи на те, що зміна К. Д. часто має значення, будь-яке відношення К. Д. від норми (а її знає для себе практично кожна людина) вимагає консультації з лікарем, оскільки причин, що впливають на рівень К. Д. безліч, наприклад гіпотензія виникає при отруєннях, інфекційних захворюваннях, хворобах серцево-судинної системи і т. д.

Підвищення К. Д. спостерігається при ендокринних порушеннях, при захворюваннях нирок, гіпертонічної хвороби і т. Д. Нерідко підвищення К. Д. спостерігається у підлітків в період статевого дозрівання, так звана підвищена гіпертонія.

1. Характеристика кровоносної системи людини.

1.1. Артеріальний тиск.

Відео: ч3-9 # Серцево-судинна система, # тренування серця, Спортивна адаптології # ОФК # Селуянов

1.2. Вікові реакції серцево - судинної системи на

1.4. Швидкість руху крові

2. Опис практичної частини роботи.

2.1. Матеріали та методи.

Тема нашої роботи: «Вплив фізичного та розумового навантаження на серцево - судинну систему». Цю тему ми вибрали тому, що нас цікавить фізіологія серця, його реакції на вплив фізичного і розумового навантаження.

Мета нашої роботи розкрити фізіологічні процеси, що протікають в серцево - судинній системі при різних видах навантаження.

Перед собою ми поставили два завдання:

1) вивчити особливості реакції серцево - судинної системи на фізичне навантаження,

2) вивчити особливості реакції серцево - судинної системи на розумове навантаження.

1. А. Г. Хрипкова. Вікова фізіологія і шкільна гігієна. М. «Просвещение», 1990 р.

2. Книга про здоров`я під редакцією Ю. П. Лисицина, М. «Медицина», 1988 р.

3. Б. М. Медников, Біологія: форми та рівні життя. М., «Просвещение», 1994 г.

4. Д. В. Колесов, Р. Д. Моли. Основи гігієни та санітарії. М. «Просвещение», 1989 г.

5. Р. Г. Заєць. Посібник з біології для абітурієнтів. Вид-во «Вишейшая школа», 1997р.

6. П. Кемп, К. Армс. Введення в біологію. Вид-во «Світ», М. 1988 р

Серце і медицина