Профілактика варикозного розширення вен
Зверніть увагу на те, що щоденна доза вітаміну С повинна бути 1 г, як мінімум, але особливо необхідний хворим варикозним розширення вен вітамін Е.
Відео: Варикоз (varikoz). Лікування варикозу. Варикозне розширення вен. профілактика варикозу
Найбільш багаті вітаміном С продукти (на 100 г ваги): капуста квашена - 69 мг, капуста свіжа - 69 мг, перець зелений - 100 мг, петрушка - 193 мг, хрін - 125 мг, редька - 136 мг, грейпфрут - 40 мг, цибуля зелена - 24 мг.
Найбільше вітаміну Е міститься в різних зернових, в зелені, в маргарині, яйцях.
Відео: Про варикозному розширенні вен.Жіть здорово з Оленою Малишевої
Їжте побільше часнику, він покращує якість крові завдяки здатності руйнувати кров`яні згустки. Однією двох часточок в день достатньо.
Профілактика варикозного розширення вен народними засобами
1. Вранці, вмиваючи обличчя і руки, приділіть кілька хвилин ногам. Найкорисніше обливати ноги до щиколоток прохолодною водою (ще краще - холодної). Чим сильніше струмінь, тим краще.
2. Постарайтеся позбутися від звички сидіти, поклавши ногу на ногу. Відпочивайте, піднявши ноги вгору.
Відео: Варикозне розширення вен. Профілактика і лікування варикозу
3. З усього розмаїття видів спорту найкориснішим для зміцнення м`язів ніг є біг підтюпцем, плавання, велосипед.
4. Бажано ходити роззутим будинку.
5. Візьміть шматок воску або свічку, поставте одну ногу на табуретку і, перекочуючи віск вгору від стопи до коліна, помасажуйте м`які тканини.
6. Якщо вам доводиться багато стояти, як тільки видається вільна хвилина, пройдіть кілька кроків на носках, потім на п`ятах. Повторіть таку розминку кілька разів.
7. Не забувайте: додасте у вазі - страждатимуть ваші ноги.
8. При перших ознаках появи у вас варикозного розширення вен привчіть себе пити чай з бадиллям моркви. Бадилля сушиться в тіні, на заварку вистачає 1 ст. л. Залити бадилля 200 мл окропу, настояти 1 годину. Пити по 200 мл 2-3 рази на день. Чай з бадилля надає хороший ефект при гемороїдальному розширенні вен.
