Браслет для вимірювання пульсу

Відео: Hesvit S3 - найрозумніший браслет: огляд review

Вам потрібно включити javascript, щоб проголосувати

Для чого потрібен пульсометр?

Знання свого пульсу (частоти серцевих скорочень) протягом силових і кардіо тренувань дозволяє вибирати вірний темп заняття і визначати тривалість перерв, потрібних для відновлення спокійного рівня серцебиття.

У чоловіків велика частота пульсу (МПП) визначається відніманням з 220 віку в роках - в разі якщо вам 25 років, то велика частота пульсу складе 195 ударів в хвилину. Це число береться за 100%, і інші цифри розраховуються від нього (1).

тренувальні території

Територія розминки (50-60% МПП) - найбільш надійна частота пульсу для повсякденної діяльності та для легких фізичних нагрузок- територія активності (60-70% МПП) - оптимальний пульс для кардиотренировок з метою спалювання жиру (1).

Аеробна територія (70-80% МПП) - тренінг на витривалість, розвиває силу серцевої мускули- анаеробна територія (80-90% МПП) - розвиток дихальної системи за рахунок досить стрімкого дихання. Червона територія (90-95%) можлива лише ненадовго.

Як виміряти пульс на тренуванні?

Деякі кардіотренажери мають особливі ручки, взявшись за якісь можливо з`ясувати свій пульс. На жаль, дані не завжди правильні, і неможливо використовувати такий метод вимірювання крім того при такій активності, як біг на біговій доріжці.

Єдиний правильний метод з`ясувати пульс протягом тренування - застосовувати особливий прилад під назвою пульсометр (heart rate monitor). На сьогодні існує два види пульсометрів: з нагрудним ременем і пальцеві.

Пульсометр з нагрудним ременем

Вимірювання пульсу за допомогою нагрудного ременя вважається найбільш правильним методом на сьогодні. Електрод в ремені знімає дані, а після цього передає їх або на приймач, зроблений у формі годинника, або конкретно на дисплей тренажера.

Браслет для вимірювання пульсу

Велика частина таких пульсометрів зможуть бути використані не тільки при тренуваннях в приміщенні або на вулиці, але крім того при плаванні, тому, що нагрудні ремені і приймачі у вигляді годинника володіють водонепроникним чортами.

Годинники з визначенням пульсу

Не звертаючи уваги на те, що це здається нескладним і очевидним, але на сьогодні не існує пристроїв, талановитих знімати правильні свідчення пульсу з зап`ястя. У разі якщо виробник говорить, що його наручний годинник володіють функцією пульсометра, він лукавить.

Само собою зрозуміло, якісь дані такої прилад знімає, але, на жаль, похибка в цьому випадку буде дуже величезна, і цифра буде значно відрізнятися від справжньої частоти серцевого ритму. По суті, придбання для того щоб приладу буде марною тратою грошей.

Відео: браслет для вимірювання тиску і пульсу ціна

Пульсометри без нагрудного ременя

Зняття даних з пальця - спосіб визначення пульсу, при якому не потрібно застосування нагрудного ременя. Формально такий спосіб доступний лише для періодичних вимірів, тому, що існує затримка отримання даних в пара секунд.

Відео: КРАЩИЙ браслет для вимірювання Тиску, M2 Smart Bracelet, з Китаю

Браслет для вимірювання пульсу

Пара років тому німецький виробник Beurer вніс пропозицію прилад, що вимірює пульс з пальця, і уявив собою наручний годинник, суміщені з свого роду рукавичкою. Але, на наш погляд, такий гаджет є скоріше іграшкою, ніж необхідністю (2).

функціонал пульсометрів

Прості пульсометри зможуть працювати як годинник, секундомір, таймер і будильник, і показують дату і добу тижні. Більш складні моделі вираховують середній пульс за тренування і оцінюють кількість витрачених калорій (3).

Браслет для вимірювання пульсу

Просунуті і дорогі моделі зможуть утримувати в собі GPS приймач, що дозволяє визначати пройдену відстань (в разі бігу на вулиці), звичайно зможуть будувати прекрасні графіки навантаження. Чи потрібен вам такий функціонал - вирішувати лише вам.

Пульсометр - потрібний прилад для тих, хто обожнює біг і іншу кардіоактівность. Кращий вибір - простий пульсометр з нагрудним ременем. Наручний пристрої у вигляді годинника малоефективні, а більш складний функціонал зазвичай зайвий.

Your target heart rate, source
Heart rate monitor without a chest strap, source
Strapless Heart Rate Monitor Watches vs Wireless Heart Rate Monitor Watches, source

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі