Методи зниження пульсу, як знизити прискорене серцебиття

Як знизити пульс в домашніх умовах

Серце - найголовніший орган людини. Тому кожен з нас повинен приділяти роботі серця особливу увагу і стежити за його станом. Одним з важливих критеріїв правильного функціонування серцевого м`яза є пульс, тому кожна людина повинна визначити свою норму серцебиття. На жаль, багато людей страждають від підвищеного серцебиттям, але не звертають на це увагу. А це може бути першим сигналом наявності проблем серцево-судинної системи. Наша стаття присвячена методам, які допомагають в домашніх умовах знизити пульс.

Тахікардія - прискорене серцебиття, яке потребує лікування. Але перш ніж знижувати пульс, необхідно знайти причину, яка викликала такий стан. Це можуть бути:

Фізичні навантаження- Стресові ситуації-Захворювання серцево-судинної системи-Інтоксікація- Переутомленіе- Бессонніца- Зайвий вага-Вік- Дія кави, чаю, алкогольних і енергетичних напоїв.

Як знизити пульс в домашніх умовах?

Якщо причиною тахікардії є стрес, фізичні навантаження, безсоння або перевтома, то вам необхідно прийняти настій заспокійливих зборів. Це може бути екстракт валеріана, меліси, пустирника і інші седативні засоби. Це допоможе вам прийти в нормальний стан. Але застосовувати їх потрібно курсом протягом місяця. Також для зниження пульсу вам слід відмовитися від прийому препаратів, які викликають почастішання ЧСС. Такими препаратами є кофеїн, адреналін, алкогольні та енергетичні напої.

Хорошим засобом, щоб знизити прискорене серцебиття, є неміцний зелений чай з молоком. Корисними продуктами харчування в такому випадку є мед, чорна смородина, шипшина, глід, корисні властивості яких допоможуть нормалізувати частоту серцевих скорочень.

Якщо ж у вас підвищився пульс під час занять спортом, то слід негайно зупинити їх і відпочити. Зробіть повільний вдих і видих. Прийміть теплий душ, це допоможе вам знизити прискорене серцебиття. Щоб наступного разу під час занять спортом уникнути такої ситуації, необхідно збільшувати навантаження поступово.

Слідкуйте за пульсом під час занять спортом

Частою причиною розладу серцевого ритму є і зайву вагу. У разі, якщо ви спостерігаєте у себе ознаки надмірної ваги. необхідно привести себе в форму, виключити з раціону борошняне, солодке, жирне, зайнятися спортом для схуднення.

Знизити пульс в домашніх умовах можна тільки в тому випадку, якщо тахікардія викликана емоційної або фізичним навантаженням. У тому випадку, якщо тахікардія виникає без видимої причини, необхідно звернутися за кваліфікованою медичною допомогою.

Змініть свій спосіб життя, якщо при швидкій ходьбі ви відчуваєте слабкість і задишку. Це говорить про те, що ваша серцева м`язи ослаблена. Тому не нехтуйте фізичними навантаженнями. Кардиотренировки, біг, велосипед - найкращі помічники для зниження пульсу. Також забудьте про шкідливі звички (куріння і алкоголь) і виключіть зі свого раціону сіль, так як вона збільшує навантаження на серце, що викликає прискорене серцебиття.

Що робити при підвищеному серцебитті?

Наведені нижче методи дозволять вам знизити пульс швидко:

Відео: Супер-вправа для зниження тривожності

Закрийте очі, натисніть пальцями на очні яблука. Тисніть не сильно протягом 20-30 секунд-Прийміть теплий душ-Вдихніть аромати масел базиліка або іланг-іланга- Випийте неміцний чай з молоком- Викличте блювотний рефлекс- Зробіть глибокий вдих. Затисніть рот і ніс, намагаючись зробити видих.

Відвар шипшини корисний для зниження пульсу

Народні методи для зниження пульсу:

Відео: Рада доктора. Як знизити частоту серцевих скорочень (частоту пульсу, зменшити серцебиття)

Регулярно вживайте мед для зниження пульсу і артеріального тиску-Пийте відвар ягід шіповніка- Заваріть суху траву пустирника в окропі (1 столова ложка на склянку води) і дайте їй настоятися. Додайте 1 чайну ложку меду і 2-3 краплі олії перцевої п`яти. Протягом місяця пийте маленькими ковтками по склянці на день-Щодня протягом двох тижнів за 15 хвилин до прийому їжі випивайте наступний засіб: 1 чайна ложка збору з насіння кропу, 1 чайна ложка листя меліси, 1 чайна ложка шишок хмелю, 1 чайна ложка кореня валеріани. Всі інгредієнти заварити 1,5 склянками окропу, дати настоятися 30-40 хвилин.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі