Недолік селену і його наслідки

Відео: Дефіцит Селена: зниження імунітету, випадання волосся, втома, депресія, селениум таблетки

Селен і нігті

Про дефіцит тих чи інших елементів можна довго говорити. Однак, дійсно недолік елементів в організмі зустрічається вкрай рідко. Так, наприклад, повсюдний дефіцит йоду - це міф, нав`язаний виробниками йодовмісних препаратів. А ось недолік елемента, який може згубно відіб`ється на здоров`ї і проявляється майже у будь-якого людини в організмі - селен !

Існують макро- і мікроелементи, які беруть свій назви виходячи з потреб в них організму. Селен же зараховують до ультрамікроелементів, тому як потреба в ньому вкрай мала. Але навіть невеликий нестача селену може викликати важкі наслідки для здоров`я.

Одним з перших ознак дефіциту є захворювання шкіри, такі як дерматити та екземи, а також ДИСТРОФІЯ нігтів!

Вчені Інституту харчування РАМН з`ясували, що близько 80% населення Росії відчувають дефіцит селену. Щодня для нормального функціонування організму людини селену необхідно споживати:

жінкам - 55 мкг;
чоловікам - 70 мкг;
дітям близько 1 мкг.

Призначити собі самостійно селен можна в дозі, що не перевищує 50 мкг на добу (враховуючи, що в 1 г - 1000 мг, а в 1 мг - 1000 мкг). Адже небезпечний не тільки дефіцит, а й надлишок селену - «селеноз».

проблема нестачі селену полягає в тому, що натуральні продукти не можуть забезпечити нас повною дозуванням цього елемента. Так як в рослини селен потрапляє з ґрунту, яка на території Росії, м`яко кажучи, не рясніє селеном. До того ж грунту, удобрені різними хімікатами, містять селен в погано засвоюваній формі.

Розглянемо детальніше вплив селену на організм людини.

Селен необхідний чоловікам для вирішення проблем з репродуктивною функцією. Саме тому його все частіше призначають при поганій рухливості сперматозоїдів.
Селен - елемент довголіття. В рамках цієї функції він оберігає мембрани клітин від руйнівної дії кисню. Недолік селену позначається і на потенціалі вітаміну Е, який також є потужним антиоксидантом.
Селен захищає організм від важких металів - ртуті, кадмію, свинцю, талію, що також важливо в умовах сучасної цивілізації.
Селен має антиканцерогенну дію, володіючи здатністю не тільки запобігати, а й припиняти розвиток злоякісних пухлин.
Селен в організмі людини стоїть на сторожі нормального обміну речовин! Він сприяє виробленню йодовмісних гормонів щитовидної залози. Тому боротися з дефіцитом йоду неможливо без доповнення щоденного харчування селеном.

Відео: Селен-антиоксидант при онкології променевої хвороби і СНІД

Варто також звернути увагу на те, що селен не засвоюється організмом навіть з насичених їм продуктів в присутності вуглеводів. Тому вживаючи солодкі борошняні вироби, а також газовані напої ми самостійно знищуємо селен!

Недолік селену заповнюється наступними рослинними продуктами, за умови вирощування на збагачених селеном грунтах: пшеничні висівки, пророслі зерна пшениці, зерна кукурудзи, помідори, гриби, продукти з борошна грубого помелу, пивні дріжджі і часник. Але для останніх двох варто зробити застереження. Існують чіткі правила вживання дріжджів для нігтів. шкіри і здоров`я всього організму. А часник багатий селеном лише в натуральному вигляді. Препарати з часнику, «втратили» після обробки неприємний запах втратять все цілющі властивості!

Також заповнити недолік селену в організмі людини можуть: кам`яна і морська солі. яловича печінка, серце і нирки, яйця птиці, морська оселедець, краби, кальмари, омари, лангусти, креветки. Після рафінування та консервування цих продуктів, вони втрачають будь-яку користь для організму!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі