Тахікардія і навантаження на тренуванні

День добрий шановний Денис Вікторович. Мене звати Діма, мені 21 рік, зріст 180, вага 68. У мене з 2008го року ВСД і синусова тахікардія. Серцебиття відчувалося постійно, була задишка, не вистачало повітря навіть при мінімальній активності, були тиснуть болі в серці. Я був постійним клієнтом кардіологів. У різний час пив Магнерот, рибоксин, калію оротат. Так само мені виписували бета блокатори (беталок наприклад), але я їх не пив, тому що кардіолог мені сказав що пити блокатори в моєму віці зарано.

Кетонових тіл самих по собі не боїмося, це наслідок токсикозу.
А ось з токсикозом по всій видимості має сенс щось зробити, якщо рве навіть від води. Я б порекомендувала госпіталізуватися. У стаціонарі це стан знімуть або значно полегшать.
Доберіться до Вашої ЖК, до свого доктора, поясніть ситуацію. Якщо Вашого доктора немає - в реєстратурі питаєте, хто черговий і йдете до цього доктора.

SolarFlower

11.01.2012, 10:36

Ольга Іванівна, спасибі за відповідь. А з приводу білка в сечі? У чому причина може бути?

Tuu-Tikki

11.01.2012, 11:18

Давайте спочатку розберемося з токсикозом. Сліди білка можуть бути і в нормі.

SolarFlower

16.01.2012, 11:39

Добрий день. Знову з питанням з приводу аналізу. Подивіться будь ласка. [Посилання можуть бачити тільки зареєстровані та активовані користувачі]
Які подальші дії? Скарг ніяких немає, крім частого сечовипускання (без болю). З нирками проблем ніколи не було. З чим пов`язана поява крові в сечі? Дуже засмучена, тому, що термін ще маленький і вже проблеми. Які потрібні додаткові обстеження?

Tuu-Tikki

16.01.2012, 12:08

Часте сечовипускання на ранніх термінах взагалі ні з якими проблемами зазвичай не пов`язано. Готуйтеся морально до того, що та ж проблема виникне ближче до кінця терміну, в середині терміну буде легше.
Сечу має сенс перездати протягом тижня.

SolarFlower

16.01.2012, 12:56

Спасибі за відповідь. Тільки сечу я і так здаю мало не щотижня і весь час результат поганий. Спочатку був тільки білок. Тепер з`явилися еритроцити. Я боюся, що у мене проблеми з нирками, а час йде. Аналізи сечі постійно погані .... Забула написати, що ще є відчуття переповненого сечового міхура, не дуже приємна. Мені потрібно звертатися до уролога?

SolarFlower

23.01.2012, 15:52

Добрий день. Знову необхідна консультація. Якщо можливо запросити в тему урологів. Черговий аналіз сечі знову поганий: білок 0,19 при нормі 0-0,1, еритроцити незмінені 3 в п / з, т. Е він практично такий же як тиждень тому. Здала сечу на посів, результат буде тільки через тиждень, більше мені нічого не рекомендувала лікар, крім Фітолізину протягом тижня і перездачі сечі. Зараз вагітність 10 тижнів. Вечорами хворобливість в попереку, ниючого характеру, зменшується в теплі. Ще мені здається, що ходжу в туалет я менше звичайного і маленькими порціями, вранці сечі мало (хоча вночі я встаю кілька разів, може тому), а відчуття що хочу в туалет постійно. П`ю я як зазвичай, морси, чай, де то 1,5 л в день. Тиск 110-120 / 70-80.
Біохімія крові:
Алт 9 (7-35 од / л)
АСТ 11,3 (13-35 од / л)
ГГТ 10,5 (менше 32 од / л)
Білірубін загальний 6,8 (5-21 мкмоль / л)
Білірубін прямий 2,8 (0,0-8,6 мкмоль / л)
Холестерин загальний 4,05 (0,0-5,20 ммоль / л)
Лужна фосфотаза 47 (42-98 од / л)
Сечовина 2,6 (2,10-7,10 ммоль / л)
Загальний білок 67,8 (64-83 г / л)
Альбумін 39,7 (35-52 г / л)
Креатинін 52,7 (53-97 мкмоль / л)
Сечова кислота 89 (137-393 мкмоль / л)
Глюкоза 5,13 (3,89-5,83 мкмоль / л)
Кальцій 1,31 (1,00-1,30 ммоль / л)
Натрій 135 (136-145 ммоль / л)
Калій 4,4 (3,40-4,40 ммоль / л)
ОАК в нормі. Тільки гематокрит трохи нижче норми.
Ще ТТГ 0,23 (0,40-4,00), в 5 тижнів був 1,1
питання:
1. Така кількість білка в сечі це багато чи ні?
2. Наявність еритроцитів з білком в сечі говорить про проблеми з нирками?
3. Мені необхідно звертатися до нефролога або варто дочекатися посів і поки пропити Фитолизин?
4. З чим взагалі крім нирок можуть бути пов`язані подібні зміни в сечі, адже білок вже виявляється 3 місяці в аналізах?
Дуже переживаю, вагітність довгоочікувана і бажана. З нирками раніше проблем не було, під час першої вагітності білок в сечі не знаходили.

SolarFlower

24.01.2012, 12:00

Чомусь ніхто не відповідає ..... Якщо моє запитання не в тому розділі, прошу перенести його в потрібний, просто думала не можна створювати багато тем, тому пишу в одній. Дуже потрібна консультація уролога. Переживаю ....

Tuu-Tikki

24.01.2012, 14:46

Ні, така кількість білка це не дуже багато.
Про всяк випадок - розкажіть будь ласка, як саме Ви готуєтеся до здачі аналізу. Підглядати в інтернетах, як це робиться, не треба. Просто техніка здачі може досить сильно впливати на результати.
Фітолізин пити не треба нікому і ні для чого.

SolarFlower

24.01.2012, 15:06

Привіт, Ольга Іванівна. Спасибі за відповідь. До здачі аналізу ніяк особливо не готуюся, солоне, гостре я рідко їм, фарбувальні продукти начебто теж не їм напередодні. Вранці встаю в 7, проводжу гігієнічні процедури, тампон використовую, збираю середню порцію в одноразовий контейнер. Правда в останній раз було проблемно зібрати середню порцію, т. К. Сечі було мало всього 40 мл. (Вночі я правда вставала, але останній раз години в 3). І взагалі помітила, що ходжу в туалет по чуть-чуть. А п`ю я багато протягом дня. Ось і все, ніби все роблю правильно чи ні?
Ще у мене питання, чому ТТГ так впав? Це нормально? Те що у мене білок в сечі з самого початку вагітності, це не підвищує ризик гестозу або це не пов`язано. Вже починаю нервувати через це білка .....

DrTatyana

24.01.2012, 15:16

просто здайте ще раз аналіз сечі

Tuu-Tikki

24.01.2012, 16:28

Те, що на початку вагітності в сечі виявляються сліди білка, не збільшує ризик гестозу.
ТТГ під час вагітності не повинен рости, падати йому дозволяється.

SolarFlower

09.02.2012, 19:35

Шановні доктора! Знову до Вас питання з приводу тахікардії. Зараз вагітність майже 13 тижнів. Тахікардія сильно не турбувала. Але останній тиждень пульс при невеликій роботі по дому (витерти пил, прибрати речі) швидко підскакує до 130. Я це сильно відчуваю, тому що стукає у всьому тілі, слабкість. Якщо посидіти серцебиття проходить, (85-90). З`явилася задишка при ходьбі, раніше не відчувала такого. Я розумію, що при вагітності тахікардія це нормально, та й до вагітності у мене вона бувала, правда це були напади паніки більше. А зараз це просто тахікардія від найменшої навантаження. Коли піднімалася на 4 поверх до лікаря, думала помру, серце так калатало, коли піднялася, не знала як заспокоїти його, було дуже погано, потім пройшло звичайно.
1. Як можна собі допомогти в такій ситуації, коли пульс 130, я ж не можу весь час лежати?
2. Наскільки це нормально або ненормально для мого терміну такої пульс?
3. Чому така надмірна реакція на малі навантаження?
Спасибі вам. Маю велику надію на ваш рада, шановні кардіологи!

SolarFlower

11.02.2012, 10:34

Вітаю! Дуже хочеться почути Ваші рекомендації з приводу останнього питання. Або пульс 130 це настільки несуттєво? Просто важко з таким пульсом, а ліки не можна ніякі, тому і запитала .....

Tuu-Tikki

11.02.2012, 11:45

Ліки деякі можна. Призначити їх може тільки бачив Вас наживо - разом з результатами всіх потрібних обстежень - доктор.

Перш, ніж робити внутрисердечное ЕФД, варто убедться в тому, що тахікардія пароксизмальна. Можливо, варто повторити холтер, подивитися, як все починається і закінчується.

Julietta_M

17.10.2006, 14:34

На жаль, холтер ставити знову практично безглуздо, тому що напади у мене не часті (на щастя), приблизно раз в 1-2 місяці. Це тільки на минулому тижні сталося 3 нападу протягом 2 днів.

Під час холтера дійсно нападів не було, у мене просто серце тарабанить кілька днів, ЧСС то трохи опускалася, то піднімалася.

Ви б не могли відповісти ще на деякі питання:

1. Які можуть бути наслідки / побічні ефекти від проведення Мірча? І її роблять тільки при доп.путях або при др.віди пароксизмальної тахікардії теж?

2. Наскільки часто буває, що при проведенні ЧПСС не вдалося спровокувати напад тахікардії, якщо в житті вони є? Наскільки ймовірно те, що при повторному ЕФД тахи вийде спровокувати?

3. Чи може бути синусова тахі пароксизмальної, якщо у мене є напади з ЧСС до 160? Такий пульс не постійний, а саме в нападах, вони виникають на рівному місці, ні з чим не пов`язані (ні з емоціями, ні з фіз.нагрузкі). При цьому дуже сильно б`ється серце і серцебиття віддає під горло і в сонячному сплетінні.

Питання виникли в зв`язку з тим, що я вчора була на консультації в нашому НДІ ССХ ім. Амосова (Київ) у відділі електрофізіології відділення хірург.леченія порушень ритму серця, у лікаря-канд.мед.наук. Він мені запропонував або пити верапаміл або робити Мірча, сказав, що якщо зважуся на операцію, тоді вже мені будуть робити ЕФД і визначати вид тахи. При цьому додав, що все-таки набагато краще аблация, враховуючи, що я ще не народжувала, а при пологах напади швидше за все почастішають і ускладняться ...

Дякуємо.
Юля

1) Мірча роблять як при додаткових шляхах, так і при вузловий тахікардії (коли провідність по АВ-вузлу неоднорідна). В останньому випадку це називається модифікація АВ вузла.
2) Буває, звичайно, що і не вдається спровокувати при ЧПСС. Внутрисердечное ЕФД, звичайно, більш інформативно. Але для його проведення потрібні вагомі підстави. З огляду на, що ЧПСС нічого не показало, а напади є і погано переносяться, напевно є сенс у проведенні ендокардіального ЕФД.
3) Синусова тахікардія м. Б. і пароксизмальної (хоча це рідкість). Тоді при реєстрації ЕКГ видно її раптовий початок і закінчення. При звичайній (фізіологічної) синусової тахікардії збільшення і зниження частоти серцевих скорочень відбувається плавно.
4) Ваша тахікардія зареєстрована на Холтера. Має сенс оцінити її початок і закінчення. Навіть якщо це не увійшло в висновок, в комп`ютері зберігається вся запис цілком.

Julietta_M

18.10.2006, 9:07

Дякую Вам за докладні відповіді!

Отримати всю запис холтера, на жаль, не виходить, хоча я вже пробувала. Оскільки в тій клініці програма холтера на комп`ютері заблокована і немає можливості передати інфо на змінні носії (типу CD або дискети). Але я розмовляла з лікарем, який проводила холтер, і вона каже, що не виявила пускового механізму тахи (а ЧСС протягом всього дня була вище 100). Та й самого нападу в тому розумінні, як він зазвичай у мене виникає, не було. Коли холтер вішали, вже була синусова, і коли знімали - теж. Але я в той день багато рухалася, так що може така ЧСС була просто реакцією на фіз.нагрузкі ...
Вибачте, що я Вас навантажую, але боюся помилитися. Дайте відповідь, будь ласка, ще на кілька запитань:
1. Чому протипоказано застосування блокаторів кальцієвих каналів при ВПВ? Які можуть бути наслідки? У НДІ ССХ ім. Амосова доктор припустив або наявність доп.путей, або re-entry тахи АВ вузла. І при цьому в якості альтернативи Мірча призначив верапаміл. А якщо у мене є доп.путі, а я все-таки вирішу пити препарат? ... Що може бути? Просто я хочу заздалегідь перестрахуватися ...
2. Чи може у мене бути синоатріальна тахи або синусно-передсердна вузлова re-entry тахи? Один з кардіологів якось припустив саме це, з огляду на, що ЕКГ при таких схоже з ЕКГ при синусової, а у мене є напади ...
3. Що означає "плавне прискорення ЧСС при синусової"? Це хвилини, години? .. І з яким початком тахи вважається пароксизмом? При учащении протягом декількох секунд, або в рамках 1 хвилини, або ж це різко з одного удару нормального і наступного вже з тахи? ...
4. Чи дійсно при вагітності напади частішають і погіршуються? Наскільки часто це відбувається?

Ще раз спасибі велике за консультації!

Шановна Джульєтта! Застосування блокаторів кальцієвих каналів протипоказано при деяких надшлуночкових тахікардіях на тлі WPW, а саме при фібриляції і тріпотіння передсердь, тому що ці препарати пригнічують проведення збудження через АВ-вузол, який повинен виконувати роль фільтра і при високій частоті скорочення передсердь (а при тріпотіння / фібриляції передсердь вона може значно перевищувати 200 в хв.) не всі імпульси з передсердь пропускати на шлуночки. Коли АВ-вузол заблокований, збудження з передсердь - у разі WPW - йде на шлуночки по додатковому шляху і фібриляція передсердь може закінчитися фібриляцією шлуночків, тобто припиненням ефективних скорочень серця.
У вашому випадку ми не знаємо, яка природа пароксизмальної тахікардії. Тому, мені здається, поки можна обмежитися прийомом препаратів калію (аспаркам, панангін або калій-нормін) - так як вони потрібні при будь-якому вигляді аритмії - і заспокійливих засобів і пошукати можливість провести холтерівське моніторування реєстратором, який працює в режимі "на вимогу": ви можете носити його не один тиждень і при виникненні нападу просто натиснути на кнопку, щоб зареєструвати в цей момент ЕКГ. НДІ ССХ ім. Амосова - солідна установа, там можуть розташовувати такими можливостями. Купірувати ж напади спробуйте т.зв. "Вагусних прийомами" - н-р, напруженням при затримці дихання.

можна обмежитися прийомом препаратів калію (аспаркам, панангін або калій-нормін) не потрібно приймати препарати, ефективність яких нікому не відома.

Чи дійсно при вагітності напади частішають і погіршуються? Наскільки часто це відбувається? При вагітності збільшується обсяг циркулюючої крові, внаслідок чого зростає навантаження на серце, і це дійсно може привести до обваження перебігу аритмії.

не потрібно приймати препарати, ефективність яких нікому не ізвестна.Ну чому ж не відома? Згадаймо потенціал дії в клітинах провідної системи серця і якими іонними струмами він створюється. При гіпокаліємії зменшується значення максимального діастолічного потенціалу, що створює умови для патологічного автоматизму, і збільшується тривалість потенціалу дії, що робить можливим виникнення постдеполярізацій. Обидва ці механізми можуть лежати в основі тахиаритмий.
Ви вважаєте за необхідне призначати кожному амбулаторному пацієнту з аритмією дослідження електролітів крові? Або Ви сумніваєтеся в тому, що названі препарати дійсно містять калій?

при гіпокаліємії
звідки ця гіпокаліємія повинна взятися? Сечогінні дама не п`є, синдром Конна не розповідає. Який сенс складати в неї зайві таблетки?

Ви вважаєте за необхідне призначати кожному амбулаторному пацієнту з аритмією дослідження електролітів крові? Або Ви сумніваєтеся в тому, що названі препарати дійсно містять калій?

Цей порок серця викликає тахікардію у поєднанні слабким, ниткоподібним пульсом, а також загальну слабкість і хрипи при диханні.

9. Аритмії серця.

Тахікардія може супроводжуватися нерегулярним биттям серця. Хворі можуть скаржитися на знижений тиск, серцебиття, слабкість, стомлюваність і запаморочення, прискорене дихання. У людини може бути бліда і холодна шкіра.

10. Контузія (забій) серця.

Контузія розвивається в результаті травми грудей. Вона супроводжується тахікардією, задишкою, болем за грудиною і іншими симптомами.

11. Тампонада серця.

При загрожує життю тампонаді серця тахікардія зазвичай поєднується з парадоксальним пульсом, задишкою і прискореним диханням. Хворі неспокійні, ціанотичні, шкіра волога, шийні вени роздуті.

Швидше за все, це пов`язано з токсикозом. Всупереч поширеній думці про те, що токсикоз при вагітності супроводжується переважно нудотою і блювотою, має цей стан і інші ознаки, серед яких тяжкість і біль в шлунку, печії, відчуття розпирання зсередини живота. Між іншим, подібні симптоми можуть з`являтися і на пізніх термінах при гестозі.

Нерідко тільки що завагітніла жінці стає важко дихати щоразу після їжі, навіть якщо була з`їдена вельми невелика порція. Може боліти шлунок, з`являтися відрижка, печія. Це може бути пов`язано також і з виділенням соляної кислоти: її вироблення пов`язана з синтезом гормону росту, який починає посилено продукуватися в організмі майбутньої матері.

В даний час досить складно зустріти вагітну жінку, яка буде повністю відповідати всім вимогам лікаря за своїм станом здоров`я, так як період вагітності дуже часто супроводжується різними симптомами неприємного характеру. По-перше, вони безпосередньо не загрожують здоров`ю вагітної жінки, а по-друге - сприймаються не завжди добре, а в деякі моменти навіть дуже погано переносяться.

Саме до такого стану і відноситься синусова тахікардія в період вагітності, яка характеризується прискореним ритмом серцевих скорочень і може виникати у таких вагітних жінок, які навіть не мають в наявності патологічних захворювань серця.

Причинами її виникнення можуть виступати різні фактори, які провокують ЧСС без змін поширюється збудження в провідній системі певного органу. Саме так і характеризується фізіологічне протікання синусової тахікардії в період вагітності жінки. До таких причин можна віднести: загальну перебудову всієї системи жіночого організму на період вагітності під впливом гормонів. А також збільшене навантаження на ЦН систему- інтенсивну роботу соматичних органів, які спрямовані на те, щоб забезпечити зростаючі потреби жінки і її майбутньої дитини, в даному випадку, плоду-зміни, пов`язані з розташуванням деяких органів і їх здавлювання в результаті збільшення матки.

Лікар-гінеколог може діагностувати стан синусової тахікардії при вагітності, як фізіологічне, тільки після проведення повного і комплексного обстеження, яке не дасть позитивних результатів на патологічні захворювання, а також гостру або хронічну втрату крові, неприборкану блювоту, порушення водного та електролітного обміну сприяють збільшенню навантаження на С.С.С. Крім того, навіть незначний субфебрилітет може спровокувати виникнення частого серцевого скорочення у вагітних, яка в даному випадку виконує функцію компенсаторною реакції, і вона властива будь-якому організму.

Таким чином, синусовою тахікардією можна вважати саме той стан у вагітних, коли частота серцевих скорочень переходить межу сто ударів в хвилину. Саме тому при діагностуванні прискорення ритму синуса у вагітної, важливим моментом вважається проведення комплексного обстеження, виявлення причини його виникнення і проконсультувати вагітну у таких фахівців, як кардіолог, судинний хірург, пульмонолог, ендокринолог (при необхідності). Особливо це важливо для тих вагітних жінок, в анамнезі яких є захворювання серцево-судинної системи.

При цьому дуже важливо звертати увагу не тільки на симптоматику даного стану, яка її супроводжує, а й на термін вагітної. Чим менше гестації плода, тим більша увага повинна приділятися що з`являється почастішання серцевого ритму. А ось пізні стадії вагітності мають всі передумови для появи фізіологічної синусової тахікардії в результаті притиснення серця діафрагмою при збільшенні розмірів плода. У цей момент відзначається незначне роздратування передсердь, в яких і розташовується водій ритму серцевих скорочень. Тому незначна ЧСС в період вагітності - це нормальне компенсаторное явище, в результаті якого організм вагітної і її плоду отримує збільшену потребу в поживних речовинах і кисні. Таким чином, збільшення частоти серцевих скорочень у вигляді серцевого ритму більш 110-115 уд. в хвилину, виявлене в 3-му триместрі, буде ставитися до нормального стану і в даному випадку призначати лікування немає необхідності.

Що робити при тахікардії під час вагітності?

Після обстеження лікар може вас заспокоїти, сказавши, що все в межах допустимого. Тоді пам`ятайте, що при легкому нападі тахікардії допомагає затримка дихання на кілька секунд.

Добрий день. Дякую вам за рекомендацією прочитати книги Курпатова. У мене невроз, і протягом чотирьох років я носив з собою анаприлин, Конкор і валокордин, побоюючись "серцевих нападів". Безкоштовний психотерапевт мені не допоміг, платного викликав прямо на будинок, за рекомендацією, але ефект був прямо протилежний. Цей професор обсипавши мене розумними словами, виписав направлення в клініку неврозів, яке мені були готові дати в будь-який час в ПНД за місцем проживання безкоштовно. І ще підбадьорив мене, попередивши, що багато лікарів будуть відмовлятися зі мною працювати, тому що я хотів обмежитися однією психотерапією, без ліків, принаймні на перших парах, і якщо ефекту не буде, тоді вже підключати таблетки.
Коли він пішов, я згадав шоковий рада з книжки Курпатова і, зі сльозами на очах і тремтячими руками, одягнувся, виклав з кишені все таблетки, не взявши з собою ні телефон, ні гроші і майже попрощавшись з життям вийшов на вулицю. Пройшов від будинку пішки кілометрів десять, повторюючи сам собі "краще я помру, ніж буду жити в рабстві у страху". І весь цей шлях я обходив аптеки і намагався йти дворами, де немає людей, щоб не було спокуси просити у когось допомоги, наприклад, викликати швидку і т.д. Я це пишу для людей, які страждають таким же недугою.
На початку свого "небезпечної подорожі" мене трясло і так і тягнуло додому, я плакав як дівчинка - а я досить міцний хлопець. Як тільки посилювалося серцебиття і підступала паніка, я говорив собі вголос, дивлячись на свої груди: "Ну давай, починай калатати, я чекаю!". Серце билося прискорено, але мене це вже не лякало, і додому я повернувся практично легким бігом в своє задоволення.
І ось вже як місяць ні в одній кишені штанів і курток немає таблеток. З цим страхом я впорався. Правда деякі проблеми ще залишаються, але зараз на вулиці і в транспорті, в тому числі, і в метро, я дихаю набагато легше. Спасибі вам велике! Ігор. 9.01.2011.
Ми дуже раді за Вас, Ігор. Ваш характер, сила Вашої волі виявилися сильнішими Ваших страхів. Це дійсно так, і ніякого секрету в цьому немає: будь-яка людина може впоратися зі своїми страхами і псевдосердечнимі хворобами, якщо він дійсно хоче саме цього. А не ховатися в уявних небезпечні хвороби від реального життя.

Jun 29 2008, 12:21 PM

У мене вчора не з того ні з сього серцебіеніе почастішало і годин 6 пульс був 170 !!! Я вже хотіла швидку викликати, аж голова йде обертом, піднімати руки ноги було оч важко ... ледве до ліжка до повзла

Зараз вранці пульс 80, але тиск все одно знижений

КУРКА

Jun 29 2008, 2:18 PM

я навіть незнаю чому це може бути у мене зараз на кшталт пульс в нормі буває коли понервувати піднімається але магній я все одно продовжую пити в мене ще матка в тонусі ти теж пий може просто жарко було ось і тобі стало недобре а може є ще якісь фактори від яких частішає серцебиття а ми про них не знаємо треба почитати якщо що знайду я напишу

аличі

Jun 29 2008, 3:10 PM

Спасибки за відповідь) пиши якщо що знайдеш корисного, так як я вже незнаю про що думати .. не було ні жарко НЕ душно, я не нервувала, а навпаки був гарний настрій, збиралася на шашлики і де то годин з 10 як забилося і так до 4 ранку

КУРКА

Jun 29 2008, 7:18 PM

а у тебя какой термін __? виявляється це багатьох турбує особливо на великому терміні і ще я знайшла що це може бути від анемії

Маруся33

Jun 29 2008, 10:09 PM

Курка, а який пульс вважається нормою для вагітної? В інеті купа інформації, хтось пише до 90, хтось до 100.

аличі

Jun 29 2008, 10:16 PM

у мене термін 20 тижнів
а я про пульс читала що 60-70 типово

Ще пару питань: чи можна пити рибоксин і компливит?
І як ефективніше відновлюватися після тренувань, з незвички болить горло і загальне самопочуття як при застуді. Часник і мед не беруть. Начебто ніде не застудився.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі