Як встигнути багато з маленькою дитиною

Найважче, з чим стикається кожна молода мама з перших днів нового життя - це одноманітність, ізоляція і брак часу на відпочинок і власний розвиток. Здається, час зупинився або йде по колу щоденних одноманітних справ. У якийсь момент з`являється відчуття, що так буде завжди, чекають на відчай.
Але виявляється, навіть невелика зміна режиму і деякі прості дії можуть принести дивовижні результати.
Для початку треба зрозуміти, що вам дійсно цікаво в цей унікальний момент вашої історії і прийняти рішення навчитися цьому в найближчі 12 місяців. А потім почати виробляти нову звичку, пов`язану з поставленим завданням. Нехай бажаний навик росте разом з вашим малюком.
Найголовніше не вимагайте від себе занадто багато і занадто швидко. Починайте з малого. 5 хвилин на одне нову справу в день буде достатньо.
Це заняття треба ввести в звичний розпорядок дня так, щоб сильно на нього не порушувати. Нехай це буде легко робити - не встаючи з ліжка після пробудження або ввечері перед сном, під час денного сну дитини або, коли той дивиться мультики.
Якщо одну дію повторюється щодня в один і той же час, воно спочатку стає звичкою, а потім навіть входить в розряд потреб. Для початку потрібна маленька перемога кожен день і будь-який прогрес, який можна відстежити.
Якщо ви хочете, наприклад, навчитися в`язати, і вам вдалося сьогодні провязать 4 ряди - вважайте, що день пройшов не дарма. Згодом, якщо ви витрачаєте на це трохи свого часу щодня, навик покращиться і швидкість в`язки збільшиться. За ті ж 7 хвилин ви зможете зв`язати, можливо, вже 10 рядів. А через рік помітите, що всі ваші улюблені мають в своєму гардеробі, річ, створену вашими руками.
Чашечка ранкового чаю з молоком і один п`ятихвилинний урок іспанської в інтернеті дадуть неймовірні результати, якщо робити це кожен день.
Виробляти треба не більше однієї звички одночасно. Часу можна витрачати і більше, якщо є можливість і бажання, але щоденний мінімум обов`язковий. Поява нової звички може зайняти кілька місяців. Можуть бути збої в дорозі. Але якщо замість докорів і невдоволення собою, просто повертатися до розпочатого знову і знову, трохи щось змінивши, то через деякий час можна буде здивуватися досягнутому. Обговорюйте успіхи і невдачі з подругами або чоловіком, знайдіть собі компанію, щоб зробити процес спільним. Ви можете йти до різних цілей, але важливо створити підтримуючу і співпереживати середу.
З`єднайте нову звичку з уже наявними. Наприклад, коли робите щоденний сніданок для малюка, включайте аудіокнигу на ту тему, яка вам цікава. Через 3 місяці ви станете фахівцем в цій галузі.
Або після вечірнього вмивання перед самим сном, потрібно описувати в своєму блозі "головний урок минулого дня" або те, як ви впоралися зі поставленим завданням сьогодні. Через півроку ви виявите, що не тільки навчилися добре писати, а й зібрали навколо себе зацікавлений коло таких же молодих мам, яких підтримують і мотивують ваші записи.
Не соромтеся своїх промахів і невдач. Вони говорять лише про те, що ваша історія не якась ідеально-придумана, а справжня, реальна і жива. Яку можна повторити.
А усвідомлене ставлення до своїх дій ще і допоможе вам вирости, додаючи психічного здоров`я.