10 Причин целюліту
10 причин целюліту
Важлива роль черевних м`язів. Черевні м`язи, особливо косі і поперечні, грають важливу роль в підтримці хребетного стовпа.
Читати повністю
Відео: Що таке целюліт, причини появи, стадії і лікування
Раніше ми говорили про те, які процеси відбуваються в підшкірному шарі при появі целюліту, проте також необхідно розуміти, які фактори викликають даний процес. Через 6 тижнів після старту довгої боротьби з целюлітом вам необхідно буде уникати зазначених нижче провокуючих чинників, в іншому випадку целюліт з`явиться знову.
В даному розділі мова піде про ймовірні причини целюліту і про те, яким саме чином вони можуть викликати целюліт. Хоча вчені домоглися істотного розвитку в розумінні суті целюліту, зараз немає єдиної думки про основні причини його появи. Далі будуть обговорюватися основні фактори ризику.
вік
Незважаючи на те, що целюліт може з`явитися абсолютно в будь-якому віці після статевого дозрівання, в більшості випадків він зустрічається у тих, кому за 30. Такий тенденції є кілька причин. По-перше, після тридцяти років майже кожна жінка набирає кілька кілограм за кожне наступне десятиліття, а чим вище рівень жиру в Вашому організмі, тим вище ризик целюліту. Згодом верхній шар шкіри, який прикриває шар жиру, стає більш тонким, так що жирові горбки з`являються на поверхні шкіри більш виразно. По-друге, з часом волокна колагену втрачають свою еластичність. З цієї причини перегородки, які знаходяться між шкірою і м`язами, зіщулюються і тягнуть за собою зовнішній шар шкіри. У підсумку на її поверхні виявляються характерні ямки.
Сидячий образ життя
На даному етапі розвитку людства середньостатистична людина проходить пішки в середньому по тринадцять км в день, а це набагато менше, ніж проходили наші предки. Відповідно чим менше ви ходите, тим менше калорій Ви спалюєте і тим більше шанси набрати зайву вагу. Коли ми займаємося різними фізичними вправами, ми зміцнюємо серцево-судинну систему, а без цього зміцнення кровообіг, напевно, буде уповільненим. Ще більш заплутана ситуація з лімфою. Лімфоток залежить тільки від скорочення м`язів, і якщо ви мало рухаєтеся, він знижується. Зазначені вище фактори сприяють прояву целюліту.
Зайва вага
В Англії понад тридцять відсотків жінок мають зайву вагу, а двадцять відсотків страждають ожирінням. В Америці зайвою вагою володіє майже третина всього населення і ще двадцять п`ять відсотків хворі на ожиріння. Аналогічна картина характерна для основної частини західного світу. Природно, целюліт вражає і худих жінок, проте треба пам`ятати, що целюліт - це жир, і люди із зайвою вагою набагато більш схильні до целюліту.
Чи є у Вас надмірна вага?
Для того щоб дізнатися, чи є у вас зайва вага, потрібно розрахувати індекс ваги вашого тіла. Даний розрахунок можна зробити за допомогою досить легкої формули:
Відео: Що таке целюліт насправді і як його прибрати?
ІХТ = (ваша вага в кг) / (ваш зростання в м) * (ваш зростання в м).
Якщо індекс вашого тіла розташований в межах між 25 і приблизно 30, у вас є невеликий зайву вагу, і процес схуднення допоможе вам у вашій боротьбі з целюлітом (а також поліпшить стан організму). Якщо індекс вашого тіла більше 30, ваш вага набагато вище норми. Вам невідкладно треба почати худнути, щоб не виникли серйозні проблеми зі здоров`ям.
куріння
Хоча ніяких особливих досліджень o безпосереднього зв`язку целюліту з курінням ще не було проведено, цілком може бути, що куріння відноситься до основних факторів ризику. Описуваний процес викликає формування безлічі вільних радикалів, і при будь-затягуванні мільйони даних радикалів потрапляють в організм. Також необхідно відзначити, що дослідники з Японії виявили, що куріння утворює в організмі людини ферменти, що називаються матричними металопротеїни. Дані ферменти руйнують волокна колагену, що є причиною стоншення шкіри, через що целюліт починає бути більш помітним. У той час коли організм хоче відновити колаген, йому доводиться досить важко, тому що куріння зменшує рівень вітаміну С, а також поживних речовин, яке відіграє важливу у формуванні колагену.
інші токсини
Є і ще кілька досить поширених звичок, які впливають на формування целюліту. Це надмірне споживання алкоголю, а також залежність від кофеїну і надмірна кількість жирної або солодкої їжі. Було б помилковим казати, що споживання зазначених вище продуктів обов`язково веде до целюліту через шлаків, що засмічують жирові клітини, але це не означає, що вони не беруть участі в створенні целюліту. В першу чергу такі продукти формують вільні радикали і множать навантаження на лімфатичну систему. Також вони руйнують різні життєво важливі поживні елементи, які необхідно для спалювання жиру. Наприклад, чашка кави виводить з організму 6 мг кальцію, тоді як кальцій сприяють спалюванню жиру, який накопичується.
засмага
Однією з найбільш неприємних рис боротьби з целюлітом є те, що засмага, одна з нечисленних речей, які маскують ямки на шкірі, але насправді може виступати однією з ключових причин целюліту. У розпалі літа Вам достатньо буде пробути на сонці кілька хвилин, для того щоб волокна колагену і еластину почали руйнуватися. Такі руйнування схоже впливу старіння або куріння - шкіра, яка перебуває над підшкірним жиром стає тоншою, а целюліт - видніше. Крім того, промені сонця зневоднюють шкіру, а на осушеної шкірі целюліт видніше, тому як сухість також викликає стоншення шкіри і зниження пружності.
зневоднення
У статті, яка була недавно опублікована в «Журналі суспільства дієтологів Америки», було сказано, що приблизно третина людей страждає від зневоднення. Зневоднення організму знижує наші розумові процеси, а також привертає до головних болів і дуже різким змінам настрою, змушуючи тим самим організм утримувати більше води. Однією з найбільш поширених причин целюліту є саме зневоднення. Вам потрібно пити багато рідини і зовсім не обов`язково виключно чисту воду. Це може бути чай, сік, тонік, молоко або будь-які дієтичні напої без кофеїну. Прагніть випивати по 8 склянок рідини щодня.
Відео: 10 дивовижних продуктів від целюліту
Харчова алергія
Харчова алергія трапляється, коли Ваш організм втрачає здатність перетравлювати будь-які види їжі необхідним чином. В результаті їжа, яка була з`їдена, затримується в організмі довше, ніж необхідно, і піддається ферментації, виділяючи найрізноманітніші токсичні речовини. Організм людини пручається, прагнучи розбавити токсичні речовини водою, що може сприяти формуванню целюліту. Нерідко зустрічається алергія на різноманітні пшеничні і молочні продукти харчування. Основними симптомами виступають головний біль, здуття живота, а також коліки або млявість і сонливість. Дані симптоми зникають, у разі якщо протягом пари днів ви не будете їсти ці продукти. Ви також маєте можливість набирати кілька кг ваги в день, в разі якщо з`їдаєте занадто багато проблемних продуктів, що пов`язано із затримкою води - ваш організм намагається розбавити токсини.
гормони
Нерідко можна почути, що гормон естроген може викликати целюліт. Насправді, целюліт найчастіше проявляється після статевого дозрівання, коли виробляється саме цей естроген даний гормон може збільшуватися під час вагітності та менопаузи, коли його рівень в крові трохи відхиляється від норми-вказаний вище гормон може сприяти затримці рідини і збільшення рівня жиру в організмі. Однак деякі дослідники вважають, що целюліт пов`язаний не з наявністю естрогену, а з відсутністю гормону тестостерону. Цей гормон сприяє зміцненню сполучних тканин, що знаходяться під шкірою, що зменшує ризик прояви целюліту. Зрозуміло, збільшення рівня тестостерону для організму жінки небажано, однак ви маєте можливість зменшити кількість естрогену через схуднення, так як жирові тканини самі по собі можуть формувати невеликі обсяги естрогену.
стрес
Досвіду показали, що стрес також може внести свій вклад в формування целюліту. Коли організм людини знаходиться в стресі, ваші м`язи напружені, особливо на спині і на шиї. Даний процес блокує циркуляцію лімфи. Також слід сказати, що стрес є однією з головних причин накопичення зайвої ваги. Їжа не тільки заспокоює, але і також збільшує рівень гормону, який називається кортизоном або гідрокортизоном і виступає основним стимулятором апетиту. Цей гормон також сприяє накопиченню жиру клітинами живота. Якщо у вас є надлишок жиру в районі талії, або на вашому животі є целюліт, напевно, винен в цьому саме стрес.
Що таке целюліт?
