Способи виправлення кривизни ніг (корекція форми ніг)

Методи виправлення кривизни ніг

Форма ніг - це один з головних параметрів краси і привабливості жінок, проте не всім пощастило мати стрункі ноги від природи. Жінки з кривими ногами уникають відвідування пляжу і басейну, обмежують себе в фасонах спідниць і суконь. Кривизна ніг турбує не лише жінок, а й чоловіків, які також хотіли б підкоригувати природну форму ніг. Для виправлення кривизни ніг існує ряд методів, як операційного характеру, так і безопераційних.

Основні види викривлення ніг

Ногами правильної форми вважаються ноги, які при повному їх зведенні стикаються в 4 основних точках:

Середина стегна.
Середина гомілки.
П`яти.
Коліна.

Відхиленнями від цього правила вважаються:

О-подібне викривлення (варусне): веретеноподібний дефект між зімкнутими ногами від кісточок і до промежини (стикаються тільки п`яти, між колінами і гомілками - зазор).
Х-подібне викривлення (вальгусное): дефект, при якому стикаються тільки коліна, а області щиколоток розведені по сторонам.

За характером кривизни ніг викривлення буває:

Хибне: обумовлено особливостями будови м`яких тканин (неправильний розвиток м`язів стегна і гомілки), при цьому кістки розташовані правильно. Виправити дефект можна без операцій, за допомогою комплексу вправ.
Істинне: пояснюється деформацією кісток нижніх кінцівок, дефектом будови скелета. Корекція можлива тільки операційним шляхом.

Безопераційні методи виправлення кривизни ніг

У деяких випадках виправити кривизну ніг можна за допомогою регулярного виконання комплексу вправ, занять йогою, криві ноги також можна візуально приховати правильно підібраною одягом. Наприклад, джинси і брюки прямого крою можуть приховати будь-які дефекти, горизонтальна смуга на колготках або брюках здатна візуально збільшити занадто худі криві ноги, а шорт і коротких спідниць для коліна необхідно уникати.

За допомогою регулярних фізичних вправ можна скорегувати помилкове викривлення ніг за рахунок збільшення м`язової маси в проблемних областях. Комплекси вправ повинні включати в себе навантаження на цільові м`язи в поєднанні з розтяжкою.

Для збільшення обсягу литок і корекції форми ніг підходять наступні вправи:

Підйом на шкарпетки з вантажем або без.
Підняття прямих ніг в положенні лежачи на боці.
У положенні стоячи відведення ніг по черзі назад.
Жим стопами на спеціальному тренажері для ніг.
У положенні стоячи максимальне притискання ніг один до одного.
У положенні стоячи повільне розведення ніг в сторони з утримуванням в максимальній точці на кілька секунд.
Біг на сходинках з підйомом ніг при кожному кроці на миски.
Присідання з з`єднаними разом ногами і з ногами на ширині плечей.

При виконанні вправ слід враховувати той факт, що ікри відносяться до м`язів, які найменше реагують на тренування: плоскі вроджені гомілки складно буде збільшити більш ніж на 1-2 сантиметри, проте цього може бути достатньо для виправлення невеликий кривизни.

Відео: Корекція ніг. Виправлення кривизни ніг апаратом Ілізарова

Для досягнення результату потрібно працювати над м`язами ніг в цілому, щоб злегка набрана м`язова маса рівномірно розподілилася по кістки.

Методика йоги спрямована на приведення м`язів ніг в тонус, зміцнення слабких м`язів. Часто для усунення кривизни використовується метод усунення дисбалансу в тканинах ніг: вплив на структуру нижніх кінцівок проводиться за допомогою комплексних вправ, при яких жорсткі ділянки тканин розслабляються, а м`які - зміцнюються. Ноги під час сеансів йоги ефективно стягувати ременями або витягати спеціальними вантажами. стиснення цегли між ногами дозволить вибудувати суглоби ніг в рівну лінію, що благотворно позначається на загальному стані нижніх кінцівок і м`язів ніг.

Під час виконання вправ йоги потрібно пам`ятати і про правильність дихання: дихати потрібно через ніс, природно і без затримок. Глибина і частота дихання в різних позах можуть бути різними, але плавність і свобода дихання повинні незмінно дотримуватися.

Новачкам, яким важко виконувати пози йоги, можуть допомогти заняття йогою на фитболе, який допомагає утримувати тіло під час вправ в правильному положенні, забезпечує необхідний прогин.

Щоб позбутися від кривих ніг за допомогою йоги або йоги-пілатесу, потрібно проводити регулярні заняття (3-4 рази на тиждень мінімум 2-3 місяці).

Операційні методи виправлення кривизни ніг

Хірургічні методи виправлення кривизни ноги припускають тривалий період відновлення і серйозне втручання в організм, проте операційної корекції піддаються будь-які, навіть найскладніші випадки викривлення ніг, а отриманий результат зберігається на все життя.

Відео: Вправи для ИСПРАВЛЕНИЯ КРИВИЗНИ НІГ (ОЛЕКСАНДР МИРОШНИКОВ)

Для виправлення кривизни ніг існують 2 основних хірургічних методу:

Пластична операція (круропластіка).
Ортопедичне операція (апарат Ілізарова).

Круропластіка

Круропластіка або пластика гомілок - це пластична операція для виправлення форми ніг шляхом корекції об`єму гомілки.

Основним показанням до операції є виражене викривлення ніг: справжнє викривлення. О-образне і Х-подібне викривлення, помилкове викривлення. Також круропластіку проводять при нестачі м`язової тканини в області литок і гомілок, який може бути викликаний як спадковими факторами, так і перенесеними захворюваннями.

Існують дві основні методики проведення пластики:

Ліпофілінг: під час операції необхідний обсяг формують за допомогою власних жирових клітин пацієнта, які беруть з області живота. Цей спосіб використовують для виправлення незначній мірі викривлення, при цьому у пацієнта повинен бути відповідний обсяг жиру на животі.
Круропластіка імплантатами: універсальна методика, для досягнення хороших результатів потрібно правильно підібрати розмір і форму імплантатів.

Процедура липофилинга складається з паркану жирових клітин через тонкі проколи за допомогою канюль і їх подальшого приміщення в потрібну область. При визначенні загального обсягу ін`єкцій враховується той факт, що від 40 до 60% пересаджених жирових клітин протягом декількох днів після пересадки відмирають. Для досягнення бажаного ефекту може знадобитися проведення курсу з 2-3 процедур.

Круропластіку імплантатами проводять під загальним наркозом, середня тривалість операції - 1-1,5 години. Доступ до області гомілок здійснюється через розрізи по 3-4 сантиметри в підколінної складці. Після установки імплантатів місця розрізів зашивають, а шви знімають через 4-5 днів. Місця розрізів після закінчення процесу реабілітації практично непомітні серед природних складок шкіри. Правильно встановлені імплантати виглядають абсолютно природно і не вимагають заміни, завдяки чому виражений естетичний ефект після пластичної операції зберігається протягом усього життя.

Реабілітаційний період після круропластікі триває 1 місяць, в цей час необхідно уникати фізичних навантажень і носити спеціальний компресійний білизна.

Виправлення кривизни ніг апаратом Ілізарова

Методика підходить для усунення як помилковою, так і істинної кривизни ніг за допомогою компресійно-дистракційного апарата, який допомагає зафіксувати фрагменти кістки.

Апарат Ілізарова є кільця з закріпленими спицями. які розміщують в кістковій тканині. Стиснення або розтягнення регулюється спеціальними стрижнями апарату, що з`єднують кільця між собою. Апарат Ілізарова допомагає зафіксувати кістки викривлених ніг в правильному положенні.

Після закріплення апарату пацієнт може вставати з ліжка вже через 2-3 дня, використовуючи для підтримки спеціальні ходунки або милиці, через 2-3 тижні пацієнт зможе пересуватися вже самостійно. Процес корекції кістки починається через 10 днів після операції і вимагає постійного підкручування гайок в апараті, що забезпечує зміна кісткових тканин.

Відео: Виправлення і випрямлення кривих ніг О-подібної форми в Україні - Досвід пацієнта з Росії

Лікарі не рекомендують починати лікування апаратом Ілізарова дітям молодше 14 років, так як подібна процедура болюча і негативно позначається на психоемоційному стані дитини.

Апарат Ілізарова необхідно носити протягом 2-3 місяців, при успішному проведенні операції пацієнти можуть закінчувати лікування викривлення ніг в домашніх умовах.

Закінчення корекції викривлення ніг діагностується за допомогою рентгенограми кінцівок пацієнта. Післяопераційний період передбачається відсутність фізичних навантажень, руховий режим слід розширювати поступово.

Підвищена рухова активність після зняття апарату Ілізарова може привести до виникнення наступних ускладнень:

Запальні процеси кісткових тканин в області проходження спиць.
Запалення в м`яких тканинах.
Обмеження рухової активності в суглобах ніг.
Деформація кістки або перелом в області корекції.

Вартість основних методик корекції викривлення ніг

Середня вартість методик виправлення кривизни:

Коригувальні вправи, йога: вартість залежить від статусу, цінової політики, географічного положення спортивного закладу. Середня вартість місячного абонемента в спортзал - від 500 до 3000 рублів. Комплекс вправ і пози йоги можна виконувати і в домашніх умовах, для чого необхідно купити спеціальні диски з відеоуроками або завантажити комплекси вправ в інтернеті.
Ліпофілінг: середня вартість пластичної операції від 90 000 до 150 000 рублів, в вартість входить попередня консультація пластичного хірурга, здача комплексу передопераційних аналізів, забір жирових клітин і приміщення їх в потрібну область, корекційні та підтримують процедури.
Круропластіка: вартість операції від 90 000 до 200 000 рублів. в вартість пластичної операції входить попередня консультація пластичного хірурга, здача ряду передопераційних аналізів (наприклад, біохімічний аналіз крові, загальний аналіз крові та сечі), вартість імплантату, наркоз, робота пластичного хірурга, стаціонарне перебування.
Ортопедичне операція (апарат Ілізарова): середня вартість операції від 50 000 до 100 000 рублів. У вартість входить попередня консультація ортопеда перед операцією, комплекс передопераційних аналізів, робота хірурга по установці апарату, наркоз, перебування в стаціонарі, рентгенограми для діагностики, консультації ортопеда і хірурга під час лікування апаратом, зняття апарату Ілізарова, реабілітаційні та відновлювальні процедури.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі