Лікування депресії народними засобами
Лікування депресії народними засобами
Чи відомо вам, що депресія - це не тільки хронічна втома, безпричинна плаксивість і дратівливість, яка заважає адекватному погляду на речі і веде до соматичних розладів? Депресія, перш за все, це втрата інтересу до власного життя, до її задоволень і фарбам. Багатьом знайомий стан, коли хочеться сховатися від усіх, сховатися з головою ковдрою і не реагувати на зовнішні подразники. Маленькі діти в важких ситуаціях біжать за допомогою до батьків, а ми, дорослі і самодостатні люди, візьмемо свій настрій у власні руки і спробуємо позбутися негативних емоцій, використовуючи засоби від депресії, які пропонує жіночий журнал JustLady.
Статті по темі «Лікування депресії народними засобами»
Хвороба або втома?
Відео: Народні засоби від депресії
Всесвітня організація охорони здоров`я видала невтішний прогноз: до 2015 року депресія, як захворювання, вийде на перше місце, потіснивши онкологію і серцево-судинні розлади. Що є причиною такого тріумфального просування на лідируючі позиції? Їх може бути багато: прискорений темп життя, який диктує свої вимоги до розпорядку дня, турбота про кар`єрний ріст, хронічна втома і проблеми в міжособистісних стосунках.
Якщо депресія не пов`язана з патологічними порушеннями, її цілком можна перемогти, лікування депресії народними засобами завжди має в таких випадках відмінний ефект. Тільки, для початку, необхідно розібратися в базових причинах вашого самопочуття. Якщо дратівливість пов`язана з елементарною втомою і непосильним тягарем обов`язків, які ви самовіддано звалили на себе, кошти від депресії будуть простими: перекладіть частину професійних турбот на колег, в домашніх справах попросіть допомоги у домочадців. Постарайтеся висипатися і знаходити плюси в маленьких щоденних задоволеннях: в сонячний день, посмішці дитини і ласкавих словах коханої людини.
Ознаки депресивного стану:
• пригнічений, безрадісний настрій
• нав`язливе обдумування одних і тих же проблем, нездатність прийняти певне рішення
• втрата життєвої мети і інтересів
• постійне відчуття фізичної втоми
• безпричинна дратівливість
• зниження апетиту / переїдання
• сонливість / безсоння
• відсутність лібідо (сексуальних інтересів)
• соматичні прояви (тиск, серцебиття, болі в животі і суглобах)
• порушення пам`яті і постійне розосередження уваги
• тяга до алкоголю
Якщо ви знаходите у себе хоча б три з перерахованих вище ознак, значить у вас депресія. Але не поспішайте вирушати в дорогі клініки, вам відмінно допоможе лікування депресії народними засобами. Перш за все, заспокойтеся і не поспішайте ставити собі невиліковний діагноз. Депресією страждають 10% населення старше 40 років, а у багатьох знаменитих людей вона була виражена у важкій формі: Людвіг Ван Бетховен, Вінсет Ван Гог, Амадей Моцарт, Уїнстон Черчілль - ось тільки декілька прикладів. Депресія не завадила їм прославитися на весь світ, може, це необхідний стан для творіння шедеврів?
Відео: Лікування депресії та безсоння натуральними засобами, частина 2
Давайте розберемося з фізіологічними причинами депресії. Нестача фолієвої кислоти і вітаміну В6, який може бути викликаний надмірними психологічними навантаженнями і прийомом деяких лікарських препаратів веде до нестачі в організмі серотоніну - гормону, що відповідає за гарний настрій. Брак вітаміну С і заліза так само провокує депресивний стан.
Лікування депресії народними засобами. що не вимагають прийому медикаментозних препаратів, починається з правильного, збалансованого харчування. Овочі і фрукти повинні обов`язково бути присутнім у раціоні, вони багаті вітамінами і клітковиною. Залізовмісні продукти - печінка, телятина, буряк і гранати, позбавлять вас від анемії, і, як наслідок, від фізичної слабкості. Банани, полуниця і шоколад - незамінні продукти для підняття настрою, містять гормон радості серотонін.
Засоби від депресії включають трав`яні настої і відвари:
1. Відвар м`яти з ромашкою - тонізує і знімає нервову напругу;
2. Відвар з зерен вівса з медом - багатий залізом, глюкозою;
3. Відвар валеріани - заспокоює, нормалізує серцебиття;
4. Відвар звіробою і материнки - містить вітамін С, знімає шлункові спазми.
Спиртові настоянки продаються в готовому вигляді в аптеці, приймати їх необхідно в зазначених пропорціях. Настоянка заманихи знімає нервове збудження, настоянка елеутерококу - нервову депресію і неврастенію, настоянка пустирника - заспокоює і допомагає при головному болю.
Відео: Лікування депресії та безсоння натуральними засобами, частина 1
Спимо з усіма зручностями
Важливим фактором в лікуванні депресії є нормальний сон. Під час сну в організмі включаються відновлювальні функції, оновлюються клітини, а втомлений за день мозок осмислює і переробляє отриману інформацію. Тому, так важливо відводити для сну достатній час. Вважається, що повноцінний сон вимагає 7-9 годин, в залежності від індивідуальних особливостей. Лягайте спати в один час, перед сном провітрюйте кімнату. На ніч можна випити теплого молока з медом - це розслабить організм і допоможе швидше заснути. відмінні кошти від депресії і безсоння - ароматні подушечки саше, які можна покласти поруч з узголів`ям. Набити таку подушечку можна різними травами: ромашкою, м`ятою, материнкою.
І головна умова - любите себе і прощайте собі маленькі помилки, які бувають у кожної людини. Лікування депресії народними засобами допоможе відновити фізіологічні функції організму, а для відновлення нормального психологічного стану жіночий журнал JustLady радить дотримуватися наступних правил:
• складіть розпорядок дня, це допоможе продуктивніше організувати свою діяльність
• займайтеся спортом, відвідуйте басейн
• частіше спілкуйтеся з близькими людьми і друзями
• Не пред`являйте до себе завищені вимоги
• не лякайтеся невдач, не помиляється тільки той, хто нічого не робить
• не забувайте себе балувати, шматочок смачного торта і релаксація в теплій ванні із запашною пінкою нагадають, що наша життя повне приємними моментами.
Світлана Крутова
Жіночий журнал JustLady
Теги:депресія, лікування, дратівливість, плаксивість
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.
Розміщення на сайті матеріали, включаючи статті, можуть містити інформацію, призначену для користувачів старше 18 років, відповідно до Федерального закону №436-ФЗ від 29.12.2010 року "Про захист дітей від інформації, що завдає шкоди їх здоров`ю та розвитку". 18+.
Всі права захищені © OOO «РелевантМедіа». Редакція не несе відповідальності за висловлювання користувачів сайту у форумах і коментарях. Будь-яке використання матеріалів сайту допускається тільки за умови посилання на justlady.ru.
